Jeśli masz niedobór tego jednego minerału, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia plam starczych (1/10)

Słynne plamy starcze często pojawiają się na twarzy, dłoniach lub przedramionach.

Te brązowe plamy, zwane soczewicami słonecznymi, pojawiają się na obszarach nadmiernie wystawionych na działanie słońca.

W przeciwieństwie do znamion, pozostają płaskie, bezbolesne, ale bardzo widoczne i rzadko doceniane.

Niezarezerwowane dla seniorów (2/10)

Chociaż dotyczą głównie osób po 50. roku życia, te plamy mogą pojawić się znacznie wcześniej. U osób, które często wystawiają się na słońce bez ochrony, czasami pojawiają się one już po trzydziestce. Głównym winowajcą jest nadprodukcja melaniny wywołana przez promienie UV, ale nie jedynym.

Kiedy minerały wchodzą do gry (3/10)

Dużo mówimy o witaminach dla skóry, ale minerały są często pomijane. Jednak bez nich skóra nie może się odpowiednio bronić. Szczególnie selen odgrywa istotną rolę. Działa jak naturalna bariera przed agresją zewnętrzną.

Dyskretny, ale potężny sojusznik (4/10)

Selen działa jak prawdziwa ostoja przeciwko starzeniu się skóry. Obecny w niewielkich ilościach w organizmie, wzmacnia komórki skóry. Ta niewidzialna tarcza spowalnia zużycie i uszkodzenia spowodowane przez środowisko. Wyróżnia się jako wiodąca pomoc przeciwstarzeniowa.

Stres oksydacyjny pod nadzorem (5/10)

Selen ogranicza skutki stresu oksydacyjnego, reakcji chemicznej, która uszkadza komórki. Proces ten sprzyja pojawianiu się zmarszczek i ciemnych plam. Kiedy organizmowi brakuje selenu, skóra staje się matowa, traci elastyczność i ujawniają się plamy pigmentacyjne.

Niedobór, który daje o sobie znać (6/10)

Kilka oznak może wskazywać na niedobór selenu: uporczywe zmęczenie, osłabienie mięśni, skóra, która jest nadwrażliwa na słońce. Gojenie staje się wolniejsze, a brązowe plamy pojawiają się szybciej. Te objawy powinny być sygnałem ostrzegawczym. Na szczęście łatwo jest podjąć działania.

Produkty spożywcze, które robią różnicę (7/10)

Niektóre produkty spożywcze bogate w selen mogą pomóc uzupełnić Twoje dzienne zapotrzebowanie. Jeden orzech brazylijski często pokrywa Twoje dzienne zapotrzebowanie. Występuje również w sardynkach, jajach, podrobach i pełnych ziarnach. Zróżnicowana dieta zapewnia zatem wystarczającą dzienną dawkę.

Uważaj na dawkowanie (8/10)

Zalecane dzienne spożycie dla osoby dorosłej wynosi 55 mikrogramów. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, pracownik służby zdrowia może zalecić suplement. Jednak zbyt duża ilość selenu może stać się toksyczna. Dlatego najlepiej unikać samoleczenia i zasięgnąć odpowiedniej porady.

Przyjęcie właściwych codziennych nawyków (9/10)

Oprócz diety, pewne nawyki wzmacniają ochronę skóry: stosuj codziennie filtr przeciwsłoneczny SPF 30, nawilżaj skórę rano i wieczorem oraz spożywaj przeciwutleniacze, takie jak jagody. Unikanie tytoniu, alkoholu i stresu również pomaga spowolnić starzenie.

Jaśniejsza skóra (10/10)

Selen pozostaje dyskretnym składnikiem, ale zasługuje na określone miejsce w Twojej rutynie wellness. Dzięki niemu i kilku dobrym nawykom plamy starcze nie są już nieuniknione. Promienna, odporna na starzenie się skóra jest w zasięgu ręki, naturalnie.

Starzenie się skóry jest jedną z plag naszych współczesnych społeczeństw. Znacznie przyspieszyło wraz z naszym zabieganym stylem życia i licznymi zanieczyszczeniami środowiska. Istnieje jednak cudowny składnik, który może pomóc je spowolnić.