Zazdrościsz krągłych pośladków niektórym gwiazdom, ale także ikonom mody i fitnessu? Dobra wiadomość: nie jest to niemożliwe, jeśli natura nie obdarowała cię w pełni.

Przy odrobinie pracy, a przede wszystkim cierpliwości, bo dążenie do wysokich, kształtnych i krągłych pośladków nie jest łatwym zadaniem, można osiągnąć figurę kalipigijską.Pomiń reklamę

Czy to w mediach społecznościowych, na YouTube, czy nawet bezpośrednio na siłowni , pogoń za krągłymi pośladkami jest teraz wszechobecna! 

Trend ten zawdzięczamy w dużej mierze gwiazdom muzyki czy ekranów, ale także niektórym influencerom, którzy czasami propagują body positive, gdy ich pośladki są naturalne, lub wręcz przeciwnie – dążą do idealnego ciała po operacji lub intensywnym sporcie, jak w przypadku wysportowanych influencerów (Sissy MUA, Sonia Tlev, Lucile Joseph, Stéphanie Fichaux, Julie Pujols-Benoit, Karoline.Ro…).

Biuletyn Gala Beauty

Kobiety w dzisiejszych czasach, w coraz młodszym wieku, są coraz bardziej zafascynowane obfitymi i przede wszystkim zaokrąglonymi pośladkami, zapominając przy tym, że nie każda z nas dysponuje kapitałem genetycznym pozwalającym na rozwinięte pośladki, a przede wszystkim, że taki typ sylwetki trudno uzyskać wyłącznie dzięki sporcie, ale że wymaga to również, a nawet przede wszystkim, leków i operacji plastycznych.

Historyczny trend!

Zanim moda zaczęła gloryfikować modelki niemal ultraszczupłe (pamiętamy, że Kate Moss z podziwem nazywano „gałązką”), zawsze uwielbialiśmy kobiety o bardziej obfitych kształtach . „ Wystarczy przejść się alejkami poświęconymi sztuce antycznej w Luwrze czy British Museum, aby przekonać się, że w czasach grecko-rzymskich kobiety o obfitych udach, biodrach i pośladkach były normą  ” – mówi dr Koutsomanis , chirurg plastyczny z Paryża. „ W naszej kulturze zakorzenione jest przekonanie, że kobieta z szeroką miednicą jest stworzona do rodzenia dzieci, dlatego jest to jedyny symbol czystej kobiecości  ”.

Gwiazdy o krągłych kształtach eksponują krągłe pośladki

Pod koniec lat 90. pojawiły się modelki, które rzuciły wyzwanie normom modelingu. Laetitia Casta prezentowała swoje krągłości na wybiegach, Christina Hendricks, Sofia Vergara i Eva Longoria pojawiły się na ekranie, Jennifer Lopez, Shakira i Beyoncé, a później Rihanna, kręciły tyłkami na scenie i stały się żywymi boginiami…

Co więcej, około 3 lata temu byliśmy świadkami rozwoju mody na „ brazylijski lifting pośladków  ”, czyli modę na bardzo duże pośladki , których rozmiar nie był już proporcjonalny do reszty ciała, zwłaszcza że towarzyszył temu płaski brzuch i wąska talia . Nabrała ona imponujących proporcji, gdy Kim Kardashian i jej siostry Khloé Kardashian i Kylie Jenner postawiły na ten konkretny styl i pokazały się w mediach społecznościowych, podobnie jak Cardi B, Nicki Minaj, Meghan Thee Stallion, Iggy Azalea… Do tego stopnia, że ​​w 2019 roku powiększanie pośladków było zabiegiem chirurgicznym, który wykazał największy wzrost (+38,4%), według badania ISAPS (Międzynarodowe Towarzystwo Chirurgii Estetycznej i Plastycznej). Jednak suflety szybko odeszły w zapomnienie, a same trendsetterki zmniejszyły objętość swoich pośladków. „ Od 2 do 3 zleceń tygodniowo, teraz jestem na jedno zlecenie co 2-3 tygodnie w gabinecie  ” – wyjaśnia chirurg. „ Z drugiej strony, dążenie do uzyskania pełnych i jędrnych pośladków jest całkowicie aktualne. Mam pacjentów, którzy zgłaszają się z tym zamiarem kilka razy w tygodniu, nawet jeśli nie zawsze się to udaje  ” – przyznaje chirurg. Tym pacjentom „ zalecam, w zależności od przypadku, korektę okolic bioder, boczków i pośladków za pomocą liposukcji , która sama w sobie może wymodelować pośladki , lub poddaję się wstrzyknięciu tłuszczu lub wszczepieniu implantów  ” – wyjaśnia dr Koutsomanis.

Wszystko zasadniczo kręci się wokół mięśnia pośladkowego wielkiego, który można rozwijać poprzez kulturystykę hipertroficzną (przysiady, wypady skrzyżne lub podnoszenie ciężarów…). Ale uwaga, należy pamiętać, że do rozwoju pośladków poprzez sport wymagane jest spełnienie kilku warunków . „ To oczywiście zależy od kapitału początkowego  ” – wyjaśnia Mehdi, trener aplikacji fitness i żywieniowej TrainSweatEat , stworzonej przez Sissy MUA i jej partnerkę Tini. Ale „ to również kwestia morfologii  ” – wyjaśnia dr Koursomanis. Rzeczywiście, „ sposób, w jaki rozwija się nasza lordoza (wewnętrzne wygięcie kręgosłupa), będzie warunkował przyrost objętości poprzez sport. Im jest ona bardziej wyraźna, tym bardziej mięsień pośladkowy musi się rozwinąć, aby utrzymać skuteczną pozycję statyczną. Jeśli natomiast mamy delordozę, mięsień będzie się rozwijał mniej, a ćwiczenia będą głównie wzmacniać mięsień czworogłowy uda, zlokalizowany na wysokości ud  ” – wyjaśnia lekarz, który jednak precyzuje, że „ w każdym przypadku warto uprawiać sport z myślą o rozwoju mięśni pośladkowych  ”.

