Niektóre trendy, pomimo upływu czasu, wciąż nam towarzyszą.

Tak jest w przypadku „przerwy między udami”, która miała odzwierciedlać przestrzeń między udami w pozycji stojącej.

Ale dlaczego ten anatomiczny szczegół wciąż nas fascynuje… skoro dla zdecydowanej większości z nas jest on nieosiągalny? Mała podpowiedź: to nie kwestia ćwiczeń ani silnej woli.

Szczelina między udami: błędne przekonanie, które sprawdza się w praktyce

Od czasu rozwoju mediów społecznościowych pewne standardy estetyczne nabrały przesadnych
rozmiarów. Niestety, jednym z nich jest szpara między udami. Uważana za symbol szczupłości, wciąż jest tematem tysięcy treści na TikToku i Instagramie. Pomiędzy wątpliwymi wyzwaniami i „wskazówkami”, jak ją osiągnąć, przesłanie jest jasne: uzyskanie szpary między udami jest możliwe – a dla niektórych nawet pożądane. Naprawdę?

W rzeczywistości kształt nóg, a co za tym idzie, ta ewentualna luka, zależy zasadniczo od czynników, na które nie masz żadnego wpływu. Mówimy tu o czystej anatomii: szerokości miednicy, ułożeniu kości udowej, strukturze mięśni… Krótko mówiąc, o elementach, które nie mają nic wspólnego z jakością diety ani motywacją do robienia przysiadów!

Co mówi nauka (i Twój szkielet)

Prawdopodobnie nigdy nie będziesz mieć tej przerwy, nawet jeśli jesteś wyjątkowo szczupły. I to jest dość typowe. Według brytyjskiego eksperta, dr. Rossa Perry’ego, ta dobrze znana przerwa między udami jest po prostu wynikiem pewnego ułożenia kości. Nie jest to objaw zdrowotny ani cel fitness.

Żadna dieta ani ćwiczenia nie zmienią faktu, że nogi są lekko wygięte do wewnątrz, a kości miednicy naturalnie blisko siebie. Co więcej, to wgłębienie może nie występować u modelek, które lubimy w magazynach czy na wybiegach, chyba że zostały poddane retuszowi zdjęć.

Kiedy presja społeczna staje się niezdrowa

Co jest w tym wszystkim najbardziej niepokojące? Niektóre młode kobiety – a zwłaszcza te młodsze – są zmuszane do niebezpiecznych zachowań przez tę iluzję. Utrata pewności siebie, nadmierna aktywność fizyczna i ograniczenia dietetyczne to próby osiągnięcia standardu, który często jest po prostu niemożliwy do osiągnięcia.

Niemniej jednak nie ma jednego paradygmatu, którego nasze ciała muszą przestrzegać. Bogactwo zmienności cielesnej polega na tym, że każdy kształt ciała jest niepowtarzalny. Wiele głosów próbuje nam dziś przypomnieć o tej fundamentalnej prawdzie, którą media społecznościowe czasami ignorują.

Co możesz zrobić zamiast tego

Co zatem powinieneś zrobić, jeśli czujesz, że tego typu tendencja ma na Ciebie wpływ? Jedno słowo podsumowuje to: przeorientuj się. Skoncentruj się ponownie na celach, które rzeczywiście Ci pomogą, takich jak bycie sprawniejszym, silniejszym i bardziej elastycznym. Wypracuj spokojniejszy obraz siebie i naucz się szanować i słuchać swojego ciała.

Ponieważ nie ma jednego, prawidłowego ani zdrowego sposobu na uzyskanie luki między udami. Tak zwane „specyficzne” ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud nie wpływają na strukturę kości i nie można „wybrać”, gdzie chce się zredukować masę. Nauka akceptacji swojego ciała w jego najbardziej autentycznym kształcie jest ważniejsza niż modyfikowanie go, by dopasować do określonego wizerunku.