Dla niektórych dzień zaczyna się po pościeleniu łóżka. Ale czy ten nawyk jest naprawdę higieniczny?

Na TikToku influencerzy twierdzą, że prowadzi on do namnażania się roztoczy.

Porozmawialiśmy z dwoma ekspertami, aby się o tym przekonać.Pomiń reklamę

Każdy ma swoje małe rytuały po wstaniu z łóżka.

Podczas gdy jedni się rozciągają, a inni piją dużą szklankę wody, ci bardziej skrupulatni z nas starannie poprawiają kołdrę, składając ją starannie z każdej strony i wygładzając wierzch dłonią.

Pomimo obsesji na punkcie idealnie pościelonego łóżka, ten odruch nie jest higieniczny .

Przynajmniej na to zwracało uwagę wielu influencerów na portalu społecznościowym TikTok w ostatnich latach. Skonsultowaliśmy się ze specjalistą chorób zakaźnych i alergologiem.

Biuletyn Zdrowych Inspiracji

W każdą sobotę

W każdą sobotę nasz zespół redakcyjny udzieli Ci wskazówek na temat dobrego samopoczucia i odżywiania, dzięki którym możesz prowadzić zdrowszy tryb życia.Adres e-mailRejestr

Pułapka na pasożyty

„Jeśli ścielisz łóżko zaraz po wstaniu, w rzeczywistości łapiesz miliony roztoczy kurzu domowego” – twierdzi @sherifelsahly w filmie obejrzanym ponad 6,7 miliona razy . Stéphane Gayet, internista specjalizujący się w chorobach zakaźnych i higienie w Szpitalu Uniwersyteckim w Strasburgu, potwierdza to. Roztocza kurzu domowego, pluskwy i mikroskopijne grzyby rozwijają się w ciepłym, wilgotnym środowisku. „Zatrzymując je pod kołdrą po przebudzeniu, w środowisku o temperaturze ciała, ze śladami potu i martwego naskórka, dajesz im to, czego potrzebują do odżywiania się i łatwiejszego rozwoju” – wyjaśnia lekarz.

Po początkowym wstręcie pojawia się pytanie: jakie ryzyko narażamy na życie w otoczeniu tych mikroorganizmów  ? Kontakt z roztoczami kurzu domowego (obecnymi w 90% kurzu domowego) stanowi większe zagrożenie dla organizmu, ponieważ u niektórych osób wywołuje reakcję alergiczną. „Predyspozycje genetyczne sprzyjają produkcji przeciwciał IgE (immunoglobuliny E), które są odpowiedzialne za rozwój alergii. Kontakt z alergenem – występującym zwłaszcza w roztoczach kurzu domowego – może wywołać nieżyt nosa, atak astmy, zapalenie spojówek, a nawet atopowe zapalenie skóry, w zależności od osoby” – wyjaśnia Catherine Quéquet, alergolog (1).

Dokładnie wywietrzyć i umyć

Ku wielkiemu rozczarowaniu Marie Kondo i jej podobnych, pozostawienie niepościelonego łóżka rzeczywiście pomaga zapobiegać tym problemom. „Pozostawienie łóżka szeroko otwartego i wietrzenie sypialni przez co najmniej 20–30 minut pozwoli na pozbycie się znacznej części tych pasożytów” – zapewnia specjalista chorób zakaźnych Stéphane Gayet. Według specjalisty, najlepiej jest całkowicie zdjąć kołdrę z łóżka i powiesić ją na zewnątrz lub, w razie potrzeby, na wieszaku w środku.

Dodatkowe płukanie

Jednak samo wietrzenie pomieszczenia nie wystarczy, by ogłosić zwycięstwo, ostrzega dr Catherine Quéquet. „Chociaż roztocza znikają, pozostawiają po sobie niewidoczne gołym okiem odchody, które zawierają alergeny” – wyjaśnia. Aby się ich pozbyć, specjaliści zalecają pranie pościeli w temperaturze 60°C co dwa tygodnie, najlepiej z bezzapachowym detergentem, aby uniknąć namnażania się alergenów. „Nie wahaj się korzystać z funkcji „dodatkowego płukania” w pralce, ponieważ chociaż wysoka temperatura zabija roztocza, to właśnie długotrwałe mieszanie eliminuje ich odchody” – dodaje Stéphane Gayet.

Zasady, które należy stosować na co dzień

Nie należy również pomijać składu tkanin pościelowych. Alergolog zaleca wybór materiałów syntetycznych na poduszki , kołdry i materace. „Aby wyczyścić materac, należy unikać czyszczenia parą, a zamiast tego dokładnie odkurzać go wężem ogrodowym dwa do trzech razy w miesiącu. W przypadku alergii należy podjąć dodatkowe środki ostrożności, dodając do materaca i poduszki szczelny pokrowiec przeciw roztoczom, a nie tylko zwykły ochraniacz” – wyjaśnia Catherine Quéquet. „Bawełna, len, konopie, wełna… Włókna roślinne i naturalne przyciągają roztocza bardziej” – precyzuje Stéphane Gayet. „Znacznie mniej roztoczy można znaleźć na tkaninach syntetycznych, takich jak poliester czy poliamid”.

Inne proste nawyki pomagają zapobiegać „wrzucaniu do maszyny zbyt dużej ilości pieniędzy”. „Unikaj jedzenia w łóżku i wpuszczania do niego zwierząt domowych, ponieważ ich odchody żywią się roztoczami” – radzi dr Catherine Quéquet. Wreszcie, w przypadku nawracających alergii lub silnych ataków astmy, alergolog może, na podstawie recepty lekarskiej, skierować pacjenta do konsultanta ds. środowiska wewnętrznego, który pobierze próbki i przeanalizuje jakość powietrza w domu.