Rozpoznanie objawów zaburzeń zdrowia psychicznego nie zawsze jest łatwe.

Istnieją jednak pewne sygnały, które mogą być sygnałem, że Twoje zdrowie psychiczne się pogarsza. Oto jak je rozpoznać.

Zdrowie psychiczne: 8 oznak, które pokazują, że nie czujesz się dobrze (1/3)

Na pogorszenie zdrowia psychicznego mogą wskazywać takie objawy, jak izolacja, zaburzenia snu, brak motywacji, lęk, brak apetytu, deficyty uwagi, apatia i depersonalizacja.

• Zaburzenia zdrowia psychicznego: choroba, która dotyka wielu Francuzów (2/3)
• We Francji nie mniej niż 13 milionów ludzi cierpi na choroby psychiczne i zaburzenia psychiczne. Znaczna liczba przypadków, które nie zawsze są leczone przez specjalistów zdrowia psychicznego

• Pacjenci, którzy wahają się przed konsultacją z psychologiem (3/3)
• Wiele osób cierpiących na choroby psychiczne czasami waha się przed umówieniem wizyty u psychologa. Głównymi powodami tej niepewności są: strach przed oceną innych, strach przed znalezieniem odpowiedniego psychologa, wątpliwości co do skuteczności terapii, koszt sesji, skromność, strach przed konfrontacją z własnymi wspomnieniami, złudzenie, że można wyjść z sytuacji o własnych siłach, oraz konieczność spojrzenia na swoje problemy ze zdrowiem psychicznym z innej perspektywy.

Wiele osób z problemami zdrowia psychicznego nie zawsze zdaje sobie sprawę z trudności, z którymi się boryka. Głębokie złe samopoczucie, które może mieć dramatyczne konsekwencje, jeśli osoba chora nie zwróci się o pomoc do lekarza. Jednak według magazynu „Psychology”, istnieją pewne oznaki pogarszającego się zdrowia psychicznego, które mogą być sygnałem ostrzegawczym i wskazywać, że należy szukać pomocy.

Zdrowie psychiczne: problem zdrowotny, który dotyka znaczną część populacji
Niestety, problemy zdrowia psychicznego we Francji nie są zbyt powszechne i są słabo diagnozowane. Według raportu Ministerstwa Zdrowia i Profilaktyki, prawie 1/5 populacji cierpi na choroby psychiczne i zaburzenia psychiczne, co stanowi nie mniej niż 13 milionów Francuzów. Według WHO, prawie 1 na 4 Europejczyków w ciągu swojego życia cierpi na zaburzenia zdrowia psychicznego. We Francji nie mniej niż 15% 10–20-latków wymaga monitorowania lub leczenia w celu rozwiązania problemów ze zdrowiem psychicznym.

C'est la journée mondiale de la #SantéMentale.

Des actions de prévention et de promotion de la santé mentale existent : projet territorial de santé mentale, prévention du #suicide, Mon soutien psy…

Découvrez les actions du ministère sur : https://t.co/RH8TcQma4r pic.twitter.com/7ERXhxcmnU

— Ministère de la Santé et de l'Accès aux soins (@Sante_Gouv) October 10, 2023

Oto oznaki, że Twoje zdrowie psychiczne się pogarsza
Chociaż rozpoznanie objawów pogarszającego się zdrowia psychicznego może być trudne, jest kilka rzeczy, które mogą dać ci znać. Rzeczywiście, pewne zmiany w życiu mogą być oznaką, że Twoje zdrowie psychiczne jest nadwyrężone.

Izolacja: Jeśli od jakiegoś czasu świadomie bądź nieświadomie izolujesz się od bliskich i coraz rzadziej bierzesz udział w wydarzeniach, może to być oznaką wewnętrznego niepokoju.
Zaburzenia snu: Osoby cierpiące na problemy ze zdrowiem psychicznym są podatne na zaburzenia snu. Może to być spowodowane zbyt dużą lub zbyt małą ilością snu, a tej sytuacji może towarzyszyć spadek energii.
Brak motywacji: Jeśli masz trudności ze zmotywowaniem się do wykonania prostych czynności, takich jak sprzątanie, wstawanie czy pranie, może to być oznaką pogarszającego się zdrowia psychicznego.
Lęk: U osób z problemami ze zdrowiem psychicznym nierzadko można zaobserwować objawy lęku i niepokoju. Jest to jeden ze znaków ostrzegawczych.
Brak apetytu: Jeśli zauważysz, że jesz coraz mniej lub że masz coraz mniejszy apetyt, może to wskazywać na uczucie niepokoju podobne do zaburzenia psychologicznego lub problemu ze zdrowiem psychicznym.
Zaburzenia uwagi: Jeżeli masz trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji, może to być oznaką, że cierpisz na problem ze zdrowiem psychicznym.
Apatia: Jeśli odczuwasz utratę zainteresowania i motywacji do wykonywania czynności, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, możesz doświadczać pogorszenia się swojego zdrowia psychicznego.
Depersonalizacja: Jeśli czujesz się przytłoczony, odizolowany lub niezsynchronizowany, niezależnie od tego, czy jesteś sam, czy w kontaktach społecznych, może to być spowodowane pogarszającym się stanem Twojego zdrowia psychicznego i powinieneś poszukać profesjonalnej pomocy, która wspomoże Twój proces zdrowienia.
Urządzenia gwarantujące dostępność sesji z psychologiem
Jeśli zauważyłeś u siebie kilka z powyższych objawów, nie wahaj się umówić na wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego, aby ocenić sytuację. Od kwietnia 2022 r. funkcjonuje system „Moje Wsparcie Psychologiczne”, którego celem jest zapewnienie dostępności do opieki osobom dotkniętym problemami zdrowia psychicznego i zaburzeniami psychicznymi. Środek ten pozwala na odbycie 8 sesji z psychologiem w ciągu roku. Aby otrzymać zwrot kosztów, należy najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym, a sesje muszą być prowadzone przez psychologa zatwierdzonego przez ubezpieczenie zdrowotne.