1. Czerwony i bolesny duży palec u nogi? To może być dna moczanowa

Jeśli Twój duży palec u nogi nagle zaczerwieni się, spuchnie i będzie bolał – szczególnie w nocy – może to być dna moczanowa , rodzaj zapalenia stawów spowodowany nadmiarem kwasu moczowego.

Wskazówka: Ogranicz spożycie alkoholu, słodkich napojów i tłustego jedzenia.

2. Ten guzek na dużym palcu? To haluks

Kość wystająca u podstawy dużego palca u nogi, zwłaszcza jeśli palec jest pochylony do wewnątrz, to prawdopodobnie haluks . Może być spowodowany ciasnymi butami lub uwarunkowaniami genetycznymi.
Napraw to: Noś wygodne, płaskie buty lub skonsultuj się z podologiem. W przypadku pogorszenia stanu, operacja jest opcją.

3. Czerwone plamy lub gruba skóra na piętach? Sprawdź, czy to cukrzyca

Jeśli Twoje pięty lub opuszki palców są stale czerwone, grube lub suche, może to oznaczać słabe krążenie krwi lub uszkodzenie nerwów – oba objawy często występują u osób z cukrzycą.
Regularnie sprawdzaj stan skóry, jeśli chorujesz na cukrzycę. Drobne rany mogą szybko stać się poważne.

4. Drugi palec dłuższy od pierwszego? Może mieć wpływ na plecy

Ten kształt stopy (nazywany stopą grecką) jest dla wielu osób nieszkodliwy, ale może powodować nierównomierny nacisk podczas chodzenia – prowadząc do bólu stawów lub pleców.
Noś buty z dobrym podparciem.

5. Opuchnięte stopy lub palce u stóp? Mogą to być problemy z sercem, nerkami lub tarczycą

Puchną Ci stopy, zwłaszcza pod koniec dnia? Może to być spowodowane gromadzeniem się płynów w organizmie z powodu problemów z sercem, nerkami lub hormonami.
Zwróć również uwagę na: Zmęczenie i duszność.

6. Mrowienie lub drętwienie? Może to być uszkodzenie nerwów

Jeśli często odczuwasz drętwienie lub mrowienie w stopach, możesz mieć problemy z nerwami – spowodowane cukrzycą, niedoborem witamin lub problemami z kręgosłupem.
Nie ignoruj ​​tego. Jak najszybciej udaj się do lekarza.

7. Popękane pięty? Mogą oznaczać problemy z witaminami

Bolesne, suche pęknięcia na piętach mogą wskazywać na niski poziom witamin A, E lub cynku, a nawet na infekcję grzybiczą.
Stosuj krem ​​do stóp codziennie i stosuj zbilansowaną dietę.

8. Płaskostopie? Obciążenie stawów

Jeśli Twoje podbicie stopy jest zapadnięte i cała stopa dotyka podłoża, możesz mieć płaskostopie. To obciąża kolana, biodra i plecy.
Rozwiązanie: Wypróbuj wkładki ortopedyczne i ćwiczenia wzmacniające.

9. Ciągle zimne stopy? Słabe krążenie

Ciągle marzniesz, nawet w ciepłe dni? Może to być spowodowane słabym krążeniem krwi, anemią lub niedoczynnością tarczycy.
Nie ignoruj ​​tego, zwłaszcza jeśli czujesz się zmęczony, a Twoja skóra jest sucha.

10. Żółte lub grube paznokcie u stóp? To może być grzybica

Przebarwione, grube i łamliwe paznokcie u stóp są zwykle wynikiem infekcji grzybiczej, ale czasami mogą wskazywać na poważniejsze problemy, takie jak choroby wątroby lub płuc.

Dodatkowe wskazówki dotyczące pielęgnacji stóp

• Sprawdzaj codziennie: Sprawdź, czy nie masz skaleczeń, pęcherzy lub zmian na paznokciach — zwłaszcza jeśli chorujesz na cukrzycę.
• Czystość i suchość: Myj stopy codziennie łagodnym mydłem i dokładnie je osusz, szczególnie przestrzenie między palcami.
• Odpowiednie buty mają znaczenie: Noś buty, które dobrze leżą i wspierają łuk stopy. Unikaj butów wąskich lub na wysokich obcasach.
• Nawilżanie: Używaj dobrego kremu do stóp, szczególnie zimą. Szukaj w składzie mocznika lub olejów.
• Więcej ruchu: Proste ćwiczenia, takie jak chodzenie na palcach, turlanie piłki pod stopą lub chodzenie boso po szorstkich powierzchniach, mogą poprawić krążenie i zmniejszyć zmęczenie.

Kiedy udać się do lekarza

• Nagły obrzęk, ból lub zaczerwienienie
• Zmiany koloru skóry lub paznokci
• Drętwienie lub mrowienie
• Pęknięcia lub rany, które się nie goją
• Zmiany kształtu palców u stóp lub stóp

Naturalne środki, które pomagają (ale nie zastępują leczenia farmakologicznego)

• Moczenie stóp w soli i sodzie oczyszczonej – zmniejsza obrzęk i rozluźnia mięśnie
• Kąpiele ziołowe (np. rumiankowe) – łagodzą stany zapalne
• Aloes + miód – pomoc na popękane pięty
• Olejek lawendowy lub z drzewa herbacianego – doskonały do ​​masażu i odświeżania powietrza
• Olej rycynowy na noc – na suchą, łuszczącą się skórę

Specjalna opieka dla seniorów i diabetyków

• Nawilżaj skórę codziennie — szczególnie pięty
• Obcinaj paznokcie prosto – aby uniknąć wrastania paznokci u stóp
• Nie chodź boso — nawet w domu
• Sprawdzaj stopy codziennie — lub poproś kogoś o pomoc
• Unikaj gorącej wody – uszkodzenie nerwów może zmniejszyć Twoją wrażliwość

Postawa i stres również wpływają na stopy

Zła postawa ciała i wysoki poziom stresu mogą prowadzić do:

• Ból pięty
• Skurcze
• Mrowienie

Wskazówki: Wypróbuj jogę, ćwiczenia rozciągające, ciepłe kąpiele stóp i relaksujący masaż.

Ostatnie myśli

Nawet drobne objawy mogą być wczesnym sygnałem ostrzegawczym ze strony organizmu. Dzięki codziennej pielęgnacji, dobrym butom i regularnym badaniom kontrolnym możesz uniknąć poważnych problemów w przyszłości.

Zdrowe stopy = bardziej aktywne i bezbolesne życie. Dbaj o nie – zasługują na to!