Wiele osób odczuwa dyskomfort lub ból w biodrze, nie rozumiejąc jego przyczyny.

Czasami ból pojawia się po przebudzeniu, po długim spacerze lub po prostu po dłuższym siedzeniu.

Ale co, jeśli prawdziwą przyczyną nie jest samo biodro?

Zbyt często ludzie zakładają, że to zapalenie stawów lub uraz mięśnia, ale inne czynniki mogą wywołać ten ból.

Niektóre objawy pozostają niezauważone . Łagodny dyskomfort staje się przewlekły, ograniczając codzienną aktywność. Ten schemat dotyczy zarówno młodych dorosłych, jak i osób starszych. Przyczyna nie zawsze znajduje się tam, gdzie można by się jej spodziewać.

Zła postawa: często pomijany czynnik

Ciało reaguje na każdy ruch, nawet na najmniejszą nierównowagę. Nieprawidłowa postawa, utrzymywana przez kilka godzin, powoduje nadmierne obciążenie niektórych mięśni miednicy. Rezultatem jest ciągłe napięcie, które ostatecznie promieniuje aż do biodra.

Spędzanie zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej, krzyżowanie nóg lub garbienie się na krześle powoduje nieprawidłowe ustawienie miednicy . Stopniowo ten zły nawyk prowadzi do zaburzenia równowagi mięśniowej. Mięśnie zginaczy bioder kurczą się. Dolna część pleców kompensuje to. Wtedy pojawia się ból.

Zamiast skupiać się wyłącznie na bólu stawów, ważne jest również, aby wziąć pod uwagę swoją postawę w życiu codziennym. Proste zmiany, takie jak korzystanie z ergonomicznego krzesła lub robienie regularnych przerw, mogą szybko złagodzić to napięcie.

Nerw kulszowy: cichy winowajca

Inną częstą przyczyną jest podrażnienie nerwu kulszowego. Ucisk tego nerwu powoduje ostry ból w pośladku, który może promieniować do nogi. Wiele osób podejrzewa wówczas problem z biodrem, podczas gdy w rzeczywistości jego źródło leży w kręgosłupie.

Wypadnięcie dysku lub nadmierne napięcie mięśnia może uciskać nerw. Zjawisko to powoduje pozorny ból w biodrze. W niektórych przypadkach ból uniemożliwia nawet prawidłowe chodzenie. Dlatego tak ważne jest, aby działać wcześnie, już przy pierwszych objawach.

Rozciąganie, wzmacnianie mięśni i rehabilitacja postawy przynoszą realną ulgę. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem, który postawi trafną diagnozę.

Ból biodra może czasami maskować przyczynę odległą od samego stawu. Nieprawidłowa postawa, ucisk nerwu, siedzący tryb życia… Każdy szczegół ma znaczenie. Zwracanie uwagi na te sygnały często pomaga zapobiec poważniejszemu bólowi. Właściwym podejściem jest szybkie działanie, korygowanie szkodliwych nawyków i słuchanie swojego ciała.