Każdemu z nas zdarzyło się obudzić z odrobiną śliny przy ustach lub na poduszce.

Choć może to być krępujące, zazwyczaj jest nieszkodliwe!

Niemniej jednak istnieją rozwiązania, które pozwalają uniknąć ślinienia się podczas snu.

Po przebudzeniu możesz czasami zauważyć małą plamkę na uchu.

Ślinienie się podczas snu to częste zjawisko, które może przytrafić się każdemu. Istnieje jednak kilka zaleceń, które pomogą ograniczyć nadmierne ślinienie się w nocy.

Dlaczego ślinimy się podczas snu?

Ważne jest rozróżnienie między ślinotokiem, czyli mimowolnym wydzielaniem śliny w nocy, co jest całkowicie normalne, a nadmiernym ślinotokiem, hipersialotokiem, który może mieć różne przyczyny.

Spanie na plecach, brzuchu lub boku odgrywa znaczącą rolę w nocnym nadmiernym wydzielaniu śliny. Spanie na brzuchu wpływa na zdolność połykania, a tym samym sprzyja rozwojowi nadmiernego wydzielania śliny. Dlatego lepiej spać na boku lub plecach, aby uniknąć tego problemu!

Podczas snu nasze mięśnie, w tym mięśnie jamy ustnej i gardła, rozluźniają się. Jeśli pozycja głowy pozwala na otwarcie ust, ślina będzie łatwiej płynąć.

Odruch połykania również słabnie podczas snu . Ponieważ ślina nie jest połykana regularnie, gromadzi się w jamie ustnej i wypływa z niej.

Czy nadmierne ślinienie się w nocy może być objawem poważnej choroby?

Nadmierne wydzielanie śliny w nocy może być jednak objawem występującym w różnych patologiach, w tym:

• bezdech senny;
• dysfunkcja połykania, którą można zidentyfikować u pacjentów cierpiących na niekontrolowaną chorobę Parkinsona;
• udar, który dotknął nerwu biodrowo-podbrzusznego;
• zaburzenia neurodegeneracyjne, które wpływają na koordynację mięśni odpowiedzialnych za połykanie;
• infekcje górnych dróg oddechowych (przewlekłe zapalenie zatok, polipy nosa);
• alergie powodujące zatkanie nosa, zmuszające do oddychania przez usta, co zwiększa ryzyko ślinienia się podczas snu;
• infekcje zębów i/lub dziąseł, które powodują nadmierne wydzielanie śliny;
• bruksizm, który powoduje mimowolne skurcze szczęk w czasie snu;
• refluks żołądkowy;
• Wrzody układu pokarmowego.

W rzadszych przypadkach u pacjentów z kamicą śliniankową może wystąpić nadmierne wydzielanie śliny. Schorzenie to powoduje tworzenie się kamieni w przewodach ślinowych, co może blokować naturalny przepływ śliny.

Nadmierne ślinienie się: kiedy należy skonsultować się z lekarzem?

Jak wyjaśnia dr Faïza Bossy, lekarz rodzinny, to zazwyczaj małżonek zauważa nadmierne wydzielanie śliny u partnera. „Konieczna jest konsultacja z lekarzem, jeśli nadmiernemu wydzielaniu śliny towarzyszą inne objawy, takie jak głośne chrapanie , przerwy w oddychaniu , trudności z połykaniem lub uczucie duszności podczas snu . Nie należy również wahać się z wizytą u lekarza, jeśli z nadmiernym wydzielaniem śliny wiążą się zaburzenia neurologiczne (osłabienie mięśni podczas żucia, zaburzenia koordynacji itp.), bruksizm, próchnica zębów lub drżenie ” – zauważa lekarka.

Jakie są rozwiązania pozwalające uniknąć ślinienia się podczas snu?

Aby ograniczyć nocne nadmierne ślinienie się, można zastosować różne techniki.

Po pierwsze: sprawdź swoją pozycję podczas snu! Jeśli śpisz na brzuchu, spróbuj spać na plecach, aby uniknąć ślinienia się podczas snu. Ważne jest również dostosowanie diety, aby zapobiec ślinieniu się podczas snu. Unikaj kwaśnych i pikantnych potraw przed snem, ponieważ stymulują one produkcję śliny. Należy również unikać alkoholu i tytoniu, aby zapobiec nadmiernemu wydzielaniu śliny.

W przypadku zatkanego nosa można skonsultować się z laryngologiem , aby poprawić oddychanie przez nos i tym samym zapobiec ślinieniu się podczas snu. „Można stosować nawilżacz powietrza lub lek zmniejszający przekrwienie błony śluzowej nosa w oczekiwaniu na wizytę u lekarza, który przepisze odpowiednie leczenie ” – radzi dr Faïza Bossy.

Przewlekłe nadmierne ślinienie się: jakie są możliwe metody leczenia?

W większości przypadków przejściowe nadmierne ślinienie ustępuje dość szybko dzięki zmianom stylu życia i diety. Jednak w przypadku poważniejszych schorzeń, które mogą powodować przewlekłe nadmierne ślinienie, konieczne może być leczenie farmakologiczne.

Pacjentom z bruksizmem mogą być przepisane aparaty doustne, które utrzymują usta zamknięte podczas snu. W leczeniu bezdechu sennego i zmniejszaniu nadmiernego ślinienia może być wskazana forma wspomagania oddychania , zwana ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP).

Należy pamiętać, że zdecydowana większość osób ślini się podczas snu. Zazwyczaj nie jest to poważny problem. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli ślinienie się stanie się przewlekłe i będą mu towarzyszyć inne objawy .