Kolejny z tych intrygujących nagłówków! Ale pomijając chwyt marketingowy, prawdą jest, że nogi (a zwłaszcza ich zmiany) mogą wiele powiedzieć o zdrowiu kobiety… a właściwie o zdrowiu każdego z nas.
Tutaj wyjaśnię jasno i realistycznie, co nogi mogą powiedzieć o Twoim zdrowiuCo nogi mogą powiedzieć o Twoim zdrowiu?
1. Problemy z krążeniem
Obrzęk, uczucie ciężkości, żylaki lub częste skurcze mogą wskazywać na:
Słabe krążenie żylne
Zatrzymanie płynów
Łagodne lub rozwijające się problemy z sercem
2. Zatrzymanie płynów
Jeśli pod koniec dnia lub podczas upałów staną się bardzo opuchnięte, może to być spowodowane:
zaburzeniami hormonalnymi,
złą dietą (nadmiar soli lub cukru),
problemami z nerkami lub układem limfatycznym.
3. Brak ruchu lub zła postawa
Zdrętwiałe, skurczowe lub stale bolesne nogi mogą wskazywać na:
Siedzący tryb życia
Złą postawę
Niedobory magnezu lub potasu
4. Problemy hormonalne
U niektórych kobiet zmiany w nogach (obrzęk, ból lub uczucie „ciężkich nóg”) mogą być objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) lub zaburzeń hormonalnych.
5. Utrata masy mięśniowej lub jej zwiotczenie
Może to być objawem:
Niska aktywność fizyczna
Starzenie się
Brak białka w diecie
Co zrobić, jeśli pojawią się plamy, mrowienie lub zmiany skórne?
Mogą to być objawy:
Cukrzyca (jeśli występuje ciągłe mrowienie lub drętwienie)
Problemy z wątrobą lub krążeniem (ciemne plamy)
Niedobór witamin
Co możesz zrobić, aby zadbać o swoje nogi?
Delikatne, regularne ćwiczenia (spacery, pływanie, joga)
Podnieś nogi pod koniec dnia
Pij dużo wody
Ogranicz spożycie soli i przetworzonego cukru
Masaże z rozmarynem lub arniką, które pobudzają krążenie
NOGI KOBIETY MOGĄ MÓWIĆ, PONIEWAŻ SĄ…
1. Nogi normalne (proste) — Typ 1 (skrajnie lewe)
Opis:
Nogi są prawidłowo ustawione od bioder, przez kolana, aż do kostek. Nie ma zauważalnych przerw między udami, kolanami ani kostkami.
Co to oznacza:
Takie ustawienie sugeruje zdrową strukturę stawów i kości.
Ciężar ciała jest równomiernie rozłożony, minimalizując nacisk na biodra i kolana.
Zazwyczaj ten typ postawy nie powoduje dyskomfortu podczas chodzenia ani stania.
2. Staw kolanowy szpotawy (Genu Varum) — typ 2 (drugi od lewej)
Opis:
Nawet gdy kostki są złączone, kolana pozostają rozstawione, co nadaje nogom wygięty wygląd.
Co to oznacza:
Często powiązane z problemami rozwojowymi kości u dzieci, krzywicą lub zapaleniem stawów u dorosłych.
Może prowadzić do przeciążenia kolana, utraty równowagi i postępującej degeneracji stawów.
Leczenie może obejmować fizjoterapię lub stosowanie urządzeń wspomagających, w zależności od stopnia nasilenia.
3. Koślawość kolan (kolanko koślawe) — typ 3 (drugi od prawej)
Opis:
Kolana stykają się lub są bardzo blisko siebie, podczas gdy kostki pozostają rozstawione, co powoduje wygięcie nóg do wewnątrz.
Co to oznacza:
Często występuje u dzieci i często ustępuje samoistnie wraz z rozwojem.
U dorosłych może sygnalizować niestabilność stawów, płaskostopie lub problemy z biodrami.
Przewlekłe nieprawidłowe ustawienie stóp może powodować dyskomfort, niestabilność i z czasem prowadzić do zapalenia stawów.
4. Nogi skrzyżowane (silne koślawe kolana lub pochylenie miednicy) — typ 4 (skrajnie w prawo)
Opis:
Nogi wyraźnie krzyżują się jedna na drugiej, ze znaczną rotacją do wewnątrz lub nieprawidłowym ustawieniem.
Co to oznacza:
Może wynikać z nieprawidłowego ustawienia miednicy, silnego skrzywienia kolan lub nieprawidłowej postawy.
Schorzenie to może wpływać na stabilność bioder, sposób chodzenia i funkcję dna miednicy.
Leczenie często obejmuje korekcję postawy, fizjoterapię lub ocenę medyczną.
