Dlaczego tak trudno jest iść dalej po rozstaniu?

Nawet jeśli wiemy, że nas zranili, pragnienie powrotu do byłego partnera czasami pozostaje bardzo silne.

Czy to nostalgia? Strach przed samotnością? A może autentyczna nadzieja na drugą szansę?

Zanim ponownie wpadniemy w jego ramiona, ważne jest, aby zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w naszym wnętrzu.

Dlaczego chcemy wrócić do byłego? Prawdziwe powody, według psychologów

To znana melodia: po rozstaniu pojawia się samotność, powracają wspomnienia, a chęć ponownego kontaktu z byłym partnerem staje się coraz bardziej kusząca. „Znał mnie na wylot”, „Mieliśmy swoje małe nawyki”… Ten emocjonalny komfort działa kojąco.

Według psycholog Eriki Martinez, pragnienie to często wynika ze strachu: strachu przed nieznanym, strachu przed ponownym cierpieniem, strachu przed zaczynaniem od nowa. Znajomość staje się wtedy schronieniem.

Psychoterapeutka Fran Walfish z kolei podkreśla potrzebę wypełnienia pustki emocjonalnej: po rozstaniu naturalne jest poczucie straty, głęboki smutek, który czasami prowadzi do idealizowania poprzedniego związku.

Iluzja bezpieczeństwa i fałszywe dobre powody

Nie tylko serce przemawia: rolę odgrywają również aspekty materialne i finansowe. Stabilność znanej sytuacji może nieświadomie przeważyć szalę, zwłaszcza gdy nie jesteś pewien swojej przyszłości w pojedynkę.

Kolejna pułapka: nierozwiązane uczucia. Czasami powrót do byłego partnera to poszukiwanie „dokończenia historii” lub uzyskania odpowiedzi, których nigdy nie znałeś. Ale czy to naprawdę zdrowe, czy po prostu sposób na uniknięcie pójścia naprzód?

Skąd wiesz, czy to dobry pomysł? Pytania, które warto sobie zadać

Zanim zanurzysz się z powrotem, poświęć chwilę na refleksję:

Czy kieruje mną strach przed samotnością?

Czy idealizuję ten związek, ignorując jego wady?

Czy mój były partner zmienił się w jakiś konkretny i trwały sposób?

Czy ja sam rozwinąłem się dzięki temu doświadczeniu?

Introspekcja – być może z pomocą terapeuty – może być bardzo pomocna w rozwikłaniu tych emocji.

Sytuacje, w których powrót do byłego partnera może mieć sens

Tak, nie wszystko jest czarno-białe. Powrót do byłego partnera może być wspaniałą przygodą, pod warunkiem, że zmieniły się fundamenty. Jeśli oboje dojrzeliście, wyciągnęliście wnioski ze swoich błędów i jeśli pragnienie zbudowania czegoś nowego jest obopólne, dlaczego nie?

Uważajcie jednak: przemoc fizyczna, słowna i psychiczna to nieprzekraczalne granice. W takich przypadkach kluczowe jest trwałe zdystansowanie się i poszukanie wsparcia.

Pojedyncze zdanie na zakończenie

Ostatecznie najważniejsze nie jest powrót do byłego partnera… ale ponowne skupienie się na sobie i na tym, co naprawdę cię uszczęśliwia.