Czy Twoje nogi są opuchnięte, Twoje łydki wyglądają jak słupki, a Twoje stopy podwoiły swoją objętość? Prawdopodobnie zatrzymujesz wodę.

Wyjaśnimy wszystko.

Kobiety częściej niż mężczyźni zmagają się z zatrzymywaniem wody, zjawiskiem, które powoduje nieestetyczne „wybrzuszenia”, szczególnie w dolnej części ciała.

Czym właściwie jest zatrzymywanie wody?

Najważniejsza rzecz: nasz organizm nie jest w stanie magazynować wody na dłuższą metę, w przeciwieństwie do tłuszczu. Gdy wszystko funkcjonuje prawidłowo, woda jest naturalnie wydalana kilkoma kanałami: przez pot, mocz, oddech itp. Czasami jednak układ limfatyczny zawodzi: zamiast zostać wydalona, woda – transportowana przez układ limfatyczny – pozostaje magazynowana w określonych częściach ciała (stopach, kostkach, łydkach itp.), co nazywa się zatrzymywaniem wody.

Zatrzymywanie wody: jakie są objawy? Zatrzymanie wody charakteryzuje się dwoma głównymi objawami: niewyjaśnionym przyrostem masy ciała do 2 kg (4,5 funta) oraz obrzękiem stóp, łydek i/lub kostek (rzadziej: dłoni, kolan i/lub brzucha). W dotyku obrzęk nie jest ani twardy, ani bolesny.

Tuż przed miesiączką kobiety czasami doświadczają zatrzymania wody z przyczyn hormonalnych: oprócz obrzęków i przyrostu masy ciała (od 500 g do 2 kg) występuje nietypowa tkliwość piersi.

Zatrzymanie wody: jak tego uniknąć?
Kilka prostych codziennych nawyków może pomóc w zapobieganiu zatrzymywaniu wody. Z dietetycznego punktu widzenia, przede wszystkim należy stosować dietę ubogą w sól (ponieważ sól przyczynia się do zatrzymywania wody!), ale bogatą w błonnik i potas (które są naturalnymi diuretykami): unikać przetworzonej żywności, przekąsek i wędlin, a zamiast tego skupić się na owocach i warzywach.

Druga wskazówka: pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie – idealna jest woda niegazowana lub herbaty ziołowe. Rzeczywiście, zatrzymanie wody może być również spowodowane brakiem codziennego nawodnienia.

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, preferuj sporty, które mają działanie drenujące na dolne partie ciała: pływanie, aqua aerobik, aqua bike itp. Zalecane są sporty wodne. Mówiąc prozaicznie, unikaj obcisłych ubrań (na przykład obcisłych dżinsów), które mogą sprzyjać problemom z krążeniem.

Zatrzymanie wody: Naturalne rozwiązania
Roztwór aromaterapeutyczny. Wmasuj w zmienione chorobowo miejsca 1 kroplę olejku eterycznego z jałowca pospolitego (Juniperus communis L.) w 4 krople oleju roślinnego, dwa razy dziennie, aż do uzyskania poprawy. Uwaga: Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także u osób z problemami z nerkami. Źródło

Roztwór homeopatyczny. Przyjmuj 5 granulek dwóch najodpowiedniejszych leków każdego wieczoru, aż do uzyskania poprawy. Natrum Muriaticum 7 CH (jeśli utrata masy ciała w górnej połowie ciała i zatrzymanie wody nasilone przez ciepło), Natrum Sulfuricum 9 CH (jeśli zatrzymanie wody nasilone przez wilgoć, u osób nieśmiałych, ze skłonnością do depresji), Thuya 5 CH (jeśli ogólny obrzęk i skłonność do brodawek), Arana Diadema 7 CH (jeśli dreszcze, obrzęk dłoni i ramion), Graphites 5 CH (jeśli siedzący tryb życia i dreszcze, skłonność do otyłości), Aristolochia 5 CH (jeśli obrzęk kończyn, szczególnie przed menstruacją).