Z okazji Międzynarodowego Dnia Szczęścia, przypadającego 20 marca, opublikowano raport na temat globalnego poziomu szczęścia.

W tym roku naukowcy ujawnili, że jeden konkretny nawyk może uczynić cię szczęśliwszym niż wysoka pensja. Ale co to właściwie jest?Pomiń reklamę

Kilka dni temu  świat obchodził  Międzynarodowy Dzień Szczęścia.

Tego samego dnia opublikowano raport na ten temat.

W tym roku naukowcy przeanalizowali poziom szczęścia i dobrostanu na świecie we współpracy z Gallupem, Centrum Badań nad Dobrostanem Uniwersytetu Oksfordzkiego oraz Siecią Rozwiązań na rzecz Zrównoważonego Rozwoju ONZ.

Jak  donosi CNN , tym razem naukowcy zwrócili szczególną uwagę na akty dobroci. Obejmowały one przekazywanie pieniędzy, wolontariat i czynienie  dobrych uczynków  nieznajomym.

Według badania, 70% populacji świata zrobiło co najmniej jedną dobrą rzecz w ciągu ostatniego miesiąca. „To naprawdę wysoka liczba ” – powiedział dr Felix Cheung, współautor raportu i adiunkt psychologii na Uniwersytecie w Toronto. Dodał: „Wystarczy spojrzeć na tę liczbę i poczuć się szczęśliwym”. Siedem na dziesięć osób wokół nas zrobiło coś dobrego w ciągu ostatniego miesiąca . Pomimo tej liczby, skłonność do dokonywania aktów dobroczynności spadła w porównaniu ze szczytem, ​​który miał miejsce podczas  pandemii COVID-19 .

La Docteure Lara Aknin, professeure de psychologie sociale à l’Université Simon Fraser au Canada et rédactrice en chef du World Happiness Report a quant à elle expliqué : «Même si le monde semble être un endroit assez difficile en ce moment, il est agréable de savoir que les gens s’engagent dans des actes gentils et généreux». De nombreuses études prouvent qu’avoir des gestes gentils envers autrui contribue au bonheur de celui qui les reçoit mais aussi de celui qui les faits, comme le souligne le CNN dans son article. «La bienveillance pourrait être une étape clé pour améliorer son propre bonheur», a déclaré Ilana Ron-Levey, directrice générale du secteur public chez Gallup. Cela est donc loin d’être insignifiant. «Les actes de générosité prédisent le bonheur encore plus que le fait de gagner un salaire plus élevé», a-t-elle précisé.

L’impact de la bienveillance a été étudié par la Docteure Lara Aknin, ont indiqué nos confrères. Cela a permis à la professeure de psychologie sociale de constater que celui-ci était significatif. Pour cette expérience, elle a recruté un échantillon de participants sur des campus universitaires afin de «recueillir leur niveau de bonheur initial». Ensuite, les chercheurs leur ont remis une petite somme d’argent – environ 2 à 5 dollars – et leur ont demandé de la dépenser soit pour eux-mêmes, soit pour une autre personne, a expliqué la spécialiste. «Nous mesurons ensuite les réactions émotionnelles immédiates des individus», a-t-elle fait savoir avant de poursuivre : «Dans l’ensemble, nous constatons dans la quasi-totalité de nos études que les personnes choisies au hasard pour dépenser généreusement déclarent ressentir un niveau de bonheur supérieur à celui des personnes qui dépensent pour elles-mêmes». Et d’affirmer : «Nous sommes une espèce super sociale et nous pensons que les actes de générosité aident à construire et à maintenir ces liens».

Voici les meilleures façons d’accomplir un acte de bienfaisance pour être heureux

Jak donosi CNN , dr Lara Aknin przeprowadziła również badania, które wykazały najlepsze sposoby wykonywania aktów dobroci, aby  poczuć się szczęśliwym . Nazywa to trzema C. „W swoich aktach dobroci musisz nawiązać kontakt z innymi. Na przykład, masz większe szanse na uzyskanie wsparcia, zapraszając kogoś na kawę, niż wysyłając mu 5 dolarów na kawę w pojedynkę” – wyjawiła, zanim dodała: „Czas spędzony w towarzystwie jest niezbędny, ponieważ ta bezpośrednia więź może być bardzo pomocna ”. Profesor psychologii społecznej kontynuowała: „Drugie C oznacza wybór, co oznacza, że ​​czujemy się lepiej, gdy postępujemy życzliwie lub hojnie, ponieważ chcemy, a nie dlatego, że czujemy się do tego zobowiązani ”. Następnie podsumowała: „Wreszcie chodzi o wyraźne poczucie pozytywnego wpływu”. Robienie czegoś, którego wpływ możesz zobaczyć, lub przekazywanie darowizny na rzecz, której korzyści możesz zobaczyć, prawdopodobnie da ci najwięcej satysfakcji .