Kto nie wybrał napoju dietetycznego, myśląc, że dokonuje zdrowszego wyboru?

Bez cukru, niskokaloryczny… ale nie bez ryzyka!

Pod atrakcyjnymi bąbelkami te napoje kryją bardzo realne zagrożenia dla zdrowia, zwłaszcza kości.

Ta rzeczywistość zasługuje na ujawnienie, ponieważ chociaż ich cierpki smak jest przyjemny, ich wpływ na organizm jest daleki od nieszkodliwego. Przyjrzyjmy się tym napojom, które są wszystkim, tylko nie łagodne dla organizmu.

Kości osłabione kwasem fosforowym i kofeiną

Niezależnie od tego, czy są dietetyczne, czy zwykłe, napoje gazowane zawierają kwas fosforowy, dodatek odpowiedzialny za ich ostry smak. Jednak ten składnik działa jak prawdziwy drapieżnik wapnia. W dłuższej perspektywie sprzyja demineralizacji kości, zwiększając ryzyko osteoporozy, szczególnie u kobiet po 50. roku życia.

Ponadto kofeina obecna w niektórych wersjach wzmacnia ten efekt, zmniejszając wchłanianie wapnia. Idealne połączenie, aby dyskretnie osłabić szkielet.

Inne ukryte zagrożenia związane z napojami gazowanymi

Oprócz kości, napoje dietetyczne nie są bez wpływu na resztę ciała. Oto subtelne, ale niepokojące efekty, których nie należy pomijać:

Zwiększone ryzyko cukrzycy i insulinooporności

Według niektórych badań, nawet napoje bez cukru, sztuczne słodziki zakłócają metabolizm i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w okolicy brzucha, co jest kluczowym czynnikiem w cukrzycy typu 2.

Niepokojące substancje w szklance

Sztuczny barwnik karmelowy stosowany w ciemnych napojach gazowanych zawiera potencjalnie szkodliwe substancje, zidentyfikowane jako rakotwórcze u zwierząt. Ten składnik nie jest uspokajający, jeśli chodzi o codzienne spożywanie.

Twoje zęby nie są oszczędzane.

Kwas cytrynowy, obecny w dużych ilościach w tych napojach, atakuje szkliwo zębów i znacznie zwiększa ryzyko próchnicy i erozji zębów. Podwójny cios dla Twojego uśmiechu.

Ciche, ale trwałe skutki dla ogólnego stanu zdrowia

Z biegiem czasu regularne spożywanie napojów gazowanych, nawet dietetycznych, wiąże się z takimi schorzeniami jak:

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (stłuszczenie wątroby)

Choroby układu krążenia

Spadek funkcji poznawczych i ryzyko demencji

Dlaczego nadal je pijemy?

Pomimo ostrzeżeń i kampanii informacyjnych napoje gazowane nadal są atrakcyjne. Ich silny marketing i atrakcyjny smak sprawiają, że trudno je całkowicie wyeliminować. Jednak dzisiaj ważne jest, aby podchodzić do ich spożycia inaczej: okazjonalnie, z umiarem i przede wszystkim z pełną świadomością ich rzeczywistych skutków.

W kierunku zdrowszych alternatyw

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele innych sposobów na ugaszenie pragnienia:

Domowa woda smakowa (cytryna, mięta, ogórek)

Domowe mrożone herbaty bez dodatku cukru

Rozcieńczone soki owocowe lub zwykła woda gazowana

Smaczne i orzeźwiające opcje, które są dobre dla zdrowia… i kości.

Krótko mówiąc, pod nieszkodliwym wyglądem napoje dietetyczne kryją wiele zagrożeń dla zdrowia, więc dlaczego nie zamienić puszki?ette contre un verre d’eau citronnée bienfaisante ?