Delektujesz się pysznym posiłkiem, gdy nagle w ustach pojawia się ostry ból…
Pojawiła się afta! Te małe, bolesne zmiany mogą utrudniać jedzenie, picie czy mówienie.
Na szczęście istnieją naturalne rozwiązania, które skutecznie je leczą i zapobiegają ich wystąpieniu.
W tym artykule dowiesz się, dlaczego pojawiają się afty, jak szybko sobie z nimi poradzić i jakie dobre nawyki możesz przyjąć, aby ich uniknąć .
Dlaczego powstają afty?
Afty to małe owrzodzenia , które pojawiają się w jamie ustnej ( na języku, policzkach, dziąsłach itp. ). Często są łagodne, ale bardzo bolesne . Przyczyną ich pojawienia się może być kilka czynników:
- Stres i zmęczenie : Osłabiony układ odpornościowy sprawia, że jama ustna jest bardziej podatna na urazy.
- Urazy jamy ustnej : zgryzienia, twarde szczoteczki do zębów, źle dopasowane aparaty ortodontyczne.
- Pokarmy drażniące : owoce cytrusowe, pomidory, przyprawy, ocet, suszone owoce itp.
- Niedobory żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego , które osłabiają błonę śluzową jamy ustnej.
- Reakcje alergiczne na niektóre dodatki spożywcze.
- Wahania hormonalne , zwłaszcza u kobiet przed lub w trakcie miesiączki.
Na szczęście istnieją skuteczne naturalne rozwiązania łagodzące ból i przyspieszające gojenie.
7 naturalnych sposobów na szybkie leczenie aft
Płyn do płukania ust z solą fizjologiczną: naturalny środek antyseptyczny
Sól ma właściwości antybakteryjne , które pomagają dezynfekować afty i przyspieszają ich gojenie.
Jak używać?
- Wymieszaj 1 łyżeczkę soli w 50 ml ciepłej wody.
- Płucz usta przez 30 sekund , a następnie wypluj.
- Powtarzać 2 do 3 razy dziennie .
Soda oczyszczona: skuteczny środek przeciwzapalny
Wodorowęglan neutralizuje kwasowość w jamie ustnej i zmniejsza stan zapalny .
Jak używać?
- Wymieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 2 łyżeczkami wody, aż powstanie pasta.
- Przyłożyć bezpośrednio do afty za pomocą wacika.
- Pozostawić na kilka minut, a następnie spłukać.
- 2 razy dziennie, aż do uzyskania poprawy .
Miód: silny środek leczniczy
Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i łagodzącym miód przyspiesza gojenie się aft.
Jak używać?
- Przyłóż wacik nasączony surowym miodem bezpośrednio do afty.
- Pozostawić na skórze tak długo, jak to możliwe, przed jedzeniem lub piciem.
- Powtarzaj kilka razy dziennie .
Aloes: naturalny środek uspokajający
Aloes pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny .
Jak używać?
- Nanieść czysty żel aloesowy na aftę za pomocą wacika.
- Pozostawić bez spłukiwania.
- 2 do 3 razy dziennie.
Olej kokosowy: wielokierunkowy środek leczniczy
Olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, który znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwgrzybiczych .
Jak używać?
- Przyłóż go do afty za pomocą wacika nasączonego olejem kokosowym .
- Pozostawić do działania i powtarzać 2 do 3 razy dziennie .
Ocet jabłkowy: naturalny środek dezynfekujący
Jego kwasowość pomaga eliminować bakterie odpowiedzialne za stany zapalne .
Jak używać?
- Wymieszaj 1 łyżkę octu jabłkowego z 50 ml wody.
- Płucz usta przez 30 sekund , a następnie wypluj.
- Stosować 1–2 razy dziennie (uważając, aby nie podrażnić dodatkowo rany).
Czarna herbata: skuteczny środek przeciwbólowy
Taniny zawarte w czarnej herbacie łagodzą ból i stany zapalne.
Jak używać?
- Przyłóż wilgotną torebkę czarnej herbaty do afty i przytrzymaj przez kilka minut.
- Powtarzaj kilka razy dziennie .
Jak zapobiegać pojawianiu się aft?
xr:d:DAFWGLsfHC0:482,j:47364074343,t:23022103
Wyrób sobie te dobre nawyki, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu:
Dbaj o dobrą higienę jamy ustnej
- Szczotkuj zęby dwa razy dziennie miękką szczoteczką .
- Stosuj pastę do zębów bez laurylosiarczanu sodu (który może podrażniać błonę śluzową jamy ustnej).
- Uzupełnij łagodnym płynem do płukania ust .
Unikaj drażniących pokarmów
- Ogranicz spożycie cytryn, pomidorów, przypraw, octu i twardych pokarmów .
Zaopatrz się w witaminy i minerały
- Jedz zielone warzywa, chude mięso, świeże owoce i produkty pełnoziarniste, aby uniknąć niedoborów.
Radź sobie ze stresem
- Aby zmniejszyć lęk, wykonuj medytację, jogę lub ćwiczenia oddechowe .
Nawadniaj się wystarczająco
- Aby zachować odpowiednie nawodnienie jamy ustnej, wypijaj od 1,5 do 2 litrów wody dziennie .
Kiedy należy udać się do lekarza?
W większości przypadków afty znikają w ciągu 7 do 14 dni . Zaleca się jednak konsultację ze specjalistą, jeśli:
- Afty powracają często ( ponad 3-4 razy w roku ).
- Są bardzo bolesne i uniemożliwiają jedzenie i mówienie .
- Utrzymują się one przez ponad 2 tygodnie .
- Towarzyszy im gorączka, zmęczenie lub powiększone węzły chłonne .
Wniosek
Afty mogą być uciążliwe, ale istnieje wiele naturalnych sposobów, które przynoszą szybką ulgę. Rozwiązania takie jak płyn do płukania jamy ustnej z solą, soda oczyszczona, miód lub aloes mogą złagodzić ból i przyspieszyć gojenie bez leków .
Prowadząc zdrowy tryb życia i stosując zbilansowaną dietę , zmniejszysz również ryzyko nawrotu . Następnym razem, gdy pojawi się afta, wypróbuj te naturalne wskazówki i odzyskaj komfort zdrowej jamy ustnej .
