Być może zdarzyło Ci się to już wcześniej: otwierasz oczy, wszystko wydaje się normalne, ale gdy tylko wstajesz… podłoga zdaje się kołysać, w głowie się kręci, musisz pilnie usiąść.

Te zawroty głowy po przebudzeniu, często bagatelizowane, skrywają jednak ważne sygnały, które wysyła Ci organizm.

Co one oznaczają? A przede wszystkim, jak możesz ich unikać w życiu codziennym?

Zawroty głowy przy wybudzaniu: udar niewydolności krążenia?

Główny winowajca?  Niedociśnienie ortostatyczne , nieco barbarzyńska nazwa dość prostego zjawiska: gdy nagle zmieniasz pozycję z leżącej na stojącą, krew napływa do nóg, a ciśnienie krwi  gwałtownie spada , niczym niedogotowany suflet.

Zazwyczaj organizm szybko się adaptuje. Jednak jeśli ta regulacja jest zaburzona – co często zdarza się u osób starszych, kobiet w ciąży lub niektórych diabetyków – możesz odczuwać zawroty głowy, oszołomienie, a nawet  poważne  złe samopoczucie.

A co jeśli to pochodzi z ucha lub cukru?

Innym częstym podejrzanym jest  ucho wewnętrzne , nasz mały naturalny żyroskop. W chorobach takich jak choroba Ménière’a czy proste zaburzenia równowagi, zmiana pozycji po przebudzeniu może nasilać objawy.

A jeśli pomijasz śniadanie lub jesz niezbilansowane posiłki,  niski poziom cukru we krwi  (zbyt mała ilość cukru we krwi) może także dosłownie sprawić, że zakręci ci się w głowie.

Wreszcie, słynne  dolegliwości nerwu błędnego mogą również powodować uczucie zawrotów głowy lub chwilowe zamglenie obrazu po przebudzeniu, szczególnie w przypadkach stresu lub przewlekłego zmęczenia.

Właściwe odruchy pozwalające uniknąć tornada

Na szczęście istnieje kilka prostych czynności, które mogą ograniczyć zawroty głowy i zapobiec nieprzyjemnym niespodziankom rano:

• Wstawaj stopniowo  : usiądź na brzegu łóżka na kilka minut, zanim wstaniesz.
• Dbaj o nawodnienie organizmu , zwłaszcza latem lub jeśli mocno pocisz się w nocy.
•  Po przebudzeniu lekko unieś nogi, aby poprawić krążenie.
• Unikaj przegrzanych pomieszczeń , bardzo gorących pryszniców i zbyt gwałtownego budzenia się.
• I nie zapomnij  o zbilansowanym śniadaniu,  aby uniknąć gwałtownego spadku cukru we krwi!

Kiedy należy się skonsultować?

Sporadycznie mogą wystąpić zawroty głowy. Jeśli jednak staną się częstsze, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Podczas konsultacji lekarz może:

• Aby potwierdzić występowanie niedociśnienia ortostatycznego, należy zmierzyć ciśnienie krwi  w pozycji leżącej, a następnie w pozycji stojącej.
•  Jeśli już przyjmujesz leki na nadciśnienie, przeanalizuj ponownie swoje leczenie .
• Zleć badanie krwi  , aby sprawdzić poziom cukru we krwi, sprawdzić, czy nie występują anemie lub ewentualne niedobory.
• Lub skieruje Cię do laryngologa,  jeśli podejrzewasz chorobę ucha wewnętrznego.

Słuchaj sygnałów swojego ciała

Zawroty głowy po przebudzeniu nie zawsze są poważne, ale nie należy ich ignorować. Często są  delikatnym sygnałem ostrzegawczym  ze strony ciała, który wymaga odrobiny uwagi. Dbanie o siebie oznacza również naukę dekodowania drobnych sygnałów dnia codziennego. A czasami  to właśnie taki szczegół zmienia wszystko…