Jeśli jesteś z mężczyzną, który cię nie docenia, najważniejsze jest to, że:

Nie nauczysz kogoś, żeby cię cenił, poświęcając mu zbyt dużo czasu, goniąc za czymś lub zostając dłużej — uczysz go przez to, jak reagujesz na bycie niedocenianym.

Oto, co powinieneś zrobić — jasne i konkretne kroki.

1. Bądź szczery wobec siebie

Zapytać:

Czy mam wrażenie, że ktoś mnie lekceważy?

Czy czuję się wyczerpana emocjonalnie w jego towarzystwie?

Czy on wkłada w to stały wysiłek, czy też robi tylko niezbędne minimum, żeby mnie zatrzymać?

Nie usprawiedliwiaj jego zachowania. Zobacz je jasno.

2. Komunikuj się bezpośrednio — raz

Powiedz dokładnie, co czujesz, czego potrzebujesz i co się stanie, jeżeli nic się nie zmieni.

Przykład skryptu:

„Czuję się niedoceniany, kiedy [konkretne zachowanie].
Potrzebuję [konkretnej zmiany].
Jeśli to się nie stanie, będę musiał przemyśleć tę relację”.

Nie kłóć się. Nie proś. Po prostu powiedz to. Raz. A potem obserwuj, co robi, a nie co mówi.

3. Przestań nadmiernie funkcjonować

Jeśli jesteś tą osobą:

Zawsze inicjując

Naprawianie rzeczy emocjonalnie

Robienie więcej niż otrzymujesz

Stop. Niech brak równowagi będzie widoczny. Niech poczuje utratę twojej energii. To często pierwszy sygnał ostrzegawczy.

4. Ustal konsekwencje i doprowadź je do końca

Jeśli ignoruje twoje potrzeby lub stale cię nie szanuje, muszą być tego realne konsekwencje.

Unikaj rozmów, które przeradzają się w wzajemne obwinianie się

Wstrzymaj intymność lub przysługi do momentu, aż pojawi się szacunek

Zakończ związek, jeśli po przekroczeniu granicy nie nastąpi żadna zmiana

Nie możesz „pokochać” kogoś, żeby cię docenił. Ale możesz odejść od kogoś, kto tego nie robi.

5. Zrozum, że jego zachowanie nie odzwierciedla twojej wartości

Jego brak uznania nie oznacza, że ​​nie jesteś wystarczająco dobra. Oznacza to, że nie jest w stanie lub nie chce dać ci tego, na co zasługujesz.

Niektórzy ludzie są emocjonalnie niedostępni, samolubni lub zbyt zranieni, by okazywać miłość w sposób systematyczny. Nie da się tego dla nich naprawić.

6. Bądź gotowy do wyjścia — i zrób to poważnie

Jeśli docenianie nie idzie w parze z twoją obecnością, może iść w parze z twoją nieobecnością. Ale nawet jeśli nie – wygrywasz. Bo nie jesteś już w jednostronnej relacji.

Jeśli obudzi się po twoim wyjściu, to na nim spoczywa obowiązek udowodnienia, że ​​się zmienił — poprzez czyny, a nie obietnice.

7. Zadaj sobie pytanie: Jeśli nic się nie zmieni… czy mogę zostać?

Jeśli odpowiedź brzmi „nie” – masz już swoją odpowiedź.

Bonus: Czerwone flagi mężczyzny, który cię nie docenia

On zauważa cię dopiero wtedy, gdy przestajesz dawać

Odrzuca twoje uczucia lub nazywa cię „zbyt emocjonalnym”

Nie przeprasza i nie bierze odpowiedzialności

Sprawia, że ​​czujesz, że zawsze robisz za dużo, a jednocześnie za mało

Bardziej zależy mu na tym, żeby mieć rację, niż na tym, żeby być miłym

Ostateczna prawda:

Nie prosisz o zbyt wiele. Prosisz niewłaściwą osobę.

Porzuć myśl, że musisz walczyć o uznanie. Właściwa osoba nie będzie potrzebowała przypomnienia.