Nie da się tego obejść — starzenie się jest nieuniknione. Ale to nie znaczy, że musisz się starzeć w sposób, który sprawi, że poczujesz się niezadowolona z siebie.
Jako kobieta po 60. roku życia wyglądam i czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej! Patrzę w lustro i kocham to, co widzę. Za każdym razem, gdy widzę swoje zdjęcie, jestem zadowolona z tego, co zostało uchwycone. Czuję się pełna energii, zdrowa i pewna siebie! A moja skóra wygląda niesamowicie.
Jestem głęboko przekonana, że starzenie się nie jest niczym złym, ale jeszcze nie spotkałam kobiety, która chciałaby wyglądać starzej, niż jest. To normalne!
Przez ostatnią dekadę znalazłam wskazówki, które pomogły mi spowolnić proces starzenia się we wszystkim, od odżywiania, przez sen, po włosy, makijaż i pielęgnację skóry. Pokochasz naukę, jak wyglądać młodziej niż wskazuje na to Twój wiek kalendarzowy.
Wskazówki przeciwstarzeniowe, dzięki którym będziesz wyglądać o 10 lat młodziej
- Opraw twarz
Brwi odgrywają dużą rolę w tym, że wyglądasz młodziej. Dbaj o to, aby brwi były przycinane i miały odpowiedni kształt. To pomaga oprawić twarz i przyciąga uwagę do oczu. - Zmniejsz spożycie cukru
Albo jeśli możesz, całkowicie z niego zrezygnuj! Cukier to pokarm zapalny, który będzie miał wpływ na starzenie się twarzy. Co więcej, może rozpalić mózg, utrudniając koncentrację i zapamiętywanie.
Jeśli odstawienie cukru wydaje się zbyt onieśmielające, polecam zastąpić go słodzikiem z owoców mnicha i jeść słodkie owoce. To zaspokoi ochotę na słodycze i pomoże Ci przejść na zdrowszy nawyk!
- Wysypiaj się
Uczyń to priorytetem. Sen zmienia wszystko i jest kluczowym elementem spowalniania procesu starzenia! Wiele kobiet próbuje wykorzystać późne godziny nocne, aby dokończyć swoje listy rzeczy do zrobienia lub znaleźć czas dla siebie. Rozumiem to całkowicie. Ale Twoje ciało potrzebuje odpowiedniego odpoczynku, ponieważ to czas, w którym komórki się regenerują, a wszelkie stany zapalne w Twoim ciele ustępują. Jeśli utrzymasz adrenalinę długo po tym, jak Twoje ciało będzie chciało odpocząć, będziesz nadal produkować hormony stresu, zamiast pozwolić swojemu ciału się wyciszyć.
Zacznij od małych rzeczy. Zacznij chodzić spać 15 minut wcześniej przez tydzień, a następnie dodaj kolejne 15 minut w następnym tygodniu. Postaraj się ograniczyć czas spędzany przed ekranem, aby mózg mógł zacząć produkować melatoninę, która pomoże Ci szybciej zasnąć i zasnąć.
Dzięki dłuższemu snu będziesz czuć się i wyglądać na bardziej energicznego i szczęśliwego.
- Unikaj silnych chemikaliów
Należą do nich pestycydy i rozpuszczalniki przemysłowe, takie jak farby i lakiery. Nawet domowe środki czyszczące zawierają silne chemikalia, które mogą przeciążyć Twój organizm. Kiedy organizm próbuje przetworzyć te chemikalia ze środowiska, może to powodować przewlekły stan zapalny, który niszczy komórki.
Przejście na bardziej naturalne produkty natychmiast odciąży układ detoksykacyjny Twojego organizmu i spowolni proces starzenia. Dotyczy to wszystkich aspektów Twojego życia, od ogrodnictwa i prac domowych po pielęgnację włosów i skóry.
- Jedz więcej winogron
Tak, powiedziałem winogrona! Sorbitol, który nadaje winogronom, jagodom, śliwkom i gruszkom słodycz, jest humektantem, substancją, która przyciąga wodę po nałożeniu na skórę, pomagając jej wchłaniać i zatrzymywać wilgoć. To naturalny sposób na suchą skórę, który może być pomocny niezależnie od odcienia skóry.
Zapewnianie organizmowi naturalnych źródeł wilgoci jest szczególnie skuteczne w połączeniu z użyciem odpowiednich kremów i balsamów.
- Pielęgnacja twarzy
Jestem skrupulatna w kwestii pielęgnacji skóry, zwłaszcza twarzy. W przeciwnym razie jest to pierwsze miejsce, w którym pojawiają się oznaki starzenia. Jeśli jesteś zupełnie nowa w świecie pielęgnacji skóry, te produkty są niezbędne:
Nałóż nawilżacz z retinolem (witaminą A), taki jak Wrinkle Recovery Serum
Używaj wysokiej jakości kremu Neck Restoring Cream w celu ujędrnienia skóry
Zachowaj czujność w stosowaniu naturalnych kremów przeciwsłonecznych i unikaj przebywania na zewnątrz w porze dnia, gdy słońce jest najbardziej bezpośrednie. 7. Zmień produkty do twarzy
Zrezygnuj z ostrych mydeł i środków czyszczących i zamień je na łagodniejsze. Zrezygnuj również z toników zawierających alkohol, ponieważ wysuszają skórę i zwiększają widoczność drobnych zmarszczek. Pamiętaj o nawilżaniu skóry w dzień i w nocy – warto poświęcić kilka chwil na nałożenie kremu nawilżającego dwa razy dziennie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o produktach do pielęgnacji skóry, których osobiście używam, z przyjemnością podzielę się z Tobą moją linią produktów przeciwstarzeniowych.
Te produkty są niezbędne w moim osobistym programie pielęgnacji skóry i używam ich każdego dnia. Nie mogę się doczekać, aby pomóc Ci uprościć Twoją rutynę pielęgnacji skóry i uzyskać potężne rezultaty dzięki najważniejszym składnikom, których potrzebuje Twoja skóra.
- Dbaj o włosy
Kiedy byłaś młodsza, mogłaś mieć gęste włosy, ale częścią procesu starzenia jest przerzedzanie się włosów, więc rozważ fryzury i produkty, które dodadzą włosom objętości. Ponadto regularnie stosuj głębokie odżywki, aby odżywić i pobudzić, co zaowocuje zdrowszymi włosami.
Masz kilka świetnych opcji na młodzieńczy wygląd w oparciu o odpowiednią fryzurę. Szczególnie podoba mi się, jak krótkie włosy wyglądają u kobiet po 60.
A co z kolorem? Możesz mieć dużo zabawy ze swoim kolorem włosów. Przygotowałam listę najlepszych kolorów włosów dla kobiet
Nie jestem w stanie podać opisu tego obrazu. Daj mi znać, jeśli potrzebujesz pomocy w czymś innym.
