Jak wiemy, witamina C jest niezbędna do utrzymania promiennej, bez skazy skóry.

I choć na rynku jest mnóstwo kosmetyków i suplementów z nią zawierających, to właśnie ten owoc uchodzi za jej najlepsze naturalne źródło.

Dowiedz się, które to.Pomiń reklamę

Liczne korzyści witaminy C dla organizmu i skóry są niezliczone.

Ceni się ona  za swoje właściwości antyoksydacyjne , aktywnie zwalcza starzenie się skóry, chroniąc komórki układu odpornościowego przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.

Jednocześnie dodaje energii, wzmacnia odporność i stymuluje aktywność białych krwinek. Witamina C pomaga również  wzmacniać włókna kolagenowe , które budują tkankę łączną, wspierającą komórki i budującą inne tkanki.

Jest również szeroko zalecana  ze względu na swoje właściwości przeciwzmęczeniowe , udział w syntezie adrenaliny i wspomaganie długotrwałego wchłaniania żelaza. Krótko mówiąc: witamina ta spełnia wszystkie wymagania.

I chociaż kosmetyki i suplementy diety zawierające ją są powszechne w mediach społecznościowych, niektóre produkty spożywcze okazują się znacznie skuteczniejsze pod względem zawartości witaminy C. Tak jest w przypadku tego pysznego dania o słodko-kwaśnym smaku.

Biuletyn Gala Beauty

W każdą środę

Odkryj wszystkie sekrety piękna gwiazdAdres e-mailRejestr

Pomarańcze, kiwi, acerola… Owoce bogate w witaminę C są dobrze znane miłośnikom urody.  Często spożywane rano , oferują natychmiastowy zastrzyk energii, pozwalając stawić czoła dniu bez obawy przed nagłym spadkiem energii. Co więcej, regularne picie tego rodzaju soku owocowego podobno wspomaga trawienie dzięki obecności kwasu cytrynowego i zwalcza biegunkę i zaparcia, między innymi. Jednak niektóre mniej znane owoce są jeszcze bardziej korzystne pod względem witaminy C niż te klasyczne opcje. Wśród nich jest śliwka Kakadu. Ten niewielki owoc, pochodzący z Australii, zyskał światową sławę, gdy  eksperci uznali  go za najbogatsze naturalne źródło witaminy C na świecie. Z zawartością do 5300 mg kwasu askorbinowego na 100 g owocu, śliwka Kakadu jest  100 razy bogatsza w witaminę C  niż pomarańcza. Co więcej, jej minerały i właściwości antyoksydacyjne aktywnie zwalczają wolne rodniki, zapewniając zdrową, promienną cerę. „ […] Kiedy duże związki chemiczne zostaną rozłożone przez mikrobiotę jelitową, mają jeszcze silniejsze właściwości antyoksydacyjne i są łatwiejsze do wchłonięcia przez organizm ” – wyjaśnia dr Oladipupo Adiamo z Centrum Nauk o Żywieniu i Żywności Uniwersytetu Queensland, który kieruje badaniami nad skutecznością działania owocu.

@weareuni Australian Kakadu Plum is the super plant ingredient we all need in our lives! #UniRevolution #bodycare #sustainability #reefsafe #kakaduplum #greenscreenvideo ♬ Pluto Projector – Rex Orange County

Te inne pyszne owoce powinny znaleźć się w Twojej kosmetyczce.

Wśród mniej znanych owoców, ale równie bogatych w witaminę C, znajduje się guawa. Zawierając dwukrotnie więcej witaminy C niż pomarańcze, guawa jest doskonała dla skóry dzięki  wysokiej zawartości przeciwutleniaczy , witamin i minerałów. Ten koktajl składników aktywnych pomaga  wzmocnić układ odpornościowy,  zapewniając zdrową i promienną skórę. Podobnie jak śliwki, witamina C zawarta w guawie zwalcza uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki i zapobiega starzeniu się komórek, a jednocześnie wspiera długotrwałą elastyczność skóry. Warto pamiętać, że codzienne spożywanie produktów bogatych w witaminę C jest niezbędne dla optymalnego zdrowia. Osoby z niedoborem tej witaminy często odczuwają zmęczenie, osłabienie, a nawet rozdrażnienie.