Olejek eteryczny z cytryny działa antycellulitowo, odchudza, pobudza układ trawienny i skutecznie zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie – ma wiele zalet!

Dowiedz się, jak go prawidłowo stosować, aby bezpiecznie cieszyć się jego zaletami!

Antyseptyczny , detoksykujący, stymulujący… Olejek eteryczny z cytryny to cenny sprzymierzeniec dla wątroby , skóry i układu trawiennego . Przeciwwskazania, dawkowanie, korzyści…

Naturopatka Marine le Gouvello opowiada nam wszystko, co musimy wiedzieć o tym olejku eterycznym przed jego użyciem!

Jakie są zalety olejku eterycznego z cytryny?

Olejek eteryczny z cytryny to silny naturalny środek antyseptyczny , który pomaga oczyścić organizm, układ oddechowy , a także układ trawienny.

Ten olejek eteryczny ma właściwości „oczyszczające” i wywiera ukierunkowany wpływ na wątrobę, wspomagając jej detoksykację .

Wskazany jest również w przypadkach zatrzymania wody w organizmie oraz u osób cierpiących na obrzęki.

Olejek eteryczny z cytryny może być również korzystny dla skóry. Również w tym przypadku jego właściwości oczyszczające są doceniane. Jednak ze względu na działanie drażniące, nigdy nie należy stosować go nierozcieńczonego na ciało ani twarz, nawet w celach pielęgnacyjnych. Należy również unikać ekspozycji na słońce po aplikacji, ponieważ olejek ten działa fotouczulająco.

Jak stosować olejek eteryczny z cytryny w celu utraty wagi?

Olejek eteryczny z cytryny ma wiele zalet, jest także sprzymierzeńcem osób starających się schudnąć .

Podobnie jak inne olejki eteryczne z cytryny (olejek z trawy cytrynowej lub olejek z werbeny cytrynowej) pomaga rozkładać tłuszcz i jest skutecznym środkiem w walce z cellulitem .

Dzięki swojemu działaniu upłynniającemu olejek eteryczny z cytryny zwiększa krążenie krwi , a tym samym pomaga wzmocnić naczynia krwionośne znajdujące się pomiędzy komórkami tłuszczowymi.

„Gromadzenie się tkanki tłuszczowej występuje w obszarach, w których krążenie krwi i limfy jest utrudnione lub wręcz nieobecne. Dlatego korzystne jest udrożnienie tych obszarów, wzmocnienie małych naczyń włosowatych, ich uelastycznienie, a tym samym umożliwienie lepszego krążenia płynów” – wyjaśnia Marine le Gouvello, naturopatka.

Oczywiście, jak przypomina nam praktyk, to nie jest magiczny produkt! Stosowanie olejków eterycznych z cytryny, o właściwościach wyszczuplających i antycellulitowych, przynosi korzyści jedynie w ramach zdrowego stylu życia, który obejmuje zbilansowaną dietę lub dietę dostosowaną do pożądanej utraty wagi oraz ćwiczenia fizyczne kilka razy w tygodniu.

Jednak w połączeniu z tymi zasadami zdrowego stylu życia olejek eteryczny z cytryny oferuje interesujące wzmocnienie dzięki swojemu działaniu oczyszczającemu układ trawienny i upłynniającemu układ krwionośny i limfatyczny.

Najlepszy sposób na pozbycie się uporczywego cellulitu ? Połącz olejek eteryczny z cytryny z innymi olejkami eterycznymi o działaniu antycellulitowym: olejkiem z trawy cytrynowej, olejkiem z litsea cubeba i olejkiem z cyprysika wiecznie zielonego.

Olejek eteryczny z cytryny w wodzie: dobry czy zły pomysł?

Ponieważ naturopaci i dietetycy często zalecają picie soku z cytryny na pusty żołądek rano, aby odtruć i pobudzić organizm po nocy snu, a także zachować szczupłą sylwetkę , można pokusić się o zastąpienie świeżo wyciśniętego soku z cytryny jedną lub dwiema kroplami olejku eterycznego z cytryny…

Jednak Marine le Gouvello uważa, że ​​ta alternatywa powinna być natychmiast odrzucona! „Olejki eteryczne nie tylko nie mieszają się dobrze w kontakcie z wodą, ale doustne przyjmowanie olejku eterycznego z cytryny, jak w wielu innych przypadkach, nie jest idealnym rozwiązaniem. Wysoce skoncentrowane, mogą być w rzeczywistości bardzo toksyczne dla wątroby i powinny być przyjmowane doustnie wyłącznie przez świadomych użytkowników…” – ostrzega.

