Cukrzyca i skoki poziomu cukru we krwi: tych powszechnych objawów nie należy ignorować(1/10)
Problem pojawia się, gdy występuje zbyt często.
Poziom glukozy we krwi oznacza stężenie glukozy we krwi.
Na czczo utrzymuje się on zazwyczaj na stabilnym poziomie między 0,70 g/l a 1,10 g/l. Wartości te różnią się w zależności od aktywności fizycznej i spożywanego pożywienia.
W grę wchodzą wówczas czynniki genetyczne, specyficzne dla każdego osobnika.
© SHUTTERSTOCK
Wyjaśnienie działania insuliny (2/10)
Alexandra Murcier, dietetyczka i specjalistka ds. żywienia, zauważyła, że „kiedy nie chorujesz na cukrzycę, poziom cukru we krwi pozostaje mniej więcej stały dzięki hormonowi hipoglikemicznemu, insulinie”. Hormon ten odgrywa zatem kluczową rolę w utrzymaniu równowagi cukru we krwi.
© SHUTTERSTOCK
Dlaczego poziom cukru we krwi nagle wzrasta?(3/10)
Skok występuje, gdy organizm otrzymuje dużą ilość cukru lub spożywa pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym. W odpowiedzi organizm zmusza trzustkę do produkcji większej ilości insuliny, aby przywrócić równowagę.
© SHUTTERSTOCK
Mechanizm skuteczny, ale nie niewyczerpalny (4/10)
Organizm ludzki ma skuteczne sposoby radzenia sobie z wahaniami poziomu cukru we krwi. Jednak częste występowanie tych wahań powoduje zmęczenie trzustki. Może to prowadzić do zaburzeń metabolicznych w dłuższej perspektywie.
© SHUTTERSTOCK
Czasowy wpływ skoku poziomu cukru we krwi (5/10)
Średnio poziom cukru we krwi osiąga szczyt około 30 minut po posiłku. Może on trwać nawet do dwóch godzin. Czas ten różni się w zależności od osoby i spożywanych posiłków. Jednak to właśnie wtedy do głosu dochodzi insulina.
© SHUTTERSTOCK
Konsekwencje powtarzającego się nadmiaru (6/10)
Zbyt częste skoki poziomu cukru we krwi mają negatywne konsekwencje dla organizmu. Alexandra Murcier wyjaśniła, że zjawisko to prowadzi do zmęczenia trzustki, przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2. Może to ostatecznie doprowadzić do uszkodzenia narządów, takich jak nerki.
© SHUTTERSTOCK
Zmęczenie i powtarzająca się hipoglikemia (7/10)
Po tych skokach może wystąpić reaktywna hipoglikemia, powodująca chroniczne zmęczenie. Utrudnia to koncentrację i obniża poziom energii w życiu codziennym. Osoby z takimi zaburzeniami mogą odczuwać całkowite zaburzenie swojego codziennego życia.
© SHUTTERSTOCK
Zapalenie i choroby przewlekłe (8/10)
Te powtarzające się skoki poziomu cukru we krwi sprzyjają również przewlekłemu stanowi zapalnemu. Ten stan zapalny może zaostrzać niektóre choroby, takie jak endometrioza czy zespół policystycznych jajników u kobiet.
© SHUTTERSTOCK
Widoczne efekty na skórze i metabolizmie (9/10)
Nadmiar cukru wpływa również na wygląd skóry. Mogą pojawić się lub nasilić trądzik, zaczerwienienia lub wypryski. Z kolei, jeśli skoki cukru utrzymują się, metabolizm z czasem zwalnia.
© SHUTTERSTOCK
Profilaktyka dla lepszego życia (10/10)
Aby zachować zdrowie, niezbędna jest zbilansowana dieta. Wybór produktów spożywczych, ich indeks glikemiczny i jakość składników odżywczych odgrywają kluczową rolę. Zdrowy styl życia pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i wzmocnić organizm na dłuższą metę.
© SHUTTERSTOCK
Skok cukru we krwi to nagły wzrost poziomu cukru we krwi. Zjawisko to może wystąpić o różnych porach dnia, ale najczęściej występuje po posiłkach.
