Wzdęcia, niestrawność i inne problemy trawienne: aby uniknąć tego typu dolegliwości i utrzymać płaski brzuch, należy spożywać niektóre produkty z umiarem.

Poznaj porady naszej dietetyczki, jak położyć kres „efektowi pączka”.

Chociaż zróżnicowana i zbilansowana dieta jest ważna, aby utrzymać płaski brzuch, czasami trzeba uważać na spożycie niektórych produktów.

W rzeczywistości, w zależności od metabolizmu i indywidualnej tolerancji, niektóre produkty mogą powodować wzdęcia.

Czy wiesz na przykład, że cebula, choć znana ze swoich właściwości moczopędnych i oczyszczających, może utrudniać trawienie i powodować wzdęcia, jeśli jest spożywana w nadmiernych ilościach?

Latem chętnie sięgamy po dobrą sałatkę lub surowe warzywa na aperitif (z pewnością lepsze niż ultrasłone przekąski). To z pewnością dobry pomysł; Skorzystaj z ich zawartości błonnika i unikniesz spożywania zbyt dużej ilości kalorii, ale jeśli przesadzisz, uważaj: ryzykujesz problemy trawienne…

Nie wspominając o przetworzonych produktach przemysłowych, napojach gazowanych i preparatach pełnych cukru i soli, których oczywiście należy unikać, jeśli chcesz zachować płaski brzuch!