Wyobraź sobie, że jesteś w biurze w środku lata, drżąc z zimna pomimo umiarkowanej klimatyzacji.
Albo trzymasz w dłoniach parującą kawę, mając nadzieję, że Twoje lodowate palce w końcu się ogrzeją.
Te sytuacje mogą wydawać się niegroźne, ale jeśli Twoje kończyny pozostają stale zimne, zmieniają kolor (białe, niebieskie) lub drętwieją, może to oznaczać coś więcej niż tylko reakcję na zimno.
Kiedy przeziębienie staje się problemem zdrowotnym
Jeśli Twoje palce u rąk lub nóg zmieniają kolor z białego na niebieski, a następnie na czerwony , czemu towarzyszy ból lub mrowienie, możesz cierpieć na zespół Raynauda . Schorzenie to, częściej występujące u kobiet i osób żyjących w zimnym klimacie, charakteryzuje się skurczami naczyń krwionośnych, czyli przejściowym zwężeniem małych naczyń krwionośnych , co zmniejsza przepływ krwi.
Oprócz palców rąk i nóg, to uczucie może również dotyczyć uszu, nosa, ust lub sutków. Czasami uczucie braku możliwości rozgrzania się jest tak nasilone, że staje się wyjątkowo wyniszczające.
Jakie są przyczyny zespołu Raynauda?
Zjawisko Raynauda może zostać wywołane przez:
- Oczywiście przeziębienie , ale także stres , który zaostrza objawy.
- Niektóre leki, takie jak beta-blokery lub leki stosowane w leczeniu migreny.
- Powtarzające się czynności manualne, takie jak długotrwałe używanie narzędzi wibracyjnych.
- Tytoń i nadmierne spożycie kofeiny zaostrzają problemy z krążeniem.
Palacze i miłośnicy kawy powinni więc zachować szczególną czujność.
Jak łagodzić i zapobiegać objawom?
- Rozgrzej się inteligentnie
Zadbaj o to, aby w zimie w twoim domu panowała przyjemna temperatura , a także noś odpowiednie ubrania: ocieplane rękawice, grube skarpety i ocieplane buty .
- Regularnie się przeprowadzaj
Spacerowanie, joga i ćwiczenia oddechowe mogą poprawić krążenie krwi, a jednocześnie zmniejszyć stres, który jest czynnikiem pogarszającym sytuację.
- Unikaj czynników wyzwalających
Ogranicz spożycie nikotyny i kofeiny , ponieważ wiadomo, że powodują skurcze naczyń krwionośnych.
- Przyjmij zdrowe nawyki
Wysypiaj się, dbaj o nawodnienie organizmu i dbaj o dłonie, np. wykonując delikatne masaże pobudzające krążenie.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Jeśli objawy staną się uciążliwe, pojawią się po 30. roku życia lub dotyczą dziecka, należy skonsultować się z lekarzem. W razie potrzeby lekarz może przepisać leki rozszerzające naczynia krwionośne i poprawiające krążenie.
Podsumowując
Choć często łagodny, objaw Raynauda nie powinien być lekceważony . Proste środki i, w razie potrzeby, pomoc lekarza, pozwalają złagodzić objawy i chronić kończyny przed zimnem. Dbaj o swoje dłonie… i swoje zdrowie!
