Rozciągnij palec serdeczny kciukiem i przytrzymaj go przez kilka sekund.
Pokochasz powód!… Odblokowanie uzdrawiania za pomocą rąk: zaskakujące korzyści z mudr
Czy wiesz, że twoje ręce mogą być kluczem do bardziej spokojnego, harmonijnego stanu umysłu i ciała?
Dzięki starożytnej praktyce mudr — symbolicznych gestów dłoni — możesz skorzystać z potężnych korzyści uzdrawiających. Jedna prosta mudra, która może cię zaszokować swoją skutecznością, polega na rozciąganiu palca serdecznego kciukiem. Ciekawi? Zanurzmy się w świecie gestów dłoni i ich potencjału uzdrawiającego.
- Gyan Mudra (Mudra Wiedzy) na Uzdrowienie
Jak to zrobić:
Usiądź wygodnie, najlepiej w pozycji lotosu, z dłońmi opartymi na kolanach. Delikatnie dotknij czubkiem kciuka czubka palca wskazującego. Pozostałe trzy palce trzymaj rozluźnione, wyprostowane lub blisko siebie.
Korzyści:
Wzmacnia koncentrację i skupienie: Ten prosty gest dłoni odświeża umysł i wyostrza zdolność koncentracji.
Wzmacnia moc mózgu: Przy regularnym ćwiczeniu może pomóc wzmocnić zdolności poznawcze.
Zwalcza bezsenność: Masz problemy z zasypianiem? Gyan Mudra jest znana ze swoich uspokajających efektów, potencjalnie pomagając złagodzić bezsenność.
Zmniejsza stres i lęk: Ta mudra pomaga stworzyć poczucie spokoju i równowagi, łagodząc stres i zmniejszając objawy depresji.
- Vayu Mudra (Air Mudra)
Jak to zrobić:
Zegnij palec wskazujący tak, aby jego czubek dotykał podstawy kciuka, a następnie delikatnie naciśnij. Pozostałe trzy palce wyprostuj tak, jak to możliwe.
Korzyści:
Zmniejsza nadmiar gazów: Vayu Mudra pomaga uwolnić uwięzione gazy z organizmu, łagodząc wzdęcia i dyskomfort.
Łagodzi problemy trawienne: Jest szczególnie skuteczna w łagodzeniu takich schorzeń, jak wzdęcia, zaparcia, a nawet zapalenie stawów.
Poprawia elastyczność: Ta mudra może pomóc w łagodzeniu sztywności, szczególnie w stawach, takich jak te w szyi i plecach.
- Prithvi Mudra (Earth Mudra) na uzdrowienie
Jak to zrobić:
Dotknij czubkiem palca serdecznego czubka kciuka, jednocześnie utrzymując pozostałe palce wyprostowane i rozluźnione.
Korzyści:
Równoważy element ziemi: Ta mudra harmonizuje element ziemi w twoim ciele, wspierając ogólną witalność.
Wzmacnia siłę fizyczną: Regularne ćwiczenia mogą poprawić masę ciała, krążenie i trawienie.
Zwalcza niedobory składników odżywczych: Jeśli masz niedobory witamin lub minerałów, Prithvi Mudra może pomóc poprawić wchłanianie i zwiększyć energię.
- Agni Mudra (Mudra ognia)
Jak to zrobić:
Zamknij palec serdeczny w kierunku dłoni, delikatnie naciskając drugi paliczek podstawą kciuka. Pozostałe palce trzymaj wyprostowane.
Korzyści:
Wspomaga metabolizm: Agni Mudra jest znana ze swojej zdolności do przyspieszania metabolizmu, promowania spalania tłuszczu i energii.
Obniża poziom cholesterolu: Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć tłuszcz w organizmie.
Wzmacnia układ odpornościowy: Poprzez zrównoważenie elementu ognia w organizmie, ta mudra poprawia odporność, pomagając organizmowi odeprzeć chorobę.
- Jal Mudra (Mudra Wody)
Jak to zrobić:
Dotknij czubkiem małego palca czubka kciuka, delikatnie naciskając. Trzymaj pozostałe palce prosto i rozluźnione. Najlepiej jest siedzieć ze skrzyżowanymi nogami podczas tej praktyki.
Korzyści:
Poprawia krążenie krwi: Jal Mudra poprawia krążenie krwi w całym ciele, pomagając złagodzić ból i dyskomfort.
Nawadnia ciało: Ta mudra może zwalczać suchość i jest szczególnie korzystna w łagodzeniu suchości w ustach.
Łagodzi ból ciała: Może również pomóc w łagodzeniu różnych rodzajów bólu ciała.
- Shunya Mudra (Mudra Pustki)
Jak to zrobić:
Naciśnij pierwszą paliczkę środkowego palca na podstawę kciuka.
Korzyści:
Łagodzi problemy z uszami, nosem i gardłem: Shunya Mudra jest szczególnie przydatna w przypadku problemów takich jak bóle ucha, problemy z zatokami i zawroty głowy.
Łagodzi chorobę lokomocyjną: Jeśli cierpisz na zawroty głowy lub chorobę lokomocyjną, ta mudra może pomóc przywrócić równowagę i zmniejszyć dyskomfort.
- Prana Mudra (Mudra Życia)
Jak to zrobić:
Zegnij mały palec i palec serdeczny, a następnie delikatnie dotknij ich czubkami czubka kciuka.
Korzyści:
Wzmacnia witalność: Prana Mudra energetyzuje twoje ciało, sprawiając, że czujesz się silniejszy i bardziej ożywiony.
Wzmacnia odporność: Ta mudra może pomóc zmniejszyć zmęczenie i wzmocnić naturalne systemy obronne twojego ciała.
