Czy śpisz na lewym czy prawym boku? (1/10)

Zdecydowanie masz preferowaną stronę łóżka. Czy zasypiasz na lewym czy prawym boku?

Możesz myśleć, że to po prostu wybór oparty na twoich preferencjach, ale w rzeczywistości jest to o wiele więcej.

Wpływ na nasze zdrowie (2/10)

Rzeczywiście, nauka wykazała, że ​​spanie na określonej stronie może mieć wpływ na nasze zdrowie. Oto kilka bardziej szczegółowych wyjaśnień na ten temat.

Lepiej spać na lewym boku (3/10)

Zakończmy niepewność: najlepszą stroną do spania, według nauki, jest lewa strona. Rzeczywiście, osoby, które śpią na lewym boku, są często zdrowsze i w szczególności cierpią na mniej problemów trawiennych podczas snu niż osoby, które śpią na prawym boku.

Spanie na prawym boku nie jest zalecane (4/10)

Dr Ali Rezaie, gastroenterolog z Cedars-Sinai w Los Angeles, powiedział, że spanie na prawym boku pogarsza problemy trawienne: „Liczne badania wykazały, że spanie na prawym boku zwiększa częstotliwość występowania refluksu kwasu i zgagi w porównaniu ze spaniem na lewym boku” — powiedział.

Więcej zgagi (5/10)

„Uważa się, że jest to spowodowane położeniem żołądka, który znajduje się nad dystalną częścią przełyku podczas spania na prawym boku”.

Pozycja głowy ma znaczenie (6/10)

Wyjaśnił również, że pozycja głowy podczas snu wpływa na funkcje trawienne: „Podniesienie głowy łóżka wiąże się z mniejszą liczbą epizodów refluksu”.

Nauka zdecydowała (7/10)

Ponadto medycyna holistyczna uważa lewą stronę za dominującą stronę limfatyczną. Tak więc, śpiąc na tej stronie, organizm filtruje toksyny bardziej efektywnie przez węzły chłonne. Poprawa krążenia jest również godna uwagi, podobnie jak fakt, że mózg filtruje więcej odpadów.

Lokalizacja organów wyjaśnia, dlaczego lepiej jest spać na lewym boku (8/10)

Podsumowując, powodem, dla którego znacznie lepiej jest spać na lewym boku, jest anatomia i lokalizacja organów wewnętrznych ciała. Spanie na prawym boku może natomiast spowolnić układ. Przekłada się to na przykład na ryzyko chorób serca.

Spanie na lewym boku ma wiele zalet (9/10)

Ponadto spanie na lewym boku wzmacnia wypróżnienia i pomaga złagodzić zgagę. Pomaga to lepiej zrozumieć, dlaczego zaleca się spanie na lewym, a nie prawym boku.

Czy zamierzasz przejrzeć swoje nawyki? (10/10)

Może chcieć przejrzeć ten nawyk, jeśli chodzi o porę pójścia spać i zasypiania. Ważne jest, aby pamiętać, że niekoniecznie chodzi o prawą lub lewą stronę łóżka, ale o stronę twojego ciała. Więc nawet jeśli jesteście parą, oboje możecie spać po lewej stronie. Bez zazdrości i bez wymówek!

Czy lepiej spać na lewym czy prawym boku? Nauka rozstrzygnęła tę odwieczną debatę.