Zwykle nie rozmawiamy o tym przy stole, a jednak…

Wizyta w toalecie to jedna z tych drobnych, codziennych czynności, które wykonujemy (prawie) bezrefleksyjnie.

Ale kiedy ta wizyta staje się nieregularna, cały wewnętrzny mechanizm zawodzi.

A co, gdybyś wiedział, jak bardzo twoje ciało po cichu próbuje cię ostrzec?

Uporczywe zmęczenie, wzdęty brzuch, niskie morale… Oto 7 rzeczy, które się dzieją, gdy nie wypróżniasz się regularnie.

Uczucie ciągłej ciężkości

Czujesz się, jakbyś ciągnął za sobą niewidzialną walizkę? To nie iluzja. Gdy odchody nie są prawidłowo wydalane, zalegają w jelicie grubym, obciążając ciało i powodując nieprzyjemne uczucie ciężkości. W rezultacie czujesz się ospały, otępiały i spowolniony.

Zmęczenie niezwiązane z brakiem snu

Śpisz po 8 godzin i nadal budzisz się zmęczony? Jeśli nie wypróżniasz się regularnie, Twój organizm ma trudności z prawidłowym wchłanianiem niezbędnych składników odżywczych. Bez wysokiej jakości paliwa trudno jest być w dobrej formie. Twój organizm działa wtedy w zwolnionym tempie, jakby w trybie oszczędzania energii.

Skóra, która bije na alarm

Niedoskonałości, matowa cera, przebarwienia… Kiedy układ trawienny jest ospały, skóra często przejmuje rolę eliminacji toksyn. I nie przepada za tą rolą zastępczą. Jeśli Twój naturalny blask zniknął, problem może leżeć w Twoim żołądku.

Oddech mniej świeży niż zwykle

Mało efektowne, ale jakże realne: spowolnione trawienie może powodować nawrót nieprzyjemnych zapachów. Brak równowagi flory jelitowej sprzyja fermentacji w jelicie grubym, która może nawet dotrzeć do ust. Ani pastylki miętowe, ani płyn do płukania jamy ustnej niewiele w tym pomogą.

Wzdęcia lub ból podbrzusza

To nie tylko kwestia kosmetyczna. Opuchnięty, a czasem bolesny brzuch może wskazywać na gromadzenie się gazów fermentacyjnych w jelitach. Im dłużej się utrzymują, tym większy dyskomfort. Jak szybkowar pod ciśnieniem, czas spuścić parę!

Częste i niewyjaśnione bóle głowy

Połączenie jelit z mózgiem jest dobrze ugruntowane. Kiedy układ trawienny cierpi, mózg odbiera sygnał. Niektórzy naukowcy mówią nawet o „drugim mózgu” w naszych jelitach. Skutek? Migreny lub bóle głowy mogą pojawiać się bez wyraźnego powodu… poza utrudnionym wypróżnianiem.

Bolesne wizyty w toalecie

Gdy stolec się gromadzi, staje się bardziej suchy i twardszy. Może to utrudniać, a nawet powodować ból wypróżniania. Co gorsza, napinanie się może powodować pojawianie się drobnych pęknięć, przez co każda wizyta staje się jeszcze bardziej przerażająca. To niewygodne koło, z którego chcielibyśmy się wyrwać.

Co więc zrobić?

Nie potrzeba cudownego lekarstwa ani radykalnych rozwiązań. Wypicie wystarczającej ilości wody (około 1,5 l dziennie), dieta bogata w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste) i utrzymanie minimalnej aktywności fizycznej (nawet 30-minutowy spacer wystarczy!) może zdziałać cuda. ​​Twój organizm potrzebuje jedynie odrobiny naturalnego wsparcia, aby odzyskać regularność.