Czy często czujesz się zmęczony bez wyraźnego powodu?

Lekki dyskomfort w żołądku, po prawej stronie pod żebrami, pojawia się regularnie bez ostrzeżenia?

Co jeśli winowajca kryje się w Twojej wątrobie? Stłuszczenie wątroby, znane również jako stłuszczenie wątroby, często postępuje po cichu.

Ale gdy staje się widoczne, czas działać. Jak więc je rozpoznać i, co ważniejsze, jak je naturalnie odwrócić? Wyjaśnimy Ci wszystko.

Co to jest stłuszczenie wątroby i kto jest na nie dotknięty?

Stłuszczenie wątroby, czyli „stłuszczenie wątroby”, oznacza nadmierne gromadzenie się tłuszczu w komórkach wątroby. Istnieją dwie główne postacie:

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD): najczęstsze, niezwiązane ze spożyciem alkoholu. Dotyka ono szczególnie osoby z nadwagą lub otyłością, cukrzycą typu 2 lub wysokim poziomem cholesterolu.

Alkoholowe stłuszczenie wątroby: związane ze znacznym spożyciem alkoholu przez dłuższy czas.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, schorzenie to nie dotyczy tylko osób prowadzących ekstremalny tryb życia. Nawet zbyt bogata i niezrównoważona dieta lub brak aktywności fizycznej mogą je wywołać.

Dlaczego często pozostaje niezauważone… i to jest problem

We wczesnych stadiach nie ma wyraźnych objawów ostrzegawczych: nie ma bólu, gorączki, żadnych widocznych oznak. Mimo to wątroba po cichu powiększa się. Z czasem niektórzy odczuwają uporczywe zmęczenie, dyskomfort w górnej prawej części brzucha lub uczucie wzdęcia po posiłkach.

Pojawienie się tych objawów oznacza, że wątroba zaczyna się zapalać. Jeśli nic nie zostanie zrobione, sytuacja może rozwinąć się w poważniejsze powikłania, takie jak niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby (NASH), zwłóknienie, marskość wątroby, a nawet rak wątroby. Ale nie martw się zbytnio: odwrócenie tego trendu jest całkowicie możliwe, pod warunkiem szybkiego działania.

Skąd wiesz, że jesteś dotknięty tą chorobą?

Le dDiagnoza opiera się zasadniczo na połączeniu prostych badań:

Badania krwi w celu oceny enzymów wątrobowych.

USG jamy brzusznej w celu uwidocznienia nagromadzonego tłuszczu.

Czasami w złożonych lub zaawansowanych przypadkach wymagana jest biopsja.

Jeśli występuje u Ciebie jeden z czynników ryzyka (nadwaga, cukrzyca, siedzący tryb życia itp.), skonsultuj się z lekarzem. Lepiej zapobiegać niż cierpieć.

Dobra wiadomość: sytuację można odwrócić w naturalny sposób.

Chociaż nie ma jeszcze zatwierdzonego leku do leczenia stłuszczenia wątroby, proste zmiany stylu życia mogą przynieść znaczną różnicę:

Cel: Więcej ruchu

Regularnie podejmuj aktywność fizyczną, co najmniej 2,5 godziny tygodniowo. Może to być tak prosty krok, jak energiczny 30-minutowy spacer pięć razy w tygodniu.

Przemyśl swoją dietę

Stosuj dietę bogatą w sezonowe warzywa, świeże owoce, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, tłuste ryby). Ogranicz dodane cukry i tłuszcze nasycone.

Dąż do rozsądnej utraty wagi

Utrata od 7 do 10% masy ciała często wystarczy, aby znacząco poprawić zdrowie wątroby.

Bez nadmiaru

Należy unikać alkoholu, nawet w niewielkich ilościach. To samo dotyczy tytoniu. A jeśli cierpisz na inne schorzenia, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie, upewnij się, że są one dobrze zbilansowane.

Wątroba, która potrafi się regenerować… jeśli dasz jej odpowiednie narzędzia

Wątroba to niesamowity narząd: ma zdolność do samoregeneracji. Prowadząc zdrowy tryb życia, można całkowicie zaobserwować ustępowanie objawów stłuszczenia, a nawet ich całkowite zanik. Wymaga to czasu, konsekwencji i odpowiedniego monitorowania medycznego.