Różne czynniki mogą być odpowiedzialne za wzrost ciśnienia rozkurczowego.

Jakie działania należy podjąć, gdy jest ono zbyt wysokie?

Porady dr. Yanisa Nasriego, lekarza rodzinnego i lekarza pogotowia ratunkowego.

W gabinecie lekarskim zazwyczaj wykonuje się kilka rutynowych badań. Dotyczy to w szczególności pomiaru ciśnienia krwi. Na ciśnieniomierzu znajdują się dwie liczby: pierwsza od góry, czyli najwyższa, odpowiada ciśnieniu krwi podczas skurczu serca, czyli ciśnieniu skurczowemu, natomiast druga, czyli najniższa, charakteryzuje ciśnienie krwi w tętnicach podczas rozkurczu serca, czyli ciśnienie rozkurczowe.

Po zmierzeniu ciśnienia krwi lekarz może stwierdzić, że ciśnienie rozkurczowe jest zbyt wysokie. „Uważa się je za wysokie, gdy przekracza 90 milimetrów słupa rtęci (mmHg). Powyżej tego pomiaru mówimy o nadciśnieniu rozkurczowym. Jednak uważa się je za wysokie, gdy mieści się w przedziale 80–89 mmHg, nie będąc jednocześnie nadciśnieniem rozkurczowym, i jest prawidłowe, gdy wynosi poniżej 80 mmHg” – wyjaśnia dr Yanis Nasri, lekarz rodzinny i lekarz medycyny ratunkowej w Livi, firmie oferującej telekonsultacje.

Jakie są przyczyny nadciśnienia rozkurczowego?

Czynniki powodujące nadciśnienie rozkurczowe są podobne do czynników powodujących nadciśnienie skurczowe. Wiek, nadwaga, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nadmierne spożycie alkoholu, stres lub niezrównoważona dieta bogata w sól mogą powodować wzrost ciśnienia krwi.

Niektóre choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, niewydolność serca czy zaburzenia rytmu serca, również mogą powodować nadciśnienie rozkurczowe.

Jakie są objawy ostrzegawcze wysokiego ciśnienia rozkurczowego?

Nadciśnienie rozkurczowe rozwija się bezobjawowo. Dlatego diagnozę stawia się głównie poprzez pomiar ciśnienia krwi. „Objawy powoduje głównie ciśnienie skurczowe, ponieważ jest ono wyższe z dwóch wartości. Objawy powoduje niezdolność do tolerowania bardzo wysokiego ciśnienia krwi. Ponieważ ciśnienie rozkurczowe jest z konieczności niższe, nie daje ono żadnych sygnałów ostrzegawczych” – wyjaśnia pracownik służby zdrowia.

Jak leczy się wysokie ciśnienie rozkurczowe?

Kilka zaleceń dotyczących stylu życia i diety może obniżyć zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe. Ważne jest, aby utrzymywać zdrową dietę, ograniczając sól, tłuszcze nasycone i produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Mając to na uwadze, należy również ograniczyć spożycie alkoholu, kawy i tytoniu.

Siedzący tryb życia jest jednym z czynników przyczyniających się do wysokiego ciśnienia krwi. Aby temu zapobiec, zaleca się regularną aktywność fizyczną. Niezależnie od tego, czy chodzi o chodzenie, pływanie, czy bieganie, ważne jest, aby się ruszać!

Radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważne, jeśli chcesz wpływać na ciśnienie krwi. Koherencja serca, sofrologia lub ćwiczenia medytacyjne to bardzo skuteczne metody radzenia sobie z tym problemem. Jeśli stres staje się zbyt powszechny w codziennym życiu pacjenta, zaleca się konsultację z psychologiem lub psychiatrą.

Dzięki zdrowemu stylowi życia nadciśnienie rozkurczowe można znormalizować jeszcze przed rozpoczęciem leczenia. „Najważniejsza jest profilaktyka. Regularne badania kontrolne, przestrzeganie zaleceń lekarskich i przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza są niezwykle istotne, aby zapobiec ryzyku związanemu z nadmiernie wysokim ciśnieniem skurczowym lub rozkurczowym” – zauważa dr Yanis Nasri.