Czy doświadczyłeś kiedyś nieprzyjemnego uczucia drętwienia dłoni, jakby już do Ciebie nie należały?

Choć często niegroźne, zjawisko to może jednak maskować poważniejsze problemy zdrowotne.

Dowiedz się, dlaczego drętwieją Ci dłonie i kiedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Drętwienie dłoni: Częste, ale czasem niepokojące uczucie

Kto nie czuł, że jego dłonie drętwieją po zbyt długim pozostawaniu w jednej pozycji? Chociaż zjawisko to jest powszechne i często niegroźne, może być również oznaką problemu zdrowotnego. Od złej postawy po poważniejsze schorzenia – oto, co musisz wiedzieć, aby lepiej zrozumieć to uczucie.

Najczęstsze przyczyny drętwienia dłoni

Problemy ze stawami

Choroby stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów i zapalenie stawów, mogą powodować drętwienie z powodu degeneracji stawów. Zjawisko to jest szczególnie częste u osób starszych, gdy chrząstka ulega zniszczeniu, uciskając nerwy.

Stwardnienie rozsiane

To schorzenie neurologiczne atakuje błony mózgowe i włókna nerwowe, powodując utratę czucia w dłoniach. Drętwieniu może towarzyszyć osłabienie mięśni, ból lub zaburzenia równowagi.

Osteochondroza szyjna

Problem z kręgosłupem, szczególnie w odcinku szyjnym, może uciskać nerwy, powodując mrowienie lub drętwienie dłoni. Osoby cierpiące na częste bóle głowy lub zawroty głowy powinny zachować szczególną czujność.

Zespół cieśni nadgarstka

Zespół ten jest spowodowany uciskiem nerwu pośrodkowego w nadgarstku. Przyczyną mogą być powtarzające się ruchy (praca przy komputerze, majsterkowanie) lub nieprawidłowa postawa ciała. Ból lub mrowienie w nocy są często pierwszymi objawami.

Zakrzepica żylna

Tworzenie się skrzepu krwi w żyłach może utrudniać krążenie i powodować drętwienie. Objawowi temu często towarzyszy obrzęk lub ból w dotkniętej kończynie. W razie wątpliwości zaleca się natychmiastową konsultację lekarską.

Niedokrwistość i cukrzyca

Niedokrwistość, spowodowana niedoborem żelaza, może zmniejszyć dotlenienie mięśni, podczas gdy cukrzyca uszkadza nerwy obwodowe (neuropatia cukrzycowa). W obu przypadkach drętwienie jest objawem, którego nie należy ignorować.

Neuralgia splotu ramiennego

Zapalenie lub ucisk splotu ramiennego, sieci nerwów biegnącej od szyi do dłoni, może powodować nagłe drętwienie, często po intensywnym wysiłku fizycznym lub urazie.

Kiedy należy się martwić?

Udar mózgu – najpoważniejsza przyczyna

W najpoważniejszych przypadkach nagłe i długotrwałe drętwienie jednej ręki może być oznaką udaru. Jeśli objawowi temu towarzyszą zaburzenia mowy, częściowy paraliż lub zawroty głowy, należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe (15 we Francji).

Jak zapobiegać drętwieniu dłoni i je łagodzić

Skonsultuj się ze specjalistą

Jeśli odczuwasz częste lub uporczywe drętwienie, skonsultuj się z lekarzem. Kompleksowa ocena pomoże ustalić dokładną przyczynę i zalecić odpowiednie leczenie.

Zastosuj dobre praktyki ergonomiczne

W pracy lub w domu dbaj o prawidłową postawę. Używaj ergonomicznych podpórek na nadgarstki podczas długotrwałego pisania na klawiaturze lub korzystania z myszy.

Skup się na umiarkowanej aktywności fizycznej

Siedzący tryb życia może nasilać problemy z krążeniem. Wybieraj łagodne aktywności, takie jak spacery, joga lub jazda na rowerze, aby pobudzić krążenie krwi.

Rób regularne przerwy

Jeśli Twoja praca wymaga powtarzalnych ruchów, rób częste przerwy na rozciąganie palców, nadgarstków i ramion. Te proste kroki pomagają zmniejszyć napięcie mięśni i nerwów.

Utrzymuj zbilansowaną dietę

Aby zapobiec anemii, spożywaj produkty bogate w żelazo (soczewica, szpinak, czerwone mięso) i witaminy (świeże owoce i warzywa). Zdrowa dieta również sprzyja lepszemu zdrowiu układu krążenia.

Drętwienie dłoni jest częstym zjawiskiem, ale czasami może być oznaką poważniejszego problemu. Jeśli objawy utrzymują się lub towarzyszy im silny ból, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Dzięki dobrym nawykom i zdrowemu stylowi życia możesz znacznie zmniejszyć te dolegliwości i utrzymać dobre samopoczucie na co dzień..