Czy zauważyłeś jeden lub więcej małych guzków na języku, czy to po przebudzeniu, czy po pikantnym posiłku?

Te małe guzki, choć często łagodne, mogą być oznaką tymczasowego podrażnienia lub braku równowagi.

Nie panikuj: kilka prostych kroków może naprawdę wiele zmienić.

Co więc oznaczają te małe guzki? I jak możesz je naturalnie złagodzić? Wyjaśnimy wszystko, bez stresu i medycznego żargonu.

Dlaczego pojawiają się guzki na języku?

Te narośla, czasami nazywane „zapalonymi brodawkami” (lub, bardziej poetycko, „guzkami kłamstwa”), są w rzeczywistości podrażnionymi kubkami smakowymi. Mogą pojawić się na górze, bokach lub czubku języka.

Często czerwone lub białe, mogą lekko szczypać lub piec. Dobra wiadomość jest taka, że ​​w większości przypadków znikają same w ciągu kilku dni.

Najczęstsze przyczyny

Drobne codzienne urazy

Przypadkowe ugryzienie, gorący napój lub szorstkie jedzenie (cześć, chipsy ziemniaczane!) może wystarczyć, aby wywołać miejscowy stan zapalny.

Zbyt ostre lub kwaśne potrawy

Curry, cytryna, ocet… niektóre mocne potrawy mogą podrażniać błony śluzowe u bardziej wrażliwych osób.

Niedobory witamin

Niedobór witaminy B12, żelaza lub cynku może osłabić tkanki języka. Często towarzyszy temu zmęczenie lub bladość.

Infekcje jamy ustnej

Malutkie grudki na języku

Pleśniawki (łagodna infekcja drożdżakowa), przeziębienie, opryszczka jamy ustnej, a nawet afta mogą powodować grudki lub pęcherze na języku.

Stres lub silne zmęczenie

Podobnie jak wiele drobnych dolegliwości, te grudki mogą również wskazywać na zmęczenie fizyczne lub emocjonalne.

Kiedy powinieneś się trochę zaniepokoić?

Nie martw się, ale skonsultuj się ze specjalistą, jeśli:

Ból utrzymuje się dłużej niż 10 dni

Towarzyszy mu gorączka lub nietypowe zmęczenie

Masz trudności z mówieniem, jedzeniem lub połykaniem

Zmiany mnożą się lub zmieniają swój wygląd

Dobre nawyki do przyjęcia w domu

Płucz ciepłą, słoną wodą
Rozpuść 1/2 łyżeczki soli w szklance ciepłej wody. Ten płyn do płukania ust łagodzi stany zapalne i ogranicza bakterie.

Dbaj o nawodnienie
Dobrze nawodniona jama ustna chroni błony śluzowe i ogranicza podrażnienia.

Spróbuj odrobiny miodu
Nałóż niewielką ilość czystego miodu na język. Jego właściwości kojące są dobrze znane (unikaj u dzieci poniżej pierwszego roku życia).

Ograniczaj podrażniające pokarmy
Unikaj bardzo gorących, kwaśnych lub pikantnych pokarmów przez kilka dni.

Zachowuj dobrą higienę jamy ustnej
Delikatnie szczotkuj język miękką szczoteczką lub skrobaczką do języka dwa razy dziennie.

A aby zapobiec nawrotom?

Stosuj zróżnicowaną dietę bogatą w witaminy i minerały (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste).

Ogranicz palenie tytoniu i alkohol, które są szkodliwe dla błony śluzowej jamy ustnej.

Naucz się radzić sobie ze stresem za pomocą delikatnych praktyk: oddychania, medytacji, rozciągania.

Regularnie odwiedzaj dentystę, nawet jeśli nie odczuwasz bólu.

Krótko mówiąc: język jest barometrem Twojego dobrego samopoczucia.

Te małe guzki są często niegroźne, ale mogą odzwierciedlać przejściową nierównowagę. Zwracanie na nie uwagi jest już sposobem na dbanie o siebie.

I to zawsze jest dobry pomysł.