Woda kokosowa , zwana „cudownym napojem”, ma wiele korzyści zdrowotnych , ale nie każdy powinien ją pić.

1. Osoby z wysokim poziomem potasu we krwi

Woda kokosowa jest bogata w potas , przez co nie nadaje się dla osób z podwyższonym poziomem potasu we krwi.

Spożywanie zbyt dużej ilości potasu może prowadzić do hiperkaliemii – schorzenia, które może powodować nieregularne bicie serca, osłabienie mięśni, a nawet zawał serca .

2. Osoby o zimnej (Yin) konstytucji

Woda kokosowa ma działanie chłodzące na organizm. U osób o zimnej konstytucji (często odczuwających zimne dłonie i stopy ), picie wody kokosowej w nadmiarze może zaburzyć równowagę yin-yang w organizmie , prowadząc do zmęczenia i osłabienia fizycznego .

3. Kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze

W ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży płód jest jeszcze we wczesnej fazie zagnieżdżania się w ścianie macicy . Ponieważ woda kokosowa ma właściwości chłodzące , jej nadmierne spożycie może nadmiernie wychłodzić organizm , zwiększając ryzyko poronienia .

Ponadto częste picie wody kokosowej w tym okresie może nasilać poranne mdłości , powodując wzdęcia i problemy trawienne .

4. Osoby z niskim ciśnieniem krwi

Jedną z głównych zalet wody kokosowej jest jej zdolność do obniżania ciśnienia krwi . Dzieje się tak dzięki wysokiej zawartości potasu , który wspomaga wydalanie sodu (soli) z moczem . Wraz z wydalaniem sodu, następuje wydalanie wody, co prowadzi do stopniowego obniżenia ciśnienia krwi .

Jednak u osób z niskim ciśnieniem krwi wypicie zbyt dużej ilości wody kokosowej może spowodować nagły i niebezpieczny spadek ciśnienia krwi .

5. Osoby podatne na reakcje alergiczne

U osób podatnych na alergie pokarmowe woda kokosowa może wywołać poważne reakcje alergiczne . Ponadto, łączenie wody kokosowej z niektórymi produktami spożywczymi może powodować negatywne skutki uboczne . Na przykład, mieszanie wody kokosowej z czekoladą lub owocami morza może powodować dolegliwości trawienne.

Co więcej, picie wody kokosowej z lodem to zły nawyk. Ponieważ zarówno lód, jak i woda kokosowa mają właściwości chłodzące , ich połączenie może nadmiernie wychłodzić organizm , prowadząc do bólu brzucha, niestrawności lub lekkiej gorączki .

6. Nie jest idealny dla sportowców

Wiele osób uważa, że ​​woda kokosowa to doskonały napój dla sportowców , ale w rzeczywistości nie dostarcza ona odpowiedniej ilości energii do intensywnych ćwiczeń.

Woda kokosowa zawiera zaledwie 1/10 sodu zawartego w standardowych napojach sportowych. Ponadto ma niską zawartość węglowodanów , co oznacza, że ​​nie dostarcza wystarczającej ilości energii do długotrwałego lub intensywnego wysiłku fizycznego .

Dla sportowców zawodowych i osób uprawiających sporty wyczynowe woda kokosowa może nie być skutecznym wyborem, jeśli chodzi o nawodnienie i uzupełnienie energii.

Ile wody kokosowej należy pić?

Dla osób spoza wyżej wymienionych grup , umiar jest nadal kluczowy . Chociaż woda kokosowa jest korzystna dla zdrowia , zaleca się ograniczenie spożycia do 1–2 kokosów dziennie, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych .