Łosoś, awokado, jajka…

Aby skóra wyglądała widocznie młodziej, regularnie spożywaj te bogate w kolagen produkty o działaniu przeciwstarzeniowym.

Awokado

Bogate w witaminę E i przeciwutleniacze, awokado pomaga zapobiegać rozpadowi kolagenu.

• Łosoś
• Łosoś jest bogaty w cynk. Ten pierwiastek śladowy aktywuje białka niezbędne do syntezy kolagenu w organizmie. Co więcej, ta naturalnie tłusta ryba, dzięki zawartości niezbędnych kwasów tłuszczowych, odżywia skórę.

• Jajka
• Jajka są bogate w aminokwasy, które organizm przekształca w kolagen.

• Produkty mleczne
• Produkty mleczne, takie jak jogurt i ser, zawierają aminokwasy, które wspomagają produkcję kolagenu.

• Czosnek
• Często mówi się o przeciwzapalnych właściwościach czosnku, ale ma on również wysoką zawartość siarki, która przyczynia się do produkcji kolagenu.

• Rosół z kości
• Bardzo bogaty w kolagen, rosół z kości wołowych, szczególnie szpik kostny, jest bardzo dobry dla zdrowia. Kości i szpik kostny składają się głównie z kolagenu. Są one również bogate w glicynę i prolinę – białka, które są bardzo ważne dla skóry, kości i stawów.

• Kiwi
• Kiwi to owoc bogaty w witaminę C, która wspomaga produkcję kolagenu.

• Czerwone jagody
• Czerwone jagody zawierają likopen, przeciwutleniacz, który wspomaga wydzielanie kolagenu.

• Nasiona oleiste
• Nasiona oleiste chronią komórki przed wolnymi rodnikami dzięki zdrowym tłuszczom.

Kolagen, sprzymierzeniec jędrnej i elastycznej skóry, pomaga w walce ze starzeniem się skóry. Odkryj produkty spożywcze, które stymulują jego produkcję w naszym organizmie.

Pierwsze oznaki starzenia są zazwyczaj widoczne na twarzy. Pojawiają się drobne zmarszczki i pogłębiają się. Chociaż zazwyczaj priorytetem jest ukierunkowana pielęgnacja skóry, czy wiesz, że istnieją produkty spożywcze, które pomagają w walce ze starzeniem się skóry? Więcej szczegółów poniżej.

Przeciwstarzeniowe: Jakie produkty spożywcze warto jeść?
Kolagen to białko naturalnie wytwarzane przez nasz organizm; odpowiada między innymi za elastyczność skóry. Z wiekiem produkcja kolagenu spada, co może prowadzić do pojawienia się pierwszych zmarszczek. Dlatego ważne jest, aby stymulować jego produkcję. Chociaż kremy przeciwstarzeniowe, serum i inne olejki do twarzy mogą pomóc, dieta również odgrywa bardzo ważną rolę. Niektóre produkty spożywcze naturalnie zawierają kolagen. Ten ostatni jest wykorzystywany przez organizm do wzmocnienia paznokci i włosów, ale jest również bardzo ważny dla stawów i tkanki mięśniowej.

Do produktów spożywczych, które warto jeść, należą awokado, produkty mleczne, bogate w błonnik ryby, takie jak łosoś, jaja i wiele innych. Odkryj produkty spożywcze opóźniające starzenie się organizmu, które należy regularnie spożywać, aby zachować kolagen.