Czy osiągnięcie pokoju i harmonii naprawdę może być tak proste, jak użycie rąk?
Możesz być zaskoczony, dowiadując się, co się dzieje, gdy naciśniesz kciuk na palec serdeczny!
Te starożytne pozycje dłoni, znane jako mudry , były stosowane od wieków w celu wspierania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Przyjrzyjmy się, jak te potężne gesty mogą wpływać na Twoje zdrowie i umysł.
GYAN MUDRA (MUDRA WIEDZY) – DLA JASNOŚCI UMYSŁU
Jak to wykonać:
- Usiądź w pozycji lotosu i połóż dłonie na kolanach.
- Dotknij czubkiem palca wskazującego czubka kciuka.
- Pozostałe trzy palce trzymaj rozluźnione, wyprostowane lub ściśnięte.
Korzyści:
- Odświeża umysł i poprawia koncentrację.
- Poprawia sprawność umysłu, dzięki czemu czujesz się bystrzejszy i bardziej inteligentny.
- Pomaga w walce z bezsennością.
- Zmniejsza stres i łagodzi depresję.
VAYU MUDRA (MUDRA POWIETRZNA) – NA ULGĘ W GAZACH
Jak to wykonać:
- Zegnij palec wskazujący w kierunku dłoni.
- Naciśnij zgięty palec podstawą kciuka.
- Pozostałe trzy palce ułóż możliwie prosto.
Korzyści:
- Pomaga pozbyć się nadmiaru gazów z organizmu.
- Łagodzi dolegliwości takie jak wzdęcia, zaparcia, zapalenie stawów i zapalenie kręgosłupa szyjnego.
PRITHVI MUDRA (MUDRA ZIEMI) – DLA RÓWNOWAGI CIAŁA
Jak to wykonać:
- Dotknij czubkiem palca serdecznego czubka kciuka.
- Złóż je razem i rozsuń pozostałe palce.
Korzyści:
- Równoważy element Ziemi w ciele.
- Poprawia regulację masy ciała, krążenie krwi i trawienie.
- Zajmuje się problemami związanymi z niedoborami witamin.
AGNI MUDRA (MUDRA OGNIA / MUDRA SŁOŃCA) – NA METABOLIZM
Jak to wykonać:
- Zegnij palec serdeczny w kierunku dłoni.
- Naciśnij podstawę kciuka na drugi paliczek palca serdecznego.
- Pozostałe palce trzymaj wyprostowane.
Korzyści:
- Obniża poziom cholesterolu i spala nadmiar tłuszczu.
- Przyspiesza metabolizm.
- Wzmacnia układ odpornościowy.
JAL MUDRA (WODNA MUDRA / VARUNA MUDRA) – DLA NAWILŻENIA
Jak to wykonać:
- Dotknij czubkiem małego palca czubek kciuka.
- Delikatnie ściśnij je razem, trzymając pozostałe palce prosto.
- Idealną pozycją do tej mudry jest siedzenie ze skrzyżowanymi nogami.
Korzyści:
- Poprawia krążenie krwi.
- Pomaga złagodzić bóle ciała.
- Przywraca odczuwanie smaku i zwalcza suchość w ustach.
SHUNYA MUDRA (MUDRA PUSTKI) – DLA ZDROWIA LARYNTY
Jak to wykonać:
- Przyciśnij pierwszy paliczek środkowego palca do podstawy kciuka.
Korzyści:
- Przydatny w przypadku problemów z uszami, nosem i gardłem.
- Pomaga na zawroty głowy i chorobę lokomocyjną.
PRANA MUDRA (MUDRA ŻYCIA) – DLA WZMOCNIENIA ENERGII
Jak to wykonać:
- Zegnij mały i serdeczny palec.
- Dotknij ich końcówkami kciuka.
Korzyści:
- Zwiększa siłę i poziom energii.
- Wzmacnia odporność i zapobiega zmęczeniu.
Te proste, a zarazem skuteczne gesty dłoni mogą znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Włącz je do swojej codziennej rutyny, aby doświadczyć ich uzdrawiającego działania!
