Często obawiana samotność może być w rzeczywistości korzystna dla naszego wewnętrznego dobrostanu.

Dwóch ekspertów pomaga nam spojrzeć na to z szerszej perspektywy.Pomiń reklamęPomiń reklamę

Ze względu na rodzinę, przyjaciół, pracę i media społecznościowe, jesteśmy stale rozchwytywani i mamy mało czasu dla siebie , mało czasu na samotność.

Choć samotność bywa postrzegana negatywnie, jest ona korzystna na wielu płaszczyznach. Oto kilka szczegółów.

Biuletyn Zdrowych Inspiracji

W każdą sobotę

W każdą sobotę otrzymasz od zespołu redakcyjnego porady dotyczące dobrego samopoczucia i odżywiania, które pomogą Ci prowadzić zdrowszy tryb życia.Adres e-mailRejestr

W filmie 10 zasad szczęśliwego życia

Niezbędna samotność

Chęć spędzania czasu z innymi ludźmi jest naturalna, ale ważne jest znalezienie równowagi. „Kiedy ciągle przebywamy z innymi, gubimy się we wszystkich tych relacjach, jesteśmy pod ich ciągłym wpływem” – wyjaśnia Hervé Magnin, psychoterapeuta i autor książki „ La positive solitude” (1). Według tego specjalisty, nasza emancypacja jest wręcz zablokowana. „Czas spędzony w samotności jest źródłem spełnienia, ponieważ dystansujemy się od tego, co dzieje się na świecie, w naszym życiu. Sprzyja to pewnej introspekcji” – kontynuuje psychoterapeuta. Pozwala nam to lepiej poznać siebie i uświadomić sobie „słabe sygnały” naszego ciała. „Są to doznania cielesne, takie jak napięcie mięśni, zmęczenie , czy wręcz przeciwnie, spokój, na które nie zwracamy uwagi, ponieważ często jesteśmy w centrum uwagi” – informuje Claire Mizzi , psycholog i współautorka książki „Votre meilleur ami c’est vous” (2).

Bycie samemu sprzyja również uświadomieniu sobie własnych emocji, ponieważ „poznając siebie, człowiek oswaja się, co pozwala mu akceptować rzeczy takimi, jakie są. Jest bardziej otwarty na sytuacje i na obcych” – wyjaśnia psycholog.

Większa tolerancja i cierpliwość poprawiają również jakość czasu spędzanego we wspólnocie. „Kiedy jesteśmy przyzwyczajeni do doświadczania rzeczy w samotności, jesteśmy bardziej pogodni i nie staramy się za wszelką cenę doświadczać ich poprzez innych i z innymi” – mówi Hervé Magnin. A przede wszystkim, podsumowuje Claire Mizzi, „poświęcamy się bardziej chwili obecnej, czego wielu nie robi, ponieważ jesteśmy nieustannie atakowani przez wspomnienia i obawy”.

Zła reputacja samotności

Mimo to nie każdy jest w stanie spędzać czas w samotności. I nie bez powodu, niektórzy mieli z tym negatywne doświadczenia już od najmłodszych lat. Nierzadko mówi się do niegrzecznego dziecka  : „Zostałeś ukarany, idziesz do swojego pokoju”. To uniwersalne zdanie wypowiadane przez rodziców wydaje się nieszkodliwe, a jednak „bezpośrednio łączy samotność z karą. Bycie samemu oznacza zatem wykluczenie dziecka z rodziny i kręgu towarzyskiego” – wyjaśnia Hervé Magnin. Dlatego samotność ma niewiele miejsca w dorosłym życiu.

Nie wspominając już o tym, że jesteśmy istotami stadnymi. „Dużo funkcjonujemy w społecznościach, potrzebujemy się nawzajem” – podkreśla Claire Mizzi. Właśnie dlatego „społeczeństwo nie patrzy przychylnie na samotność. Jeśli jesteśmy sami, to dlatego, że nie jesteśmy towarzyscy. A jednak naturalne jest skupianie się na sobie , na swoich potrzebach” – dodaje Hervé Magnin. Jeśli więc nie możesz przekonać otoczenia do miejsca na letnie wakacje, dlaczego nie pojechać samemu?Pomiń reklamę