Some trends, despite the passage of time, go on sticking with us.

This is the case with the “thigh gap,” that aspired to space between the thighs when standing.

But why does this anatomical detail continue to captivate… when it’s unreachable the vast majority of us? Here’s a little hint: it’s neither a question of exercise nor willpower.

The thigh gap: a misconception that stands the test of common sense

Od czasu rozwoju mediów społecznościowych, pewne standardy estetyczne przybrały przesadzone
proporcje. Niestety, jednym z nich jest szpara między udami. Uważana za ostateczny symbol szczupłości, nadal jest tematem tysięcy treści na TikToku i Instagramie. Pomiędzy wątpliwymi wyzwaniami i „wskazówkami”, jak ją osiągnąć, przesłanie jest jasne: możliwe byłoby — a nawet pożądane przez niektórych — uzyskanie szpary między udami. Naprawdę?

W rzeczywistości kształt twoich nóg i ta możliwa szpara zależą zasadniczo od czynników, które są całkowicie poza twoją kontrolą. Mówimy tutaj o czystej anatomii: szerokości miednicy, orientacji kości udowej, strukturze mięśni… Krótko mówiąc, elementów, które nie mają nic wspólnego z jakością twojej diety ani motywacją do robienia przysiadów!

Co mówi nauka (i twój szkielet)

Prawdopodobnie nigdy nie będziesz mieć tej przerwy, nawet jeśli jesteś ekstremalnie szczupły. I to jest dość typowe. Według brytyjskiego eksperta dr Rossa Perry’ego, ta dobrze znana przerwa między udami jest po prostu wynikiem pewnego ułożenia kości. Nie jest to wskazanie zdrowotne ani cel fitness.

Żadna dieta ani ćwiczenia nie zmienią faktu, że twoje nogi są nieco wygięte do wewnątrz lub że twoje kości miednicy są naturalnie blisko siebie. W rzeczywistości, to wgłębienie może nie występować u modelek, które lubimy w magazynach lub na wybiegach, chyba że przeszły retusz zdjęć.

Kiedy presja społeczna staje się niezdrowa

Co jest najbardziej niepokojące w tym wszystkim? Niektóre młode kobiety — a zwłaszcza młodsze — są zmuszane do niebezpiecznych zachowań przez tę iluzję. Utrata pewności siebie, nadmierne ćwiczenia i ograniczenia dietetyczne to wszystko próby spełnienia standardu, który często jest po prostu niemożliwy do osiągnięcia.

Niemniej jednak nie ma jednego paradygmatu, którego nasze ciała muszą przestrzegać. Bogactwo różnorodności ciała polega na tym, że każdy kształt ciała jest wyjątkowy. Wiele głosów próbuje nam dziś przypomnieć o tej fundamentalnej prawdzie, którą media społecznościowe czasami ignorują.

Co możesz zrobić zamiast tego

Co zatem powinieneś zrobić, jeśli czujesz, że tego typu tendencja na Ciebie wpływa? Jedno słowo podsumowuje to: skup się na nowo. Skup się ponownie na celach, które faktycznie Ci pomogą, takich jak bycie sprawniejszym, silniejszym i bardziej elastycznym. Rozwijaj spokojniejszy obraz siebie i naucz się szanować i słuchać swojego ciała.

Ponieważ nie ma uzasadnionego ani zdrowego sposobu na uzyskanie przerwy między udami. Tak zwane „specyficzne” ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud nie wpływają na strukturę kości i nie możesz „wybierać”, gdzie chcesz zredukować masę. Nauka akceptowania swojego ciała w jego najbardziej autentycznym kształcie jest ważniejsza niż zmienianie go, aby pasowało do określonego wizerunku.