Walka z depresją w inny sposób jest możliwa.

Ten psychiatra oferuje skuteczną metodę, która nie wymaga farmakoterapii.

To plaga naszych czasów. Często ignorowana z powodu tabu, jakie ją otacza, depresja jest jednak rzeczywistością dotykającą wielu Francuzów.

Jest to nawet jedno z najczęstszych schorzeń psychicznych.

Szacuje się, że wskaźnik depresji wśród Francuzów wynosi około 15% . Prawie jedna trzecia tych przypadków nie otrzymuje opieki medycznej .

Na początku września badanie przeprowadzone przez Instytut Montaigne, Francuską Federację Ubezpieczeń Wzajemnych oraz Instytut Terram wykazało, że jedna czwarta osób w wieku od 15 do 29 lat deklaruje uczucie depresji. Istnieje jednak znacząca różnica między deklarowaniem tego a faktycznym odczuwaniem depresji. Prawdziwej depresji nie należy mylić z po prostu chandrą . Ta ostatnia jest przejściowa, często związana ze stresem , zmęczeniem lub konkretnym wydarzeniem.

Jak walczyć z depresją bez leków?

Depresję diagnozuje się, gdy głęboki smutek lub utrata zainteresowania codziennymi czynnościami utrzymuje się przez ponad dwa tygodnie i towarzyszy mu co najmniej pięć innych objawów . Należą do nich: uporczywe zmęczenie, zaburzenia snu i apetytu, poczucie bezwartościowości, trudności z koncentracją oraz negatywne myśli.

Po postawieniu diagnozy przez lekarza, możliwe jest wdrożenie odpowiedniego leczenia. Zazwyczaj lekarze przepisują pacjentom leki przeciwdepresyjne i sesje psychoterapii. Ale co, jeśli to nie wystarczy?

O depresji mówimy, gdy osoba pozostaje smutna lub traci zainteresowanie swoimi zwykłymi czynnościami przez okres dłuższy niż dwa tygodnie.

Najlepsze leczenie w walce z depresją

Psychiatra dr Nicholas Fabiano oferuje osobom cierpiącym na depresję leczenie, które nie wymaga farmakoterapii. Naturalne i dostępne dla zdecydowanej większości z nich, polega po prostu na założeniu trampek i odrobinie ruchu.

W artykule redakcyjnym opublikowanym w „ British Journal of Sports Medicine” rezydent psychiatrii z Uniwersytetu w Ottawie zaleca ćwiczenia fizyczne w walce z depresją . Według niego, oferowanie pacjentom możliwości uprawiania sportu nie powinno być opcjonalne, lecz obowiązkowe. „Ignorowanie ćwiczeń fizycznych w leczeniu depresji to nie tylko stracona szansa. Można to wręcz uznać za zaniedbanie ” – stwierdza dr Nicholas Fabiano. Dodaje: „Badania są jednoznaczne: aktywność fizyczna rzeczywiście korzystnie wpływa na objawy depresji. Dlaczego więc psychiatrzy tak rzadko zalecają ją jako uzupełnienie leków lub terapii?”