Spokojny sen przez całą noc, bez ani jednego przebudzenia, wydaje się być zaskakująco rzadką rzeczą, ale w rzeczywistości jest to konieczne , jeśli chcesz być w pełni produktywny – i nie czuć się zmęczony – następnego dnia.

Wiele osób uważa, że ​​samo położenie się spać o odpowiedniej porze gwarantuje dobry sen , a potem budzi się – najczęściej – między 3 a 5 rano.

Czasami może to powodować problemy, zwłaszcza gdy dana osoba ma trudności z ponownym zaśnięciem.

Godzina Wilka: Między nauką a mistycyzmem

Fakt, że większość ludzi budzi się właśnie w tym okresie, nie jest ani zbiegiem okoliczności, ani oznaką pecha. Okazuje się, że ta tendencja ma swoje znaczenie…

Godziny między godziną 3:00 a 5:00 rano są czasem nazywane godziną wilka, na cześć psychologicznego horroru o tym samym tytule w reżyserii szwedzkiego reżysera Ingmara Bergmana.

„Godzina między nocą a świtem… kiedy większość ludzi umiera, kiedy sen jest najgłębszy, kiedy koszmary są najbardziej realne. To godzina, kiedy osoby cierpiące na bezsenność dręczą najgorsze lęki, kiedy duchy i demony są najpotężniejsze. Godzina wilka to również godzina, kiedy rodzi się większość dzieci” – wyjaśnia Bergman.

Według profesor Birgitty Steene tytuł pochodzi ze szwedzkiego folkloru, w którym „godzina wilka” oznacza okres między godziną 3:00 a 5:00 rano.

Czas dojrzały do ​​lęków i duchów?

Okres ten wiąże się z większą liczbą zgonów i urodzeń. To właśnie w tym momencie ciało często wchodzi w fazę najgłębszego odpoczynku, co wyjaśnia, dlaczego funkcje organizmu mogą być w tym okresie tak zaburzone.

W tradycjach ludowych godzina czarownic, zwana również godziną diabła, to nocny okres związany z nadprzyrodzonymi zjawiskami. Uważa się, że w tym czasie czarownice, demony i duchy manifestują się i wywierają największy wpływ.

Godzina wilka : co nauka mówi o tych nocnych przebudzeniach

Dla tych, którzy śpią normalnie, godzina wilka oznacza okres najgłębszego snu. Natomiast dla tych, którzy się budzą, ma to być czas, w którym uczucie niepokoju jest najsilniejsze.

Rytm dobowy organizmu (24-godzinny cykl procesów fizjologicznych) zwykle jest zgodny ze wschodem i zachodem słońca, co oznacza, że ​​w nocy spada temperatura ciała , ciśnienie krwi i metabolizm .

Około 4 rano poziom energii jest najniższy, ponieważ wtedy organizm wchodzi w naturalną fazę odpoczynku. Jeśli jednak odczuwasz lęk, to właśnie wtedy emocje mogą się nasilić, dlatego się budzisz.