Skurcze nocne są częste i czasami bardzo bolesne.

Chociaż zazwyczaj nie są poważne, mogą wymagać wizyty u lekarza, jeśli się utrzymują.

Nie ma nic bardziej nieprzyjemnego niż wybudzenie się z bólu nogi.

Skurcze nocne występują częściej w kończynach dolnych, szczególnie w łydce, udzie lub kostce. Ból jest stosunkowo krótkotrwały, ale może być bardzo intensywny.

Czym jest skurcz nocny? Definicja

Skurcz to mimowolny skurcz mięśni, który zaczyna się nagle. Najczęściej występuje po wysiłku fizycznym, ale może również wystąpić w nocy, podczas snu. Skurcz ten występuje, gdy mięsień lub grupa mięśni nie rozluźnia się po ruchu. Poruszamy się w nocy, nie zdając sobie z tego sprawy, więc skurcze występują nawet podczas snu.

Co powoduje skurcze nocne? Jakie niedobory je powodują?

Istnieje wiele przyczyn skurczów nocnych. Nierzadko zdarzają się one w nocy po szczególnie intensywnym treningu, po opuszczeniu treningu lub po pominięciu rozgrzewki. Mogą być również spowodowane niedostatecznym nawodnieniem, niedoborem potasu lub sodu – dwóch elektrolitów niezbędnych do skurczu mięśni.

Nadmierne spożycie alkoholu lub kofeiny, słabe krążenie, przyjmowanie leków na nadciśnienie i cholesterol oraz ciąża również mogą być przyczyną nocnych skurczów.

Jakie choroby powodują te skurcze mięśni?

W niektórych przypadkach nocne skurcze są spowodowane chorobą. Dotyczy to w szczególności przewlekłej niewydolności nerek, cukrzycy, niedoczynności tarczycy i niektórych chorób neurologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane, stwardnienie zanikowe boczne (SLA) lub polio. Osoby cierpiące na zapalenie tętnic, żylaki lub chorobę Raynauda są również bardziej narażone na nocne skurcze.

Jak leczyć nocne skurcze nóg?

Nawet jeśli jest to bolesne, pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, cierpiąc na nocny skurcz, jest delikatne rozciągnięcie nogi, a następnie długotrwały masaż bolącego mięśnia. Wbrew powszechnemu przekonaniu, należy unikać zimnego okładu na skurcz, ponieważ może to nasilać skurcze.

Można jednak zastosować termofor lub balsam rozgrzewający. Jeśli skurcze nie ustępują, lekarz może przepisać suplementy magnezu, a w niektórych przypadkach odpowiednie leki.

Leczenie homeopatyczne, ziołolecznictwo i olejki eteryczne

W homeopatii zaleca się zażycie 5 granulek Cuprum metallicum 5 CH przed pójściem spać. Pomocne mogą być również zioła i aromaterapia.

Do masażu można nałożyć bezpośrednio na bolące miejsce mieszankę 3 kropli olejku eterycznego Lavandin Super i 5 kropli maceratu z oleju arnikowego (z wyjątkiem okresu ciąży i karmienia piersią). Olejek eteryczny z rozmarynu kamforowego jest również bardzo skuteczny, szczególnie dzięki rozgrzewającemu działaniu kamfory. W ziołolecznictwie macerat glicerynowy z męczennicy jest najlepszym sprzymierzeńcem w walce ze skurczami.

Jak powstrzymać nocne skurcze? Babciny sposób: mydło marsylskie

Chociaż żadne badania naukowe nie potwierdziły skuteczności tego niezwykłego środka, wydaje się, że udowodnił on swoją wartość. Wystarczy wsunąć kawałek mydła marsylskiego do skarpetki lub myjki leżącej na dnie łóżka. Dzięki wysokiej zawartości potasu pomaga ono zwalczać niedobór potasu, który często powoduje skurcze.