Oregano jest najbardziej znane jako zioło kulinarne, które dodaje smaku potrawom śródziemnomorskim i włoskim.

Jednak jego korzyści wykraczają daleko poza kuchnię.

Od wieków oregano jest stosowane w medycynie tradycyjnej ze względu na jego korzystny wpływ na układ trawienny.

Współczesne badania zaczynają potwierdzać to, co starożytni uzdrowiciele wiedzieli już wcześniej: oregano może odgrywać kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia żołądka i jelit.

1. Wspomaga trawienie

Oregano zawiera naturalne olejki eteryczne, które wspomagają produkcję enzymów trawiennych. Enzymy te są kluczowe dla trawienia pokarmów i efektywnego wchłaniania składników odżywczych. Wspomagając proces trawienia, oregano pomaga złagodzić popularne problemy, takie jak wzdęcia, niestrawność i spowolnione trawienie po ciężkostrawnych posiłkach.

2. Zwalcza szkodliwe bakterie w jelitach

Związek karwakrol, zawarty w oregano, ma silne właściwości antybakteryjne. Pomaga w walce z nadmiernym wzrostem szkodliwych bakterii w żołądku i jelitach, takich jak Escherichia coli i Salmonella. Jednocześnie oregano nie eliminuje całkowicie dobrych bakterii, co pozwala na utrzymanie równowagi mikrobiomu jelitowego. Zdrowy mikrobiom jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego i ogólnej odporności.

3. Łagodzi stany zapalne żołądka

Przewlekły stan zapalny błony śluzowej żołądka może powodować dyskomfort, zapalenie błony śluzowej żołądka, a nawet wrzody. Oregano zawiera tymol i kwas rozmarynowy, związki znane ze swojego działania przeciwzapalnego. Regularne spożywanie oregano – świeżego, suszonego lub w postaci herbaty – może pomóc złagodzić podrażnienia przewodu pokarmowego i chronić błonę śluzową żołądka przed długotrwałymi uszkodzeniami.

4. Pomaga złagodzić gazy i wzdęcia

Wiele tradycji ziołowych wykorzystuje oregano jako naturalny środek wiatropędny – substancję, która pomaga zapobiegać wzdęciom w układzie pokarmowym lub je łagodzić. Picie herbaty z oregano po posiłku lub dodawanie go do potraw może pomóc rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego, ułatwiając uwolnienie nagromadzonych gazów i zmniejszając wzdęcia.

5. Może pomóc w przypadku infekcji żołądka i pasożytów

Olejek z oregano, skoncentrowany ekstrakt, zyskał uznanie ze względu na swoje właściwości zwalczające niektóre infekcje żołądka. Badania wskazują, że może być skuteczny w walce z pasożytami jelitowymi i grzybami, takimi jak Candida albicans, które mogą zaburzać trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Chociaż olejek z oregano należy stosować ostrożnie i zazwyczaj pod nadzorem specjalisty, jego działanie dowodzi, jak silny wpływ ten zioło może mieć na zdrowie żołądka.

6. Delikatny detoks i wsparcie odporności

Żołądek stanowi pierwszą linię obrony przed wieloma patogenami dostającymi się do organizmu wraz z pożywieniem. Oregano nie tylko wspomaga trawienie, ale także wzmacnia odpowiedź immunologiczną jelit. Jego naturalne związki wspomagają żołądek w neutralizowaniu toksyn i ochronie przed infekcjami, tworząc zdrowsze środowisko dla wchłaniania składników odżywczych.

Jak stosować oregano dla zdrowia żołądka

• Zastosowanie kulinarne: Dodawaj świeże lub suszone oregano do potraw, aby nadać im smaku i wspomóc trawienie.
• Herbata z oregano: Zaparz łyżeczkę suszonych liści oregano w gorącej wodzie przez 5–10 minut, aby złagodzić wzdęcia i niestrawność.
• Olejek z oregano: Jest silnie skoncentrowany i przed użyciem należy go rozcieńczyć. Przed zastosowaniem w formie suplementu należy skonsultować się z lekarzem.