Wreszcie, „ dieta zbyt restrykcyjna pod względem spożycia kalorii ograniczy rozwój masy mięśniowej, szczególnie w pośladkach. Mięśnie potrzebują energii do budowy  ” – dodaje Mehdi. „ W każdym razie zadowalające rezultaty osiąga się po kilku miesiącach regularnego treningu. Niektóre osoby, które mają mniej szczęścia z natury, mogą potrzebować lat, aby osiągnąć pożądane rezultaty  ” – wyjaśnia trener.

Dobra rutyna według Mehdiego:

„ Z przykrością muszę powiedzieć, że słynne ćwiczenie na uda, brzuch i pośladki nie pomoże Ci uzyskać wymarzonych krągłych pośladków  ” – zapowiada trener! „ Hip trust to sztandarowe ćwiczenie na mięśnie pośladkowe wielkie. Idealnie jest osiągnąć dobrą kombinację rozciągania i skurczów, aby zoptymalizować rezultaty , z około dziesięcioma powtórzeniami (w przeciwnym razie oznacza to, że wybrane obciążenie jest niewłaściwe)  ”.

Ćwiczenie , które dosłownie oznacza „hip thrust”, polega na zaangażowaniu miednicy w wyprost bioder na podłożu , z użyciem gumy umieszczonej na udach, ławce lub piłce szwajcarskiej. Założeniem jest każdorazowe podparcie się na łopatkach podczas poziomego unoszenia tułowia, tak aby utworzyć kąt 90° z kolanami podczas wstawania. W tym celu konieczne będzie retrowersja miednicy oraz napięcie mięśni brzucha i pośladków . Dodatkowe obciążenie pozwoli na dodatkowe napięcie, co pozwoli na rozwój mięśnia pośladkowego wielkiego.

Sporty takie jak skakanie na skakance czy jazda na rolkach, będące nieco bardziej zabawne (i kompletne), doskonale nadają się do wzmacniania dolnych partii ciała, w tym pośladków.

• Wstrzyknięcia do ciała

Podobnie jak w przypadku (przywracania) objętości niektórym partiom twarzy, kwas hialuronowy może nadać kształt pośladkom . W tym celu używamy usieciowanego kwasu hialuronowego typu HYAcorp (laboratorium BioScience GmbH) o właściwościach lepkosprężystych, który jest szczególnie odpowiedni do tego obszaru.

„Ponieważ wiąże się to ze znacznym ryzykiem sceptycyzmu, technika ta jest wykonywana na sali operacyjnej, ale w znieczuleniu miejscowym” – wyjaśnia dr Koutsomanis, dodając, że „ efekty są naturalne, ale natychmiastowe i utrzymują się od 12 do 24 miesięcy, w zależności od pacjenta  ”.

Jaki jest koszt? W zależności od ilości preparatu, jaką należy wstrzyknąć w każdy pośladek, należy spodziewać się kosztu od 4000 do 8000 euro.

• Rozszerzona częstotliwość radiowa

+25% mięśni i -30% tkanki tłuszczowej w pośladkach – to obiecuje technologia Emsculpt NEO firmy BTL. To urządzenie do medycyny estetycznej łączy dwie technologie, aby rozwijać i ujędrniać mięśnie, jednocześnie spalając tkankę tłuszczową w tym obszarze . Osiągnięcie to jest możliwe dzięki połączeniu skoncentrowanych fal elektromagnetycznych o wysokiej intensywności (HIFEM®) z radiofrekwencją , która może nagrzewać się na kilku głębokościach do temperatur obliczonych w zależności od rodzaju tkanki, co powoduje lizę adipocytów , które są niszczone i stopniowo eliminowane przez organizm.

Jaka cena? 400 euro za 30-minutową sesję, rozłożoną na 4 sesje, co odpowiada około 6 miesiącom intensywnych ćwiczeń raz w tygodniu.

• Lipofilling

Technika lipofillingu polega na pobraniu tłuszczu z obszaru ciała, w którym występuje jego nadmiar (uda, biodra, sakwy, brzuch), a następnie , po przefiltrowaniu, wstrzyknięciu go w pośladki. Zabieg ten, wykonywany na sali operacyjnej, zapewnia harmonijne i naturalne powiększenie.

Jaki jest koszt? W zależności od ilości usuniętego i wstrzykniętego tłuszczu, koszt waha się od 6000 do 10 000 euro.

• Umieszczenie implantu

Podobnie jak w przypadku implantów piersi , chodzi tu o wszczepienie specjalnych implantów , które nadają pośladkom trwały kształt i objętość. W tym przypadku są one umieszczane wewnątrz mięśnia i, w zależności od zastosowanego rozmiaru, mogą zapewnić bardzo znaczną objętość. „ To idealne rozwiązanie na przykład dla osób z płaskimi pośladkami lub tych, które nie mają nadmiaru tkanki tłuszczowej, którą mogłyby wykorzystać w lipofillingu  ” – mówi dr Koutsomanis.