Co więcej, jak podkreśla naturopata, picie świeżo wyciśniętego soku z cytryny rano pozwala na wypicie wody zaraz po przebudzeniu: to bardzo dobry nawyk, który pozwoli Ci rozpocząć dzień dobrze nawodnionym!

Aby schudnąć, możesz na przykład wypić dużą szklankę soku z selera na śniadanie. To warzywo jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu: działa hamująco na apetyt , pobudza trawienie i ma działanie moczopędne .

Jak stosować olejek eteryczny z cytryny?

Jak zapewne się domyślasz, podobnie jak w przypadku wielu innych olejków eterycznych, nigdy nie należy stosować czystego olejku eterycznego z cytryny na ciele ani twarzy, gdyż może on wywoływać silne podrażnienia.

Jeżeli nie jesteś doświadczonym użytkownikiem, unikaj przyjmowania kropli olejku eterycznego z cytryny doustnie. Zamiast tego stosuj go miejscowo, ale w rozcieńczonym opakowaniu.

Aby użyć olejku eterycznego z cytryny, Marine le Gouvello zaleca rozcieńczenie go w wybranym oleju nośnikowym (oleju ze słodkich migdałów lub oleju słonecznikowym, jeśli masz go w kuchennych szafkach). Rozcieńcz około 20% olejku eterycznego z cytryny do 50% oleju nośnikowego (na przykład około dziesięciu kropli oleju nośnikowego na trzy krople olejku eterycznego).

Jeśli chcesz połączyć olejek eteryczny z cytryny z innymi olejkami eterycznymi, na przykład w celu uzyskania efektu antycellulitowego (olejek eteryczny z trawy cytrynowej, olejek eteryczny z litsea cubeba, olejek eteryczny z cyprysu itp.), pamiętaj o ich dokładnym rozcieńczeniu w oleju nośnikowym. Do szklanej butelki dodaj 100 ml oleju nośnikowego i maksymalnie 20 kropli olejku eterycznego.

Uwaga: nawet rozcieńczonego olejku eterycznego z cytryny nie należy nakładać na skórę przed ekspozycją na słońce, ponieważ może to spowodować przebarwienia. Dlatego najlepiej stosować go wieczorem, przed snem, aby uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Warto wiedzieć: przed nałożeniem preparatu z olejkami eterycznymi zawsze przetestuj mieszankę na skórze, nakładając niewielką ilość na wewnętrzną stronę nadgarstka. Najlepiej odczekać 24 godziny, aby upewnić się, że skóra dobrze toleruje mieszankę, a następnie nałożyć ją na obszary, które chcesz poddać zabiegowi.

Przeciwwskazania, o których należy pamiętać

Nie zaleca się stosowania olejku eterycznego z cytryny kobietom w ciąży w ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży, natomiast jest on dozwolony przez resztę ciąży, po konsultacji z lekarzem.

W przypadku wystąpienia reakcji skórnej należy natychmiast przerwać stosowanie preparatu i na podrażnioną skórę nałożyć czysty olej roślinny, a następnie wmasować.

Olejek eteryczny z cytryny: jak wybrać odpowiedni, aby w pełni korzystać z jego właściwości?

Chociaż przy stosowaniu olejków eterycznych należy zachować ostrożność, ich wybór ma również duże znaczenie, aby w pełni cieszyć się korzyściami aromaterapii .

Aby wybrać wysokiej jakości olejek eteryczny z cytryny, należy szukać produktów organicznych i sprawdzać, czy olejek jest chemotypowany, czyli nie został wyprodukowany z roślin pochodzących z różnych miejsc. „Ta etykieta jest swego rodzaju gwarancją „prawidłowej produkcji”. Zapewnia, że ​​olejek pochodzi z jednego zbioru, co pozwala uniknąć mieszania roślin o różnej jakości i zapobiega dezorganizacji olejków eterycznych na poziomie molekularnym” – wyjaśnia naturopata.

Aby rozpoznać chemotypowane olejki eteryczne, należy szukać na butelce oznaczenia HECT lub HEBBD, które jest odpowiednikiem jakości farmaceutycznej.

Dziękujemy Marine le Gouvello, naturopatce i autorce Przewodnika po naturopatii w życiu codziennym oraz Przewodnika po ajurwedzie w życiu codziennym (wydawnictwo Rustica),