Niektórzy ludzie mają talent do zamieniania każdej interakcji w pole minowe.

Na TikToku psycholog kliniczna Julie Smith ujawnia oznaki toksycznej niedojrzałości emocjonalnej, aby lepiej ją zrozumieć i wyznaczyć granice. Przejdź do reklamy

To powracające uczucie. Czy czujesz się wyczerpany po każdej interakcji z tą osobą, zmuszony ważyć każde słowo, aby uniknąć wybuchu?

Możesz mieć do czynienia z niedojrzałą emocjonalnie osobowością. Takie osoby potrafią wysysać energię ze swojego rozmówcy i trudno je rozpoznać.

Aby pomóc nam spojrzeć na sprawy jaśniej, Julie Smith, brytyjska psycholog kliniczna z ponad 2 milionami obserwujących w mediach społecznościowych, pod koniec kwietnia udostępniła na TikToku film wyjaśniający. Ujawnia w nim trzy główne oznaki tego typu toksycznej osobowości.

„To nie ja, to inni ludzie”

Wszyscy znamy taką osobę, która zawsze ma dobrą wymówkę, wyznaczonego winowajcę lub jakąś zewnętrzną tragedię, aby wyjaśnić, dlaczego nie jest odpowiedzialna. Chroniczna niezdolność „do brania odpowiedzialności”, wyjaśnia Julie Smith. Zamiast brać odpowiedzialność za swoje czyny, ma niefortunną tendencję do „uzależniania się od ludzi i obwiniania ich za wszystko, co idzie nie tak”, kontynuuje psycholog kliniczny.

Konflikt romantyczny? To wina drugiej osoby. Wpadka w pracy? Koledzy nie sprostali zadaniu. Problemy finansowe? System jest przeciwko niej. W rezultacie nic nigdy nie jest jej winą. Jak zauważa specjalista, to ciągłe bycie ofiarą, objaw niedojrzałości emocjonalnej, wyczerpuje i sprawia, że ​​osoby z jej otoczenia czują się winne, muszą radzić sobie z emocjami, które nie są ich własnymi, i czują się winne, że nie robią wystarczająco dużo.

Brak empatii i szantaż emocjonalny

Drugi znak jest nieco bardziej bolesny, zwłaszcza gdy się go zauważy. To całkowity brak empatii. „Mają trudności z patrzeniem poza własne pragnienia i potrzeby”, wyjaśnia Julie Smith. Niestety dla osób z ich otoczenia, ten sposób myślenia ma na nich bezpośredni wpływ. „Te osoby stosują szantaż emocjonalny, oszukują lub manipulują, aby zmusić cię do zrobienia tego, co im odpowiada” – ostrzega psycholog. Wniosek? Te osoby doskonale potrafią wykorzystać sytuację na swoją korzyść, nie zastanawiając się nad wpływem swoich działań na innych.

Wrogość w obliczu sprzeczności

Ostatnia, ale nie mniej ważna czerwona flaga: niezdolność do radzenia sobie ze sprzecznościami. „Osoby niedojrzałe emocjonalnie mogą być wrogie, szybko wpadają w gniew i atakują tych, którzy im się sprzeciwiają lub się z nimi nie zgadzają” – podkreśla Julie Smith. Prosta uwaga, odmienna opinia i wybuch – gwarantowane. W odpowiedzi osoby im bliskie zazwyczaj chodzą po kruchych skorupkach, cenzurując się, aby uniknąć kryzysów.

Jak uciec z pułapki toksycznego związku?

„Przebywanie w towarzystwie osoby niedojrzałej emocjonalnie może być wyczerpujące” – przypomina Julie Smith. „Kiedy kochasz kogoś, kto jest niedojrzały emocjonalnie, naturalne jest wahanie się między ciężką pracą, aby zdobyć jego aprobatę, a czasami odrzuceniem go z frustracji”. Aby wyrwać się z tej destrukcyjnej spirali, psycholog sugeruje bezkompromisowe podejście. „Zamiast kręcić się w kółko […], musisz podjąć radykalną decyzję o zaprzestaniu szukania potwierdzenia i aprobaty u kogoś, kto nie jest wystarczająco dojrzały emocjonalnie, by je dać” – mówi.

A jeśli nadal wątpisz w toksyczny potencjał bliskiej osoby, Julie Smith zachęca do autorefleksji. „Czasami najłatwiej zauważyć oznaki, które pojawiają się w naszych własnych reakcjach” – podsumowuje. Bo nie, to nie jest normalne, aby stale czuć się winnym, wyczerpanym lub smutnym z powodu bliskiej osoby. To nie jest miłość ani przyjaźń, i prawdopodobnie nie jest to również zdrowy związek.