Uwaga miłośnicy awokado… Jeśli uwielbiasz guacamole, tosty z awokado i inne wariacje na temat tego pożądanego owocu, trafiłeś we właściwe miejsce!

Czy jedzenie awokado każdego dnia to dobry, czy zły pomysł?

Przypomnijmy, że awokado to owoc pochodzący z Meksyku, bogaty w zdrowe tłuszcze, a włączenie go do codziennych posiłków to świetny pomysł.

To bogactwo witamin i liczne korzyści odżywcze. Oto jak.

Poprawia poziom cholesterolu

Awokado zawiera tłuszcze jednonienasycone, które korzystnie wpływają na organizm, obniżają poziom złego cholesterolu (LDL) i podwyższają poziom dobrego cholesterolu (HDL).  

Pomaga w lepszym trawieniu

Spożywane codziennie, awokado pomaga zapobiegać zaparciom i wspomaga trawienie dzięki zawartości błonnika. Ma również działanie hamujące apetyt, co pomaga zmniejszyć ochotę na podjadanie.

Chroni przed niektórymi chorobami i infekcjami 

Awokado jest źródłem witamin, które pomagają zachować dobrą formę i zmniejszają ryzyko cukrzycy i chorób serca. Bogate w przeciwutleniacze, awokado pomaga zapobiegać niektórym nowotworom, w tym rakowi prostaty.  

Wspomaga sen

Awokado nie tylko jest pyszne, ale także zawiera dużo magnezu, który lekarze uważają za bardzo dobry środek łagodzący stres.

Daje ładną cerę

Dzięki zawartości witamin i tłuszczów jednonienasyconych awokado nadaje włosom połysk i promienną skórę.