Wyobraź sobie noc, w której Twój sen jest słodki, nieprzerwany, a Ty czujesz się bezpiecznie i pewnie.

Brzmi idyllicznie, prawda? Badanie przeprowadzone przez Canisius College w Nowym Jorku wykazało, że kobiety, które śpią ze swoimi psami, zgłaszają lepszą jakość snu niż te, które śpią z ludzkim partnerem lub kotem.

Intrygujące, prawda? Przyjrzyjmy się, dlaczego ci wierni towarzysze poprawiają Twoje noce.

Idealnie zsynchronizowane z Twoim rytmem

Psy mają cykle snu podobne do ludzkich. W przeciwieństwie do kotów, które często są aktywne w nocy, psy łatwo dostosowują się do pory snu i harmonogramu pobudki. Nie domagają się jedzenia o świcie ani nie wskakują na łóżko w środku nocy. Ta zgodność jest jednym z głównych powodów, dla których kobiety biorące udział w badaniu zgłaszały, że lepiej śpią ze swoimi psami.

Wskazówka:

Aby sen był jeszcze bardziej regularny, przyjmij stałą rutynę. Psy uwielbiają harmonogramy, a Ty również korzystasz z tej dyscypliny, aby ustrukturyzować swoje noce.

Źródło spokoju i bezpieczeństwa

Co może być bardziej uspokajające niż towarzysz, który nad tobą czuwa? Psy zapewniają niezrównane poczucie bezpieczeństwa. W przypadku wtargnięcia są pierwszymi, którzy alarmują dzięki swojej naturalnej czujności. Ta ochronna obecność zmniejsza niepokój, promując głębszy, bardziej spokojny sen.

Z drugiej strony kot, chociaż czuły, rzadko jest postrzegany jako nocny strażnik. Jego nocne eskapady mogą nawet zakłócić twój odpoczynek.

Czy wiesz?

Szczekanie psa często wystarczy, aby odstraszyć intruza, podczas gdy kot… może schować się pod łóżkiem!

Obustronnie korzystna rutyna

Psy poprzez swoje potrzeby zachęcają swoich właścicieli do przyjęcia zdrowszego stylu życia. Poranne spacery i regularne pory posiłków utrzymują dyscyplinę, która również przyczynia się do bardziej regularnych nocy. Według uczestników badania, ten rytm ustalony przez ich psa znacznie poprawia ich sen. Z kolei właściciele kotów, których nawyki są bardziej nieprzewidywalne, często podlegają mniej regularnym harmonogramom.

Ograniczenia: Nie wszystko jest idealne

Spanie z psem nie jest cudownym rozwiązaniem dla każdego. Niektóre psy chrapią, zajmują dużo miejsca lub generują zbyt dużo ciepła, co może zakłócać sen. Ponadto postrzeganie jakości snu pozostaje subiektywne. Niektórzy właściciele kotów uważają swoje towarzystwo za równie kojące.

Przyszłe badania, wykorzystujące narzędzia takie jak smartwatche do śledzenia cykli snu, mogą dostarczyć bardziej obiektywnych danych na temat tych różnic. Wnioski

Dzięki zdolności dostosowywania się do ludzkich rytmów i roli ochronnej psy wyróżniają się jako charakterystyczni towarzysze spokojnych nocy. Jednak każdy jest inny i kluczem jest znalezienie tego, co działa dla Ciebie. Nieważne, czy śpisz z psem, kotem czy sam, cel jest zawsze ten sam: spokojne noce pozwalające zachować dobre zdrowie.