To coś więcej niż tylko wygoda – ta spontaniczna postawa jest głęboko zakorzeniona w długiej tradycji społecznej.

Zagłęb się w jej korzenie i naucz się ją praktykować w sposób, który łączy wygodę z równowagą fizyczną.

Postawa przesiąknięta historią, będąca czymś więcej niż tylko kwestią wygody

Przez wieki sposób, w jaki kobieta siedziała, był prawdziwym kodeksem społecznym, niewerbalnym językiem, na długo zanim stał się odruchem relaksu. W epoce długich, zwiewnych sukien, złączenie kolan lub splatanie kostek było sposobem na potwierdzenie skromności, wykształcenia i powściągliwości – wysoko cenionych cech.

Ta postawa wiele mówiła o sposobie zajmowania przestrzeni. Podczas gdy mężczyźni byli zachęcani do otwartej i pewnej siebie postawy, kobiety uczyły się, często nieświadomie, sztuki fizycznej skromności. Dziś, niezależnie od tego, czy ubierają się swobodnie, czy formalnie, gest ten przetrwał, niczym subtelne echo norm społecznych przekazywanych z pokolenia na pokolenie.

Dlaczego ten gest wydaje nam się tak naturalny?

Poza dziedzictwem kulturowym, istnieje wyjaśnienie sensoryczne. U wielu osób założenie nogi na nogę daje natychmiastowe poczucie stabilności i oparcia w miednicy. W danej chwili pozycja ta może zapewnić prawdziwe poczucie komfortu i bezpieczeństwa, zwłaszcza podczas niekończącego się spotkania lub długiej podróży do pracy.

W grę wchodzi również wymiar psychologiczny. Składanie kończyn to ruch często kojarzony z odruchem obronnym. Bez zastanowienia nasze ciało przyjmuje uspokajającą postawę, szczególnie w sytuacjach wywołujących stres lub dyskomfort, takich jak rozmowa kwalifikacyjna czy pierwsze spotkanie.

Długoterminowe skutki dla naszego organizmu

Choć początkowo ta pozycja może wydawać się wygodna, zbyt długie jej utrzymywanie nie pozostaje bez konsekwencji. Długotrwałe skrzyżowanie nóg może prowadzić do subtelnych, ale istotnych zaburzeń równowagi. Jedno biodro może być lekko uniesione, co może prowadzić do napięcia w dolnej części pleców lub asymetrycznego dyskomfortu.

Niektórzy z nas odczuwają również mrowienie lub drętwienie nóg po pewnym czasie. Nie są to poważne sygnały ostrzegawcze, a raczej delikatne przypomnienia ze strony ciała, zachęcające nas do ruchu, rozciągania się lub po prostu zmiany pozycji.

Tak zwana „doskonała” postawa: prosta i skuteczna mądrość

Nasze babcie dawały czasem bardzo rozsądne rady. Zasada „Stań obiema stopami mocno na ziemi” nie była jedynie lekcją grzeczności. Siedzenie z płaskimi podeszwami stóp, rozstawionymi na szerokość bioder, pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru ciała i sprzyja naturalnemu ułożeniu kręgosłupa.

Ta prosta pozycja sprzyja również lepszej stabilności, delikatnie angażuje mięśnie pleców i brzucha oraz daje poczucie stabilnego oparcia. Dziś ergonomiści używają terminów technicznych, ale zasada pozostaje ta sama: poszanowanie naturalnej mechaniki naszego ciała w celu uniknięcia bólu.

Jak płynnie zmieniać nawyki

Jeśli zawsze zakładałeś nogę na nogę, nie musisz z dnia na dzień tego rzucać. Sekret tkwi w różnorodności. Możesz na przykład spróbować założyć nogę na nogę tylko w kostkach zamiast na udach, co ograniczy skręt miednicy, a jednocześnie pozwoli zachować elegancką sylwetkę.

Najważniejsze to nauczyć się słuchać swojego ciała. Jeśli poczujesz potrzebę ruchu, wstań na kilka minut, zrób kilka kroków i delikatnie się rozciągnij. Czasami potrzeba skrzyżowania nóg oznacza po prostu, że krzesło jest za wysokie. Mały podnóżek może wtedy znacząco wpłynąć na Twój komfort.

Odzyskiwanie własnego komfortu

Zakładanie nogi na nogę nie jest ani wadą, ani obowiązkiem. To nawyk, ukształtowany przez historię, konwencje i nasze osobiste doświadczenia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​dziś mamy swobodę wyboru tego, co sprawia nam przyjemność.

W codziennym życiu, w którym spędzamy tak dużo czasu w pozycji siedzącej, być może najbardziej wyzwalającym gestem – świadome postawienie obu stóp na ziemi i wzięcie głębokiego oddechu – jest także prosty akt  codziennego dobrego samopoczucia  i  przyjęcie kobiecej , życzliwej postawy siedzącej  wobec siebie.