Czy mąż lub żona Cię zdradzili? Oto porady terapeuty par, jak skutecznie wybaczyć…

We Francji, według sondażu YouGov przeprowadzonego dla portalu randkowego Gleeden i opublikowanego w 2022 roku, około 46% mężczyzn i 38% kobiet dopuściło się już zdrady wobec swojego partnera. Choć może to być bolesne, zdrada nie jest zatem rzadkością!

Jak wybaczyć po zdradzie?

Dowiedzenie się o niewierności męża/żony zawsze jest szokiem. W ciągu kilku sekund cały związek (jego historia, wartości, przyszłość itd.) zostaje poddany w wątpliwość. Ofiara zdrady musi podjąć decyzję: odejść czy zostać? Wybaczyć zdradę czy nie?

Kiedy decydujesz się wybaczyć, od czego zaczynasz? „ Uważam, że pierwszym krokiem jest zrozumienie przyczyn niewierności, poprzez uświadomienie sobie współodpowiedzialności obojga partnerów ” – wyjaśnia terapeutka par Maylis Duffaut. Bo jeśli zdrada (oczywiście) została popełniona tylko przez jednego z dwojga partnerów, tego niewiernego, to drugi również ma swoją część odpowiedzialności, którą musi zbadać.

Określ przyczyny cudzołóstwa, aby udzielić przebaczenia

„ Musimy być w stanie zidentyfikować, czego niewierny partner szukał poza związkiem, z inną kobietą/innym mężczyzną. Czego brakowało w ich związku, co sprawiło, że czuli potrzebę szukania gdzie indziej? ” – wyjaśnia Maylis Duffaut.

Dla terapeuty par często jest to kwestia braku komunikacji, więzi, bliskości i/lub intymności. „ Kiedy niewierność jest „poważna” (z podtekstem emocjonalnym, w przeciwieństwie do „przygody na jedną noc”, która może mieć charakter czysto fizyczny), rzadko jest to kwestia wyłącznie seksualności. Obserwujemy raczej brak intymności serca między małżonkami ” – precyzuje Maylis Duffaut.

Pokonywanie (i wychodzenie z) niewierności poprzez ponowne zdefiniowanie związku

Kolejny krok: zbadanie „poziomu zaangażowania” obojga partnerów. Innymi słowy: czy dwoje partnerów, którzy wspólnie budują parę, jest równie zmotywowanych do jej odrodzenia po zdradzie? Czy pragnienie ponownego nawiązania relacji jest wspólne? „ Pragnienie musi być głębokie i indywidualne, aby móc zacząć od nowa na zdrowych podstawach ” – podkreśla terapeuta par.

Aby to się stało, konieczne jest (oczywiście) rozpoznanie i zaakceptowanie zdrady przez osobę, której ona dotyczy… „ Szczerość i wzięcie odpowiedzialności to niezbędne warunki do pracy nad parą. Jeśli osoba, która zdradziła, odmawia uznania swojego czynu i krzywdy, jaką wyrządza partnerowi (poprzez ucieczkę lub zaprzeczanie: „przesadzasz, to nie jest aż tak poważne”), nie da się iść naprzód ” .

Podobnie ważne jest, aby osoba oszukana była szczerze gotowa udzielić przebaczenia – „ strzeż się pokusy szantażu, „fałszywego przebaczenia”, które sprawia, że ​​druga osoba płaci! ”

A potem? „ Po zdradzie związek nie może po prostu trwać »jak dawniej «” – wyjaśnia Maylis Duffaut. „ Para nie jest już taka sama: ich historia jest naznaczona raną, zaufanie łączące dwoje partnerów zostało zachwiane, więc związek musi zostać zdefiniowany na nowo. Celem jest stworzenie »nowej pary« na fundamentach starej ” .

Jak dojść do siebie po zdradzie? Rozważ terapię par

Aby to zrobić, konieczna jest zatem praca nad podstawowymi wartościami pary – i ich precyzyjne, wspólne zdefiniowanie. „ Pytanie, które należy sobie zadać, brzmi: co jest fundamentem naszego związku? Jakie są wartości i granice każdej ze stron? Co jest dozwolone, a co nie? Na przykład, czy jeśli 10, 15 czy 20 lat temu uzgodniono wartość wyłączności, to czy nadal jest ona aktualna? ” – wyjaśnia terapeuta par.

Oczywiście, w tej trudnej pracy można skorzystać z pomocy terapeuty par – i tu również decyzja należy do obojga partnerów. W przypadku trudności osobistych (brak pewności siebie , poczucia własnej wartości, urazy porzucenia odziedziczone z dzieciństwa lub traumy z przeszłości itp.), pomocna może okazać się również praca indywidualna z psychologiem.

Czy zawsze można wybaczyć mężowi lub żonie zdradę?

Czy zawsze można wybaczyć po zdradzie? Nie, mówi Maylis Duffaut. „ Każda para jest inna; nie ma uniwersalnej decyzji. Zdrada jednej osoby rani ego drugiej: jeśli ta rana jest zbyt głęboka (na przykład dlatego, że się powtarza) lub jeśli odbija się echem w poprzednich indywidualnych zranieniach (na przykład z dzieciństwa), przebaczenie jest zbyt trudne do udzielenia, a para nie może się „naprawić” .

Jest (nadal) dobra wiadomość: w niektórych przypadkach „ zdrada może paradoksalnie wzmocnić związek. Ponieważ poprzez tę próbę para musi na nowo zdefiniować swoją tożsamość i wartości. Oboje partnerzy stawiają czoła swoim mocnym i słabym stronom, akceptują swoje ciemne strony i strony partnera. To może pomóc w odbudowaniu zaufania i umocnieniu relacji ” – podkreśla Maylis Duffaut.