Spójrz na obrazek: sześć śpiących osób, sześć różnych pozycji.

Wybierz swoją, zanim będziesz czytać dalej.

Następnie odkryj, co ona o Tobie mówi.

Ten test to tylko gra. Nie zastępuje on porady lekarza.

Sześć pozycji do spania i ich znaczenie

Pozycja 1: Leżenie na brzuchu. Lubisz mieć wszystko pod kontrolą. Planujesz swój dzień i nie znosisz niespodzianek. Co więcej, jesteś towarzyski, ale chronisz się przed krytyką. Specjaliści jednak odradzają tę pozycję, ponieważ obciąża ona kark.

Pozycja 2: na boku, nogi zgięte.

Ponad wszystko cenisz bezpieczeństwo. Na początku możesz wydawać się powściągliwy. Jednak jesteś niezwykle lojalny wobec swoich bliskich. Co więcej, poświęcasz czas na refleksję, zanim podejmiesz decyzję.

Pozycja 3: Leżąc na boku, z jedną ręką obejmującą poduszkę. Masz hojne serce. Słuchasz innych i chętnie pomagasz. Czasami jednak wahasz się, czy powiedzieć „nie”. Dlatego warto byłoby ustalić granice.

Pozycja 4:

Jesteś w stanie defensywnym. Intensywnie odczuwasz emocje. Ukrywasz swoją wrażliwość za skorupą. Jednak gdy poczujesz się komfortowo, pokazujesz swoją ciepłą i delikatną stronę.

Pozycja 5: Leżąc na plecach z jedną nogą ugiętą w kolanach. Emanujesz wielkim spokojem. Zachowujesz zimną krew w trudnych chwilach. Co więcej, wzbudzasz zaufanie u otaczających Cię osób. Ale czasami zapominasz pomyśleć o sobie.

Pozycja 6: Gwiaździsta, z szeroko rozstawionymi ramionami i nogami. Kochasz przestrzeń i wolność. Jesteś osobą komunikatywną i lubisz poznawać nowych ludzi. Wreszcie, Twoja energia naturalnie przyciąga innych.

Zachowaj jednak krytyczną uwagę. Te przedstawienia opierają się na popularnych przekonaniach, a nie na dowodach naukowych. Baw się nimi, ale nie traktuj ich dosłownie.

Co nauka naprawdę mówi o pozycji, w której śpisz

Brak rzetelnych badań łączących pozycję podczas snu z cechami osobowości. Naukowcy obserwują przede wszystkim związek między komfortem a zdrowiem. Na przykład spanie na plecach często odciąża kręgosłup. Spanie na boku zmniejsza chrapanie. Z kolei spanie na brzuchu obciąża szyję i dolną część pleców.

Co więcej, Twoja pozycja zmienia się w nocy. Poruszasz się kilka razy między cyklami snu. Twoja pozycja wyjściowa ma zatem mniejsze znaczenie, niż mogłoby się wydawać. Dodatkowo, ciepło, ból czy stres zmieniają Twoje nawyki, a Ty nawet tego nie zauważasz.

Aby lepiej spać, wyrób w sobie kilka prostych nawyków:

Wybierz poduszkę dopasowaną do Twojej postawy.
Zadbaj o to, by w sypialni było chłodno i dobrze wentylowano.
Unikaj ekranów na godzinę przed snem.
Kładź się spać o stałej porze.

Jeśli zmęczenie utrzymuje się lub ból się nasila, należy skonsultować się z lekarzem. Tylko lekarz może pomóc w leczeniu poważnych zaburzeń snu.

A ty, jaką pozycję wybrałeś?

Potraktuj ten quiz jako zabawę. Podziel się swoim numerem telefonu w komentarzach i porównaj go z numerami znajomych i rodziny. Możesz odkryć zaskakujące podobieństwa. Powiedz nam więc: czy zmieniasz pozycję w nocy?