Mogłaś je zauważyć dziś rano, myjąc ręce.

Te małe, pionowe linie biegnące od góry do dołu paznokci.

Przed czterdziestką twoje paznokcie były idealnie gładkie i różowe.

A potem, stopniowo, stały się trochę bardziej prążkowane, trochę bardziej suche.

Jeśli to dotyczy również Ciebie, nie jesteś sam. To jedna z najczęstszych zmian po 40. roku życia.

Jak widać na zdjęciu, te pionowe pręgi mają w dermatologii nazwę: pręgi podłużne. Z wiekiem nasz organizm produkuje keratynę, substancję budującą nasze paznokcie, w nieco mniej regularny sposób.

Wyobraź to sobie jak drukarkę, której zaczyna brakować tuszu. Wydruk nie jest już idealnie gładki. Lekko się marszczy. Jest taki sam.

Proces ten wpływa na naszą skórę i włosy, które stają się cieńsze. W zdecydowanej większości przypadków zjawisko to jest zatem całkowicie naturalne i niegroźne.

Ale dlaczego nasze paznokcie są tak wrażliwe na to, co dzieje się w naszym ciele? Ponieważ odzwierciedlają nasz ogólny stan, trochę jak deska rozdzielcza.

Po 40. roku życia kilka czynników może nasilać te drobne zmarszczki. Pierwszym z nich jest nawodnienie. Często pijemy mniej wody, nie zdając sobie z tego sprawy, a paznokieć, który jest bardzo wrażliwy na niedobór wody, wysycha i łatwiej się bruzdkuje.

Drugim czynnikiem jest dieta. Wchłanianie witamin i minerałów zmienia się wraz z wiekiem. Dieta jest nieco mniej bogata w żelazo i cynk.

Niedobory magnezu lub witamin z grupy B mogą powodować, że paznokcie będą bardziej kruche, łamliwe i pofałdowane. Stres, który jest bardzo powszechny na tym etapie życia, również odgrywa znaczącą rolę, ponieważ wyczerpuje nasze zasoby mineralne.

Jeśli chodzi o małe białe plamki, które również widać na zdjęciu, nie są one spowodowane niedoborem wapnia, jak się często uważa. W 90% przypadków.

To po prostu drobne, codzienne guzki, jak lekko stłuczony paznokieć, wciąż ukryty pod skórą. Ślad pojawia się po kilku tygodniach i staje się widoczny długo po pierwszym uderzeniu.

Kiedy więc należy się zaniepokoić? Ważne jest, aby odróżnić drobne, regularne, pionowe smugi, które są normalne, od nagłych zmian.

Jeśli Twoje paznokcie nagle zmienią kolor, staną się bardzo żółte, bardzo grube, pojawią się głębokie, poziome bruzdy lub rozdwoją się.

Jeśli odczuwasz ból, nie powinieneś pozostawać sam z tymi problemami. Wskazana jest konsultacja z lekarzem lub dermatologiem, który może Cię zbadać.

Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym możesz zadbać o swoje paznokcie po 40. roku życia i zachować ich siłę.

Pierwszy krok: odżywianie. Każdego wieczoru poświęć 30 sekund na masaż podstawy paznokci, czyli otaczającego je naskórka, kroplą olejku.

Olej rycynowy, olej ze słodkich migdałów, a nawet oliwa z oliwek z Twojej kuchni zdziałają cuda. ​​Ten delikatny masaż pobudza krążenie krwi i bezpośrednio odżywia korzeń paznokcia.

Krok drugi: chroń je. Nasze ręce robią wszystko. Noś rękawiczki podczas mycia naczyń lub sprzątania. Unikaj silnych zmywaczy do paznokci na bazie acetonu i pozwól paznokciom oddychać między manicure.

Trzecia wskazówka: stosuj zróżnicowaną dietę. Pomyśl o produktach bogatych w biotynę, która wzmacnia paznokcie: jajkach, migdałach, soczewicy, owsie. I pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

A oto objawienie, o którym wie niewiele osób, a które cię uspokoi.

Paznokieć potrzebuje około 6 miesięcy, aby całkowicie się odnowić od podstaw. Oznacza to, że to, co widzisz na swoich paznokciach dzisiaj, odzwierciedla to, czego doświadczał Twój organizm 3-4 miesiące temu. Jeśli zaczniesz je lepiej nawilżać i stosować nieco bardziej zbilansowaną dietę, możesz poprawić ich stan.

Nie zobaczysz rezultatów jutro. Będziesz musiał poczekać kilka miesięcy. To wymaga cierpliwości. Ale to także dowód, że wszystko, co robisz, jest słuszne.

U Ciebie zawsze widać to na zewnątrz. Nie stresuj się więc pierwszym rozstępem, obserwuj, dbaj o siebie i po prostu słuchaj, co próbują Ci powiedzieć Twoje dłonie.