Porzeczka czarna (1/14)

Świeża lub suszona (poza sezonem), zaleca się spożywanie 2 łyżek rano i wieczorem. „To znacznie poprawia krążenie krwi.

Porzeczka czarna zmniejsza przepuszczalność małych naczyń krwionośnych i tonizuje żyły”, wyjaśnia Henry Puget, autor The Encyclopedia of Grandmothers’ Remedies.

Ananas (2/14)

Zawiera bromelainę, enzym o właściwościach przeciwzapalnych, który rozrzedza krew i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów, zapalenia żył, zakrzepicy i udaru.

Produkty spożywcze poprawiające krążenie krwi (3/14)

Witamina E i C w kiwi wspomagają krążenie krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów.

Brokuły (4/14)

Bogaty w witaminę E, przeciwutleniacz, brokuły wspomagają krążenie krwi.

Czekolada (5/14)

Kakao zawiera flawanole, silny przeciwutleniacz. Aby czerpać z niego korzyści, zaleca się spożywanie jednej lub dwóch kostek gorzkiej czekolady dziennie, z najwyższą możliwą zawartością kakao.

Czosnek (6/14)

Zawiera kilka substancji przeciwzakrzepowych.

Papryczka chili (7/14)

Rozszerza naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Uważaj jednak na zgagę!

Łosoś (8/14)

Bogate w kwasy omega-3, tłuste ryby (w tym łosoś, sardynki, makrela itp.) wspomagają przepływ krwi.

Orzechy laskowe (9/14)

Podobnie jak orzechy włoskie i migdały, zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które chronią naczynia krwionośne.

Truskawki (10/14)

Podobnie jak porzeczki czarne i inne czerwone owoce (maliny, porzeczki czerwone, jeżyny i borówki), truskawki zwiększają odporność naczyń krwionośnych.

Cebula (11/14)

Podobnie jak czosnek, cebula jest czosnkiem, którego związki pomagają rozrzedzić krew.

Owoce cytrusowe (12/14)

Witamina C w owocach cytrusowych wspomaga lepsze krążenie krwi.

Winogrona (13/14)

Zawierają ten sam korzystny związek dla naczyń krwionośnych, co czerwone owoce. W herbacie ziołowej czerwone winorośle są niezrównane w pobudzaniu krążenia krwi.

Jabłko (14/14)

Podobnie jak jagody i winogrona, jest bogate we flawonoidy.

Wiele produktów spożywczych i grup produktów spożywczych wspomaga lepsze krążenie krwi, zapobiegając w ten sposób ryzyku zakrzepów krwi lub zakrzepicy. Zapraszamy do zapoznania się z niewyczerpującą listą w naszym pokazie slajdów powyżej.