W miarę jak się starzejemy, nasze ciała zachodzą subtelne zmiany: skóra staje się cieńsza, zmieniają się warunki hormonalne, a nawet sposób, w jaki się pocimy, nie jest już taki sam jak kiedyś.

Pocieszająca prawda jest taka: w większości przypadków nie ma to nic wspólnego z nieczystością.

Często sprowadza się to do drobnych, codziennych nawyków, które nieświadomie działają na naszą naturalną świeżość.

W tym poradniku poznasz 8 bardzo powszechnych czynności związanych z toaletą, które mogą mieć wpływ na zapach ciała… a co ważniejsze, dowiesz się, jak wprowadzić proste zmiany, dzięki którym znów poczujesz się komfortowo i pewnie.

Dlaczego zapach ciała zmienia się z wiekiem?

Na przestrzeni lat:

• Nasza skóra staje się cieńsza i delikatniejsza, co ułatwia bakteriom osiedlanie się.
• Zmiany hormonalne — zwłaszcza po menopauzie — wpływają na funkcjonowanie gruczołów potowych.
• Naturalne złuszczanie się skóry ulega spowolnieniu, przez co martwe komórki gromadzą się łatwiej, zwłaszcza w fałdach lub zapomnianych miejscach.
• Nie oznacza to, że jesteś brudny lub że „zaniedbujesz się”.
• Oznacza to po prostu, że Twoje ciało się zmienia i potrzebuje delikatniejszej, bardziej świadomej opieki.

8 nawyków związanych z toaletą, które mogą nasilać nieprzyjemny zapach, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy

1. Stosowanie zbyt dużej ilości mydła w okolicach intymnych

Skóra w okolicach intymnych jest o wiele bardziej wrażliwa niż skóra w pozostałych częściach ciała, a pochwa zachowuje naturalną równowagę bakteryjną i oczyszczającą.

Używanie:

• mocno perfumowane mydła
• wewnętrzne płukanie
• zbyt częste używanie chusteczek zapachowych

…może zaburzyć tę równowagę, wywołać podrażnienia i nieprzyjemny zapach.

Co robić

Myj wyłącznie zewnętrzną część ciała ciepłą wodą lub łagodnym środkiem czyszczącym bezzapachowym.

• Unikaj irygacji pochwy.
• Delikatnie osusz czystym ręcznikiem.
• Jeśli chodzi o higienę intymną, mniej znaczy więcej.

2. Zbyt częste używanie tego samego ręcznika kąpielowego

Ręcznik może wyglądać na czysty, ale zatrzymuje wilgoć, pot i martwy naskórek. W wilgotnej łazience staje się on siedliskiem bakterii i grzybów – a wszystko to przenosi się z powrotem na skórę.

Porady

• Używaj ręcznika nie więcej niż 2–3 razy.
• Zawsze wieszaj je całkowicie otwarte, nigdy zwinięte w kulkę na haczyku.
• Dobrze wentyluj łazienkę.
• Często pierz ręczniki i pozwól im całkowicie wyschnąć.

3. Zaniedbanie pielęgnacji stóp

Stopy spędzają godziny w skarpetkach i zamkniętych butach, zatrzymując pot, martwe komórki i drobnoustroje. To prowadzi do nieprzyjemnego zapachu, swędzenia i zgrubień skóry.

Jak dbać o stopy

• Myj je codziennie ciepłą wodą z dodatkiem łagodnego mydła, również przestrzenie między palcami.
• Dokładnie osusz, zwłaszcza przestrzenie między palcami.
• Raz w tygodniu wykonuj peeling pumeksem lub miękkim pilnikiem.
• Jeśli często nosisz zamknięte obuwie, stosuj puder przeciwgrzybiczy.
• Codziennie zmieniaj skarpetki i wybieraj te wykonane z materiałów oddychających.

4. Spuszczanie wody w toalecie z otwartą klapą

Spłukiwanie z zamkniętą pokrywą uwalnia drobną mgiełkę kropelek zawierających bakterie i zanieczyszczenia. Cząsteczki te mogą osadzać się na ręcznikach, szczoteczkach do zębów, mydłach w kostce i innych powierzchniach.

• Mały nawyk, który robi wielką różnicę
• Przed spłukaniem zamknij pokrywę.
• Trzymaj szczoteczkę do zębów z dala od toalety lub w zamkniętym pojemniku.

5. Noszenie tej samej bielizny do spania

Nawet w pogodne dni bielizna gromadzi pot, naturalną wydzielinę, ślady moczu i martwe komórki. Spanie w tej samej parze zapewnia ciepło i wilgoć – idealne warunki do powstawania podrażnień i nieprzyjemnego zapachu.

• Przed pójściem spać załóż świeżą bieliznę.
• Wybieraj tkaniny przewiewne, np. bawełnę.
• Jeśli jest ci wygodnie, od czasu do czasu śpij w luźnej koszulce nocnej bez bielizny, aby umożliwić oddychanie okolicy intymnej.

6. Zapominanie o czyszczeniu kosza na śmieci w łazience

W koszu na śmieci w łazience gromadzą się zużyte chusteczki higieniczne, waciki kosmetyczne, produkty higieniczne i wilgoć — wszystkie te substancje mogą powodować delikatny, ale uporczywy zapach, który rozprzestrzenia się niezauważalnie.

• Szybka rutyna
• Opróżniaj go co dwa dni.
• Myj je raz w tygodniu mydłem lub roztworem octu i wody.
• Stosuj wkładkę i często ją wymieniaj.
• Pomóc może wacik z kroplą olejku eterycznego na dnie (jeśli zapachy Cię nie podrażniają).

7. Noszenie tego samego szlafroka bez prania

Szlafroki pochłaniają wilgoć, kremy, pot i łuski naskórka. Jeśli nie zostaną odpowiednio wyprane lub wysuszone, wydzielają stęchły zapach, który przylega do świeżo umytej skóry.

Jak zachować świeżość

• Pierz szlafrok co tydzień.
• Powiesić otwarte w przewiewnym miejscu.
• Od czasu do czasu wystawiaj je na działanie słońca.
• Bardzo pomocne jest posiadanie dwóch szat, które można zmieniać.

8. Niedokładne spłukiwanie pach po goleniu

Golenie usuwa włosy, martwy naskórek, pozostałości dezodorantu i bakterie. Jeśli nie spłukujesz dokładnie i nie nakładasz dezodorantu od razu, wszystkie te pozostałości pozostają na odsłoniętej skórze, powodując podrażnienia i utrzymujący się nieprzyjemny zapach.

Ulepsz swoją rutynę

• Po goleniu należy spłukać skórę ciepłą wodą i delikatnie oczyścić skórę.
• Osuszyć i odczekać kilka minut przed zastosowaniem dezodorantu.
• Jeśli podrażnienie nie ustępuje, skonsultuj się ze specjalistą, który zaproponuje Ci produkty bardziej odpowiednie dla Twojej skóry.
• Małe zmiany, które mają ogromny wpływ

Brak powiązanych postów.