Czy masz problem ze schylaniem się, aby zawiązać sznurowadła, czy wchodzenie po schodach staje się wysiłkiem, a poranna sztywność jest codziennością?

Te często błahe objawy mogą w rzeczywistości wskazywać na zużycie stawu biodrowego, które jest znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać.

Przez długi czas ograniczone do osób starszych, obecnie dotyka coraz więcej aktywnych dorosłych w wieku 35-40 lat. Wczesne działanie oznacza dłuższe życie.

Czym dokładnie jest zużyty staw biodrowy?

Une hanche « usée » correspond à une détérioration du cartilage articulaire, ce tissu protecteur qui eZapobiega ocieraniu się kości o siebie. Kiedy ta chrząstka słabnie lub zanika, tarcie powoduje ból, sztywność, a czasami stan zapalny: to jest choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (lub koksartroza).

Główne przyczyny?

Zestaw czynników, często połączonych:

Predyspozycje genetyczne: niektóre rodziny są bardziej dotknięte.

Nadwaga: każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie stawu.

Zajęcie fizyczne lub powtarzające się sporty: ciężka praca lub powtarzające się ruchy sprzyjają zużyciu.

Historia urazów (złamań, zwichnięć) lub chorób stawów, takich jak zapalenie wielostawowe.

Objawy, które powinny Cię zaniepokoić

Sztywność poranna, która ustępuje podczas ruchu.

Ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania.

Trudności z zakładaniem butów lub schylaniem się.

Uczucie tarcia lub trzaskania w stawie.

Ból promieniujący do pachwiny, uda lub kolana.

Zmęczenie mięśni, problemy z równowagą, ból nocny lub uczucie ciepła w biodrze.

Dobra wiadomość: można żyć z wyczerpanym biodrem.

Pas besoin d’attendre d’avoir très mal pour agir. Un diagnostic précoce permet de ralentir l’évolution de l’zużycie i poprawić jakość życia.

Oto kilka zalecanych rozwiązań:

Złagodzenie bólu

Paracetamol lub leki przeciwzapalne od czasu do czasu, zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza.

Ruszaj się… ale delikatnie

Zalecane czynności: pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.

Sesje fizjoterapeutyczne pomagają wzmocnić mięśnie wokół biodra i utrzymać dobrą ruchomość.

Złagodzenie nacisku na staw

Zrzucenie kilku kilogramów często wystarczy, aby znacznie zmniejszyć dyskomfort.

Kiedy ból staje się przewlekły…

Można rozważyć operację (wymianę stawu biodrowego). Obecnie jest to powszechna i dobrze kontrolowana procedura: ponad 90% pacjentów odzyskuje trwałą ruchomość na 10 do 15 lat.

Słuchaj swojego ciała, działaj natychmiast.

Ignorowanie bólu nie sprawi, że zniknie. Jeśli rozpoznajesz te objawy lub jeśli ktoś bliski się na nie skarży, konsultacja z lekarzem jest pierwszym krokiem do bardziej komfortowego codziennego życia.

„Zdrowy biodro oznacza długotrwałą swobodę ruchu”.

A Ty? Czy zauważyłeś te oznaki? Podziel się swoim doświadczeniem: może to pomóc innym uniknąć bagatelizowania bólu.