Utrata wagi: czy próbowałaś diety ryżowej?

Dieta oparta na ryżu może pomóc Ci schudnąć nawet 15 kilogramów w 3 tygodnie.

Wyjaśnimy, jak łatwo wdrożyć tę dietę.

Jak schudnąć jedząc ryż?(1/12)

Czy znasz tę dietę opartą na ryżu? Została odkryta przez Waltera Kempnera, badacza z Duke University, w latach 40. XX wieku.

Dieta ta została odkryta w latach 40. XX wieku(2/12)

Początkowo naukowiec zajmował się badaniami mającymi na celu leczenie poważnych chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca czy niewydolność nerek.

Ryż ma wiele zalet(3/12)

Odkrył jednak, że jedzenie dużej ilości ryżu ma wiele korzyści zdrowotnych: obniża poziom cholesterolu, poprawia ciśnienie krwi i poprawia kondycję fizyczną.

Ryż jest powszechnie spożywany w Azji. (4/12)

Obserwując populację Azjatów, którzy spożywają duże ilości ryżu, badacze zauważyli również, że są oni szczuplejsi od przeciętnych.

Dieta oparta na ryżu: jak zacząć? (5/12)

W ten sposób powstała dieta ryżowa. Ale jak wdrożyć tę metodę i schudnąć? Instrukcje są bardzo precyzyjne i zostały opublikowane na stronie comment-economiser.fr .

Une perte de poids impressionnante en quelques semaines (6/12)

Il s’agit en fait d’une mono-diète à base de riz, avec introduction progressive d’aliments complémentaires. Le régime est prévu pour durer 3 à 4 semaines, avec la promesse d’une perte de poids significative.

Un régime exigeant mais efficace (7/12)

Mais alors, que mange-t-on véritablement pendant la durée de la diète ? Le premier jour, le régime est drastique avec deux portions de riz (entre 60 et 70 grammes) et seulement 2 fruits.

Le riz peut être agrémenté de légumes dans le cadre de la diète (8/12)

Progressivement, des portions de légumes et des laitages vont être ajoutés. Ainsi, du 2ème au 7ème jour, les repas se composent de trois portions de riz pour trois portions de légumes, des fruits et des laitages en petites quantités.

Si le régime est bien mené, les résultats seront là (9/12)

Attention, pour être mené efficacement le régime doit être suivi à la lettre et nullement assorti de sel ou de matières grasses. Mais ces sacrifices paient avec des pertes de poids spectaculaires : 15 kilos perdus en moyenne par les hommes, et 10 kilos par les femmes pendant la durée de la diète.

L’exercice de la serviette (10/12)

Selon le docteur Tokishi Fukutsudzi, expert en réflexologie japonais et auteur de plusieurs ouvrages, l’exercice de la serviette est une pratique simple et efficace pour vous aider dans votre mission.

Teraz, gdy w końcu nadeszła cieplejsza pogoda, chcesz zrzucić kilka kilogramów przed wakacjami? Dieta ryżowa może pomóc Ci schudnąć w zaledwie kilka tygodni. Wyjaśnimy, jak ją wdrożyć, aby w pełni wykorzystać jej imponującą skuteczność.

Dieta ryżowa: na czym polega?

Czy znasz tę dietę opartą na ryżu? Została odkryta przez Waltera Kempnera, naukowca z Duke University, w latach 40. XX wieku. Początkowo naukowiec badał metody leczenia poważnych chorób, takich jak ciężkie nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca i niewydolność nerek. Zdał sobie jednak sprawę, że spożywanie dużej ilości ryżu ma liczne korzyści zdrowotne : obniża poziom cholesterolu , poprawia ciśnienie krwi i poprawia kondycję fizyczną.

Obserwując populacje azjatyckie, spożywające duże ilości ryżu, badacz zauważył również, że były one szczuplejsze niż przeciętnie . W ten sposób powstała dieta ryżowa. Ale jak zastosować tę metodę i schudnąć? Kroki, które należy wykonać, są bardzo precyzyjne i zostały ujawnione na stronie internetowej comment-economiser.fr .

Jak rozpocząć dietę ryżową w celu utraty wagi?

To w rzeczywistości monodieta oparta na ryżu, ze stopniowym wprowadzaniem innych produktów . Dieta ma trwać od 3 do 4 tygodni, obiecując znaczną utratę wagi . Ale co dokładnie jeść podczas diety? Pierwszego dnia dieta jest bardzo restrykcyjna, z dwiema porcjami ryżu (od 60 do 70 gramów) i tylko dwoma kawałkami owoców. Stopniowo dodawane są porcje warzyw i produktów mlecznych . Od drugiego do siódmego dnia posiłki składają się z trzech porcji ryżu i trzech porcji warzyw, z owocami i produktami mlecznymi w niewielkich ilościach.

Skuteczna dieta w zaledwie kilka tygodni

Należy pamiętać, że aby dieta była skuteczna, należy ściśle przestrzegać diety, całkowicie unikając soli i tłuszczów. Jednak te poświęcenia przynoszą spektakularne efekty w postaci utraty wagi : średnio 15 kilogramów u mężczyzn i 10 kilogramów u kobiet podczas stosowania diety. Podczas diety należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu i aktywności fizycznej . Te dwa aspekty pozwolą organizmowi skutecznie pozbyć się jak największej ilości kilogramów.

Zalecenie końcowe: najlepiej wybierać ryż brązowy , a nawet basmati lub tajski. Biały ryż, będąc bardziej przetworzonym, ma mniej korzyści zdrowotnych. Chociaż ta dieta może wydawać się drastyczna, pomaga eliminować tłuszcze i redukować ilość soli w organizmie. Nie należy jej jednak stosować dłużej niż 3 do 4 tygodni, aby uniknąć ryzyka niedoborów żywieniowych .

54949 98495156 191

Story