Oprócz funkcji estetycznej, nasze paznokcie są prawdziwymi wskaźnikami naszego ogólnego stanu zdrowia.

Czasami, bez ostrzeżenia, zmieniają wygląd i pokazują intrygujące pionowe lub poziome pręgi.

Czy powinniśmy się martwić? Czy to prosty znak zmęczenia, czy też oznaka głębszej nierównowagi? Postępuj zgodnie z naszym przewodnikiem!

Pionowe pręgi, poziome pręgi: co oznaczają?

Pionowe grzbiety — te, które rozciągają się od podstawy do czubka paznokcia — są najczęstsze. Dobra wiadomość jest taka, że ​​często są zupełnie normalne, zwłaszcza z wiekiem. Podobnie jak zmarszczki na skórze, pojawiają się, gdy odnowa komórek zwalnia. Jest to zatem bardziej kwestia dojrzałości niż patologii.

Ale jeśli te grzbiety staną się bardziej widoczne, jeśli paznokcie będą łamliwe lub zmienią kolor, może to wskazywać na niewielkie niedobory (żelaza, cynku lub witamin z grupy B) lub odwodnienie paznokcia. Nic nie jest niepokojące, ale wymaga odrobiny wsparcia żywieniowego.

Jeśli chodzi o poziome grzbiety — zwane liniami Beau — należy je uważnie monitorować. Zazwyczaj wskazują one na tymczasowe spowolnienie wzrostu paznokci, często związane z ważnym wydarzeniem: wysoką gorączką, znacznym stresem lub okresem rekonwalescencji. Krótko mówiąc, oznaczają one „zamrożenie” doświadczane przez organizm.

Widoczne niedobory paznokci

Czy jesz w biegu, zapominając o warzywach lub produktach bogatych w żelazo? Twoje paznokcie mogą cierpieć z tego powodu. Niedobór składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk lub biotyna, może osłabić macierz paznokcia. Rezultat: grzbiety, ale także łamliwe, miękkie lub nierówne paznokcie.

Rozważ włączenie do posiłków takich produktów jak soczewica, jajka, orzechy i zielone warzywa liściaste. To nie jest cudowne rozwiązanie, ale Twoje paznokcie (i włosy!) będą Ci wdzięczne.

Wpływ wieku (i trochę genetyki)

Tak, z czasem nasze paznokcie stają się mniej nawilżone, a ich wzrost spowalnia. Nie jest to nieuniknione, ale naturalny proces. Jednocześnie genetyka może również odgrywać rolę: niektórzy ludzie po prostu rodzą się z paznokciami, które są bardziej podatne na bruzdy, nawet w młodym wieku.

Zamiast za wszelką cenę starać się, aby zniknęły, lepiej nauczyć się, jak o nie dbać ostrożnie. Ponieważ gładkie, zdrowe paznokcie to przede wszystkim kwestia codziennej pielęgnacji.

Te naturalne wskazówki są bardzo popularne (ale skuteczne?)

Na TikToku i Instagramie nie brakuje wskazówek dotyczących wygładzania paznokci. Łatwo się pogubić między trójstronnym polerem a olejem rycynowym. Chociaż te metody mogą rzeczywiście poprawić wygląd powierzchni paznokcia, nie zastąpią zdrowego stylu życia.

Porady eksperta? Używaj polerki raz w miesiącu, nie częściej. I wybieraj naturalne oleje (jojoba, słodkich migdałów), aby głęboko odżywić łożysko paznokcia, szczególnie zimą.

Kiedy należy skonsultować się ze specjalistą?

Niektóre grzbiety mogą sygnalizować poważniejszą nierównowagę. Jeśli Twoje paznokcie nagle zmieniają wygląd, stają się bolesne, odbarwione lub towarzyszą im inne objawy (uporczywe zmęczenie, niewyjaśniona utrata wagi), niezbędna jest konsultacja lekarska. Czasami wystarczy proste badanie krwi, aby rozwiać wszelkie wątpliwości.

Dbaj o swoje paznokcie codziennie

Aby zapobiec pojawieniu się grzbietów, nie ma potrzeby stosowania skomplikowanych procedur. Stosuj zrównoważoną dietę, regularnie nawilżaj dłonie i paznokcie (szczególnie po umyciu) i ogranicz stosowanie szorstkich lakierów do paznokci lub zmywaczy do paznokci zawierających aceton. I przede wszystkim unikaj obgryzania paznokci: to pozornie nieszkodliwe działanie osłabia macierz i sprzyja powstawaniu grzbietów.